Hogyan erősíthető az immunrendszer a hazai felnőtt
Örömmel üdvözöljük, kedves olvasók! Őszi, téli, kora tavaszi legaktívabb időszak a influenza és a megfázás. A legtöbb jó orvosság nekik magas és erős immunrendszer. A vírusos fertőzések nem olyan szörnyű, ha a szervezet védekező érdekében.
De nem mindig, a szervezet képes megvédeni magukat a betegséget okozó mikrobák. Számos tényező, amely csökkenti a természetes védőgátat. Ezért szükséges, hogy tudja, hogyan lehet erősíteni az immunrendszert, hogy egy felnőtt. Ez az, amit ma megy a beszélgetés.
Jelentés immunitás az emberi egészségre
Immunity egy védelmi reakció a szervezet, köszönhetően ez akkor megbirkózik betegségek és helyreállítja.
A penetráció a szervezetben a baktériumok, fertőzések és vírusok emberekben romló egészség. Az immunrendszer azonnal felismeri a „hívatlan vendég” (antigének), és elkezd ellenállni őket termelő specifikus antitestek, hogy megakadályozza a betegségek kialakulásában.
Különösen fontos, hogy az immunrendszer nem alkalmanként, hanem egész évben. Ha figyelmen kívül hagyjuk ezt a szabályt, akkor csökkenti a védelmi funkciót. A test lesz hajlamos a kialakulásának kockázatát különböző betegségek és komplikációk által okozott betegségek.
Értsd meg, hogy az immunitás csökken, lehetséges az alábbi okok miatt, ha:
- ember szenvedett hideg több mint háromszorosa az év során;
- kezelést végeztük antibiotikumok;
- Ez gyakran előfordul súlyosbodása krónikus betegségek;
- meghatározott bizonyos fertőzések.
Milyen tényezők befolyásolhatják a visszaesés immunitás?
Hogy jobban megértsük a kérdés az immunrendszer erősítése, meg kell tudni a tényező, amely csökkenti annak aktivitását. Itt vannak:
- stressz, szorongás, depresszió;
- helytelen táplálkozás;
- Rossz szokások;
- fáradtság (fizikai és szellemi túlterhelés);
- zavar az alvási minták;
- túlsúlyos;
- antibiotikumokat szedő (gátolják a nem csak a „rossz”, de a „jó” baktériumok, amely hozzájárul a fejlesztési dysbiosis);
- szegény környezetben;
- napfény hiánya;
- hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat;
- gyakori fertőzések;
- a fizikai aktivitás hiánya;
Ways, hogy erősítik az immunrendszert
Jó immunitet- az alapja a jó egészség. Ehhez először meg kell fenntartani az egészséges életmód. Mi ez? Tekintsük mindent annak érdekében.
- Megtagadása a rossz szokások (dohányzás, alkohol, kábítószer). Minden toxikus anyagok alkalmazhatók, ezáltal jelentősen aláásva védelmi funkció. Úgy tűnik, mindenki tudja, de valahogy elhanyagolt ezt a parancsolatot.
- Mérsékelt fizikai aktivitás. Ez lehet a hosszú séta a szabadban, úszás, kerékpározás, töltés, és így tovább. A mozgalom a testet energiával díjak és ad neki erőt, javítja a vérkeringést a szervezet oxigén telítettség. De a túlzott fizikai megterhelés.
- Pihentető alvás szükséges helyreállítása és megerősítése a szervezetben. Az egészséges alvás Javasoljuk, hogy 7-8 óra.
- Próbálja meg elkerülni a stresszes helyzeteket, és ráhangolódni a pozitív. Jó hangulat segít pihenni, és mentse a túlmunka.
- Több napfényt. Hatása alatt a napfény termelni D-vitamin Ez a „napsütés-vitamin” az egyik legjobb vitaminok erősítik az immunrendszert.
- Küzdelem dysbiosis okozta bevitt antibiotikumok. Helyreállítani a mikroflóra egyensúlytalanság orvoshoz kell abból a célból, az érintett gyógyszereket.
- Hasznos víz kezelések:
- forró, de kényelmes nyugtató fürdő (növényi, ízesített vagy sima víz) nem több, mint 15-20 perc;
- douches reggel ad díjat az elevenség, az egész napos, hozzájárul a keményedés, de ezt az eljárást kell végrehajtani fokozatosan;
- szauna és gőzfürdő is jelentős pozitív hatással.
Természetes jogorvoslati és élelmiszer segít a mentelmi
Ami a természeti erőforrások, meg kell figyelni, hogy a méhészeti termékek és gyógynövények. Nem utolsósorban szerepet fokozza a szervezet azon képességét, hogy játsszon egy védő és az élelmiszer. Mi jellemző néhány közülük.
Hagyma és fokhagyma tartalmaz vitaminokat B és C, amelyek lassítják a káros baktériumok növekedését.
Lemon. Ez az összetételében a flavonoidok, pro-vitamin és C-vitamin, amelyek képesek képez védőgátat a patogén organizmusok.
Honey. Tartalmaz nagy mennyiségű tápanyagot és flavonoidokat tartalmaz. Fenntartani az egészségét és erejét használják ősidők óta. Még két evőkanál mézet egy nap lehet védeni az embereket a megfázás.
Ginger csak egy raktár a tápanyagok és vitaminok B és C fenntartása a szervezetben. Gyönyörű gyömbér tea elengedhetetlen a megfázás.
A készítmény a gyógyító italok, amelyek erősítik az immunrendszert, vezető pozíciót foglalnak el az vadrózsa, citrom, méz, aloe juice és gyógynövények.
Jó egészséget neked!
Szeretnél kapni cikkeket ezen blogbejegyzést?
Örömmel üdvözöljük, kedves olvasók! Őszi, téli, kora tavaszi legaktívabb időszak a influenza és a megfázás. A legtöbb jó orvosság nekik magas és erős immunrendszer. A vírusos fertőzések nem olyan szörnyű, ha a szervezet védekező érdekében. De nem mindig, a szervezet képes megvédeni magukat a betegséget okozó mikrobák. Számos tényező, amely csökkenti a védő természetes [...]
A modern élet megváltozott annyira. Mi ideges, és ne töltse fel, így nem csoda keresni ezt a betegséget. Ez csak nem minden ember sajnos enni gyümölcsöt és zöldséget. Jövő felesége legfiatalabb fia nem volt semmi zöldséget és gyümölcsöt. Hogyan meggyőzni őt, nem tudom. Próbálom, de eddig semmi. És most ő beteg lett újra.