Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmus - tanácsadás pszichológus
Ön egy maximalista? Sok maximalisták rendkívül keményen magam, amikor a hiányosságok vagy bűntudat. Ha úgy gondolja, hogy nem jó valami, van, hogy tegyenek meg minden erőfeszítést annak érdekében, hogy ezt az. Bármi áron.
Magas színvonal vonatkozásában maga is - jó motiváló erő eléréséhez, különösen a munkahelyen. A probléma az, hogy a követelmény a „tökéletes”, lopás az öröm az élet maga. Ez elnyomja a legnagyobb potenciált. Számos tanulmány kimutatta, közvetlen kapcsolatot teremtve a perfekcionizmus és szerencsétlenséget. Mintha nem akarjuk, nem emberileg lehetséges, hogy tökéletes legyen, annál folyamatosan.
nem valószínű, ő él ebben a helyzetben az élet
Megszabadulni a perfekcionizmus?
A recept a következő: ahelyett, hogy egy kompromisszumok nélküli elkötelezettség az ideális, hogy magát azért, hogy „minőségi”, és hagyja annyiban.
nem kényszeríti magát, hogy tökéletes legyen minden egyes időpontban a foglalkoztatási és a mindennapi tevékenységeket. Kényeztesse magát és a munka, mint egy folyamat, egy élénk és rugalmas, képes alkalmazkodni a körülményekhez és idővel javulni. Néha teljesen normális, hogy mondjon valamit, amit tett, „gyere”, „normális”, „pull”, „egy lépés a helyes irányba.” És továbbra is visszatérés nélkül mentálisan a hiányosságokat a munkát.
Akkor könnyebb lesz erre, ha figyelmeztetni másokat az új megközelítés, hogy mentesíti magát a stressz attól, hogy megjelenik tökéletes. Tudod szolgálni, mint egy „kísérlet”, „projekt munka”, vagy valami mást. Ne feledje: a hatalom a rugalmasságot. Merev könnyebben törik.
Érezd a különbséget
Ha úgy dönt, hogy foglalkozik a perfekcionizmus, ez nem jelenti azt, hogy már nem kell törekedni, hogy ezt a munkát a „kiváló”. Különösen azokon a területeken, amelyek különösen fontosak az Ön számára. Van egy nagy különbség a „kiváló” és a „tökéletes”.
Az emberek, akik törekszenek a kiválóság, mint a Stiv Dzhobs, hajtja szenvedély. Vesznek próbálgatással fontos tanulság - alapvető eleme a folyamatos fejlődés és a javulás.
„Ha kitalálni, néha hibáznak. Sokkal jobb, hogy felismerje őket azonnal, és folytatja a munkát egy másik találmány ".
Stiv Dzhobs
Maximalisták, másrészt, a félelem, hogy üldözik. A hibákat észlelt negatív, és foglalkozni egy csapás önbecsülés, így próbálják meg elkerülni őket minden áron.
Akkor lehet jó, de nem kell tökéletes. Perfekcionizmus - egy elérhetetlen illúzió. Ön kiváló eredményt lehet elérni. Valóban lehet. És ez elég.
„Hogy szabad érzi magát, ha figyelembe azt az elképzelést, hogy nem tökéletes!”
R. Adler