Hogyan lehetne javítani, és erősíti az immunrendszert
A csökkent immunitás - a kiváltó oka a sok betegség. Erősítése céljából, akkor az alábbi néhány egyszerű szabályt.
Immunity - egy sor élő szervezetekre, amelyek célja, hogy fenntartsa a homeosztázis és védelmet a külső agresszív tényezőket, amelyek árthatnak a koordinált munka minden szervek és rendszerek.
A szempontból a gyógyszert immunitás két típusa van: a specifikus és nem-specifikus. - Először is az adaptív immunitás, amelyre mindig válaszként adott inger (fertőző ágens). Azaz, ha egy személy betegedett meg bárányhimlő, mint a gyermek, a jövőben ez egy erős immunitást, ami nem engedi meg neki, hogy megint beteg, még ha szembe az ügynök. Ez az elv alkalmazásán alapul védőoltások és vakcinák.
A nem-specifikus immunitás - egyfajta védekezés ellen támadó ügynöke. Ez a veleszületett, genetikailag meghatározott tulajdonságok a test, amely lehetővé teszi számára, hogy túlélje a folyamatosan változó körülmények a külvilág.
Mikor jön a hogyan lehetne javítani a szervezet immunrendszerét. meg kell érteni, hogy mit jelent csak a nem-specifikus immunitást. Ez még leírni, mint egy általános célja a minden exogén tényezők.
immunitás csökkenés tünetei
Hogyan állapítható meg, hogy a mentesség csökken? Természetesen a fő tényező az állandó megfázások, az esetek száma, ami nagyobb lehet, mint a 4 epizód a szezon során. Azonban lehetséges, hogy megakadályozzák egy ilyen fejlesztés? Az orvosok immunológusokat világosan mutatják, hogy van néhány tünet, amely képes észlelni zavarok az immunrendszer jól működik beállta előtt hideg időjárás és a téli, hogy megfeleljen a már elkészített.
Tehát mik a tünetek arra utalnak, hogy itt az ideje, hogy látogasson el az orvos-immunológus? Ezek a következők:
fáradtság, hangulatingadozás, a teljes erőtlenség;
krónikus fáradtság szindróma, amely tovább tart, mint 2 hét;
állandó álmosság vagy ellen krónikus álmatlanság. Gyakran ez a két feltétel egyszerre vannak jelen a beteg életét, fárasztó neki éjjel és nappal;
rendszeres fejfájás, ami rendkívül nehéz nyírt gyógyszereket;
- láz, ízületi végtagok subfebrile hőmérsékleten (mintegy 37 0).
Ha úgy találja magát, vagy a gyermek legalább három a következő tünetek, az azt jelenti, hogy a télen, akkor újra kell pénzt költeni a vírusellenes szerek.
Meg kell idő, hogy erősíti az immunrendszert
Ki van veszélyben?
akiknek a munkája kapcsolódik a nagy fizikai megterhelés. Ez a katonai, a dolgozók, sportolók és más speciális;
emberek, akik folyamatosan tapasztalható mentális stressz, mind a munkahelyen és a családban;
Súlyos betegség és / vagy sebészeti eljárásokkal;
újszülöttek különböző betegségek;
élők környezetvédelmi hátrányos helyzetű területeken;
alkoholisták, drogfüggők és mások, akik szenvednek a rossz szokások.
A sportolók gyakran szenvednek alacsony immunitás
Befolyásoló tényezők az immunrendszert
Alapján sokéves megfigyelések, a tudósok és orvosok tudták, hogy válasszon ki egy csoportot a tényezőket, amelyek negatív hatással a kialakulását és működését az immunrendszert. Ezek a tényezők a következők:
kedvezőtlen környezeti körülmények között. Köztük egy különleges helyet foglal el él nagyvárosokban azok az infrastruktúra és a zaklatott életmód;
kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a rossz tápanyagok és vitaminok;
rendszeres fogyasztása az antibiotikumok és más gyógyszerek, amelyek befolyásolhatják az immunrendszert;
Immunity csökken, mert a stressz
Hogyan erősíthető az immunrendszer?
