Hogyan lehet visszaállítani a bélrendszer egészségének tippek
Hogyan lehet visszaállítani a bélrendszer egészségének: tippek
A szerepe a mérleg bélflóra (K) a megőrzése és fenntartása az egészség nem kétséges. Egészséges baktériumok dolgozók hívjuk probiotikumok.
Mik a probiotikumok, és mit jelent a szervezet számára?
A bél számos funkciót, de a fő funkciója - az emésztést. Normál emésztés elengedhetetlen az egészség és a probiotikumok rendkívül fontosak a munka K. Ha a bakteriális egyensúly megbomlik, akkor okozhat problémát, mint például:
- gáz
- infláció
- hasmenés
- székrekedés
- Hasi fájdalom és görcsök
- Autoimmun betegségek, így fibromyalgia, krónikus fáradtság szindróma, és a cukorbetegség,
- idegi betegség.
Ha tudsz valamit a fenti, itt az ideje, hogy fordítson figyelmet az egészségügyi, a bél és a mikrobiológiai egyensúly. Íme öt gyakorlati tippeket az egészség és a jó közérzet.
Jelenleg probiotikus kiegészítők állnak a gyógyszertárakban, élelmiszerboltokban és az internet - üzletek. Amikor kiválasztunk egy probiotikus figyelni, hogy az ilyen adottságok:
- Probiotikus kiegészítők kell tartalmaznia 5-10 milliardov CFU (telepképző egység).
- A kapszulák és tabletták jobbak, mint a folyadékok, mert biztosítják a túlélés a baktériumok a savas környezetben a gyomor.
- Számos bakteriális törzsek (különböző törzsek rendelkeznek a különböző hasznos tulajdonságokkal - kis segítség az emésztést rostok, kis segítség vitaminok felszívódását, néhány elősegítik a bél).
- A legnépszerűbb probiotikus Floratrex TM. Ez a keverék a milliárd élő és aktív kultúrák 23 törzsek probiotikum és prebiotikum tartalmaz extra támogatás.
Kerülje a túlzott antibiotikum
Antibiotikumok megöli a baktériumokat. Annak ellenére, hogy ezek ellen a káros baktériumok, hogy ha beteg, és megölik a jó baktériumok által igényelt K. Ez sérti a bakteriális harmónia szükségszerűen hatással lehet az egészségre.
Tartalmazza az étrendben a fermentált élelmiszerek
Boltban vásárolt verziók általában pasztőrözött, a jó baktériumokat megölték ott. Néhány erősítése bélrendszer egészségének legjobb erjesztett ételek a következők:
- savanyú káposzta
- cukorrépa kuvasz
- joghurt
- kefir
- Kimchi
- szójaszósz
- Tempe (tempeks)
- erjesztett tofu
- Kombucha
Limit cukor
A sok által okozott problémákat a finomított cukor (gyulladás, súlygyarapodás, a hormonális egyensúly.), Továbbá elősegíti a káros baktériumok növekedését, és felborítja az egyensúlyt a bélflóra.
Csökkentse a stresszt
Az idegsejtek bevont nyálkahártya K és adatokat küld az agyba. A létezése kommunikációs agy / bél nem fér kétség a kapcsolatot a bélrendszer egészségének a stressz. Stresszhelyzetben az agy üzeneteket küld a bél formájában vegyszerek. Ezek a vegyi anyagok határozzák meg a munka a K.
Hogyan lehet csökkenteni a stresszt és fenntartani bélrendszer egészségének
Elképesztő, hogy sokkal jobban lehet érezni, ha csak hagyja abba a munkát, és koncentrálni sóhajtott. Ha egy mantra - hajrá!
Aromaterápiás erejét használja a illóolajok növényi forrásokból. Sokan azt sugallják, hogy ez az ősi és a hagyományos gyakorlatok, hogy segítsen nekik megbirkózni a stresszel.
- ünnepély
- diéta
A nevetés csökkenti a stresszt növelésével endorfin és csökkenti a kortizol stresszhormon. Keressen egy barát vagy egy szórakoztató vígjáték viszont kap mentességet a nevetés. A bél hálás lesz!
Adalékok: Nettó Holte és a bélben
A kiegészítők kiváló lehetőség, hogy fenntartsák bélrendszer egészségének. Megtalálható néhány kiegészítők specifikus igényei szerint, de hogy a választás mellett az egészséges kiegészítőket és lehetőségek pénzt takarít meg. Általános bélrendszer egészségének, mint a jól bevált ilyen adalékanyagok:
Ez biztosítja a szükséges enzimek megfelelő emésztést a fehérje, szénhidrátok, zsírok és egyéb tápanyagok.
- Oxy-Por - Hogy megtisztítsák az emésztőrendszer és a felhalmozódott méreganyagok és a hulladék.
- Aloe Fuzion TM megnyugtatja és vigasztalja K, elősegíti a tápanyagok felszívódását, és táplálja a növény.
- Floratex TM segít egyensúlyban mikroflórájának komplex keveréke élő probiotikumok és prebiotikumok.
- Kit Egészség Gut - segít vastagbél öngyógyítás a sejtek szintjén. Egészségügyi kezdődik a kettőspont!
- A szerves nyers almaecet (csináld magad) a rendelet a K és a támogatás a méregtelenítés.