Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmus - munkát egy
A megjelenése a perfekcionizmus és veszélyeit
A gyökerek a perfekcionizmus, valamint számos más probléma, hogy jön a gyermekkorban. Elfojthatatlan tökéletességre törekvés gyermek örökli a szülő. És gyakrabban maximalista válik a legidősebb gyermek, a szülők, akik túlzott igények, és ez egy nagy felelősséget a fiatalabb családtagokra.
Perfekcionizmus és megkapja a baba, ami miatt a szülők próbálják megvalósítani a törekvések és beteljesületlen álmok. Nagyon gyakran a gyermek megtanul egy zeneiskolába, nem azért, mert megvan az a képessége, hanem azért, mert az anyám, mint a gyermek álmodozott zenész.
Törekvés a jobb - egy természetes fejlődési folyamat. Amennyiben perfekcionizmus kezd kialakulni egy patológiás formája, a személy egy neurotikus állapotban van, fixate elérése lehetetlen, és ez nem mindig a kívánt tökéletesség.
A diák-szindróma - egy másik neve ennek a jelenségnek. Sajnos vannak olyan esetek, amikor rossz értékelést kényszeríti hallgató maximalista próbált öngyilkosságot elkövetni.
Jelek a perfekcionizmus és hogyan lehet megszabadulni tőle
Között a jelek kóros perfekcionizmus fokozott követelményeket támaszt magukat és másokat, erős bűntudat a kudarc, a vágy, hogy büntesse magát az állítólagos hibákat, pedantériájuk és alapossággal, a kialakulását elérhetetlen szabványok, önbizalomhiány és rögzítése a hibákat. Ha ezeket a tüneteket észleli magad - meg kell, hogy megszabaduljon a perfekcionizmus.
Ahhoz, hogy felépüljön a perfekcionizmus, akkor először meg kell ismernie, hogy magát a félelmeiket és megérteni, hogy nincs semmi baj a hibák vannak. Hibázik a jelentésben? De nem valószínű, hogy kirúgják érte. Azért jöttünk, hogy dolgozni gyűrött blúzt? Úgy, hogy senki előtt nem ez a helyzet. Az alapvető hiba maximalisták, hogy ők látják még a legkisebb ballépés, úgy vélik, hogy mások látják őket is. De ez nem igaz - szinte az összes elsősorban csak saját maguk és szeretteik.
Írja le az összes eredmények és a legtöbb jó minőségű. És ha hirtelen támadt egy ötlete arról, hogy az értéktelenség, távolítsa el ezeket a bejegyzéseket, és emlékszik a győzelmet. Állj összehasonlítva magát mások - mind a pozitív és negatív oldalát, ideális ember nem fog megtörténni.
Próbáld felismerni, hogy nem kell költeni sok erőt, hogy elérjék a tökéletes eredményt. Tedd magad reális célokat tartalmaz, az egyes fontos területeken az élet, a kiskorú, ahol nem szükséges a harcot a legjobb eredményt. Ismerje delegálni - és mások nem ezt a munkát is, mint te, de akkor ne a túlterhelés.
Ismerje meg a pihenésre és kikapcsolódásra. A fő veszélyt a maximalista a versenyen a legjobb eredményt - a törzs. Adja meg a test pihen - elvonásával a problémákat és pihenni. Egy stresszes helyzetet, nem légzőgyakorlatok - lélegzett, és lassan. Ez segít egyensúlyt találni, és nyugodjon meg.
Adj magadnak a jogot, hogy a tökéletlenség és hibákat. „Jobb - az ellenség a jó” - emlékszik ez a népi bölcsesség.