Ha a folyamat túl messzire ment, akkor valószínű, hogy segítség nélkül az orvosok és gyógyszerek, amelyek fokozzák az immunitást. nem tehetünk. Azonban némi javulást hozott a szervezet ellenálló képességét, és lehet saját. A legfontosabb tényező a fokozatos és következetes végrehajtását néhány ajánlást.
Vitaminok és ásványi anyagok
Természetesen az ideális megoldás az lenne, hogy az összes szükséges biológiailag aktív anyagokat, étel, azonban a valóságban ez nehéz. Ezért érdemes egyszer vagy kétszer egy évben zabál egy tanfolyamot a multivitamin. Ha ebben az esetben, ha szenved az alacsony hemoglobin. ellenőrizze, hogy elegendő mennyiségű vasat tartalmazott a kiválasztott készítményben.
A jó immunrendszer kell használni vitaminok
kiegyensúlyozott étrend
Szükség van egyszer és mindenkorra, hogy teljesen elhagyni a köztitermékek és a termékek alá mély feldolgozás. Hagyja, hogy a diéta tartalmaz friss gyümölcs és zöldség, hogy nőnek a területen, és nem hozott messze földről. Egyél friss hús helyett húsipari termékek, melyek tartalmaznak egy csomó káros adalékanyagok. Ebben a tekintetben érdemes támaszkodni intuíció és a tudás. Mielőtt elkezdené enni, kérdezd meg magadtól, hogy lehetséges-e, hogy megfeleljen ennek az ételt a diéta a középkori ember? Evett ott, akkor talán nem kellene enni? Nyilvánvaló, hogy ez nem vonatkozik azokra a termékekre, amelyek növelik az immunitást.
Pre- és probiotikumok
Ügyeljen arra, hogy enni tejtermékek gazdag lactobacillus és bifidobaktériumok (prebiotikus), valamint az élelmiszer-rostokban gazdag, és az illékony termelés (probiotikumok). Az utóbbiak közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonák, hagyma, fokhagyma. Együtt segítenek megbirkózni dysbiosis és visszaállítja a bél immunrendszere, amely fontos szerepet játszik a védi a szervezetet a kórokozóktól.
Grass-adaptogéneknek
Régóta használják a népi gyógyászatban, fűszernövény, amelynek hatása hangok, helyreállítja az egyensúlyt a szervezet védekező és növeli a szervezet ellenálló képességét. Erősíti az immunrendszert népi jogorvoslati akkor használja a tinktúra a ginzeng, szibériai ginzeng, echinacea, Aralia, Viburnum és más növények. Minden régióban nőnek elég növények endemikus, amelynek segítségével akkor igénybe.
balneoterápia
A leghatékonyabb módja annak, hogy erősíti az immunrendszert a víz kezelések. Az utóbbi időben azonban elsőbbséget élveznek a nem keményedő hideg vízben, hanem éppen ellenkezőleg, a fűtés az egész szervezetre. Ez tekinthető optimálisnak egy túra a fürdőben vagy a szaunában, ami után akkor egy hideg zuhany, vagy egy dip hűvös medencében. Azonban, míg a hideg vízben kell korlátozni.
aktív életmód
Az előnyök a sport és a rendszeres képzés a test mindenki által ismert. Meg kell azonban megjegyezni, hogy a teher arányosnak kell lennie arra a szintre, testedzés a személy, egyébként elkerülhető fizikai kimerültség.
Stresszel való megküzdés
Teljesíteni ezt a pontot nehéz, hogy konkrét ajánlásokat. Stresszel való megküzdés, mindegyik a maga módján. Néhány ember utazik, mások nem jóga. Az alapvető posztulátum filozófiai hozzáállás az élethez és a hibák, amelyek előzni minden.
Gyakran kell adni a többit
Gyógyszereket immunitás
Szerek közül a mentesség iránti preferencia nemrég adott természetes vagy homeopátiás gyógyszereket. Segítenek, hogy erősítse a gyermek immunrendszere a szezon előtt a megfázás, vagy hang fel a lábadozás. Azonban meg kell jegyezni, hogy mielőtt a kezelés során az ezekkel a gyógyszerekkel nem árt szakorvoshoz, akkor is, ha megjelent a gyógyszertárban recept nélkül.