Hogyan lehet megkülönböztetni az éhezés származó étvágy, akár női magazin tökéletes
Valószínűleg mindannyian találkoztak a kitartó kérésére a gyomor: „Azt akarom, hogy azonnal enni!”. Azonban nem adja be neki azonnal. Tanuld meg megkülönböztetni az étvágyat és az éhség, és akkor nem csak megnyugtatja a gyomrot, hanem megszabadulni a felesleges súlyt.
Hogyan lehet felismerni az éhség?
Hallod elégedetlen dübörgő a gyomorban, a fejfájás, akkor lesz figyelmetlen és szétszórt, csatlakozik ingerlékenység léphet fel epizódokat a súlyos gyengeség és remegés (reszketés) kezét. A fejemben gondolatok élelmiszer. Mindezek a jelek az éhség, amely semmiképpen nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Mint az éhség keletkezik?
4-5 óra múlva, miután már az asztal mellől, a vér elkezd csökkenni a vércukorszintet. Gyomor ebben az időben teljesen megszabadul az élelmiszerek és csökken. Ha elkezd hallani dübörgő a gyomorban.
Mit kell tenni?
A válasz nyilvánvaló, de az étel segít az éhség. De ne veszítse el a fejét. Ha valaki éhes, van egy olyan érzésem, hogy ő volt képes enni sokkal több élelmiszerre, mint az előtte álló rá. A jel, hogy elégedettek voltunk, megy az agy csak 15-20 perc után történt. Tehát nem eszik túl gyors, és nem próbálja lenyelni annyi élelmiszert. Tipp mindenki által ismert - rágni élelmiszer.
Hogyan lehet felismerni az étvágyat?
Sajnos, a jelek az éhség és az étvágy is nagyon hasonló. Azonban az étvágy jön egy rövid ideig, előfordulásuk során nagyon különböző okok miatt.
Mivel az étvágyat?
A leggyakoribb étvágy jön a reakció a külső ingerekre, ami lehet egy kellemes illat, vagy egy kellemes vacsorát a szemed előtt. A fej az óra, mint ahány képek jók voltak, hogy megegyék. Ezek a képek akkor is előfordulhat, ha a gyomor megtelt.
Továbbá, az étvágy is kialakulhat a szokásos módon, hogy legyen egy sztereotípia. Például minden este enni egy szelet tortát. De egy ponton, a torta nem lesz, de a tested fog követelni édes.
Mit kell tenni?
Appetite nem szükséges feladni. Csak arra emlékszem, hogy utoljára evett? Ha azt csak 2-3 óra után egy teljes étkezést, akkor a szervezet játszik veled egy rosszindulatú vicc. Hogy elhitesse azt, igyon egy pohár vizet, majd a gyomor falán szakaszon, nyugodj meg az étvágy. Azt is figyelmen kívül hagyni: a beszélgetés egy barátja, hogy egy könyvet. Akkor főzni a saját vacsoráját. Ha étvágya továbbra is zavarlak, enni egy kis része ez az étel, egy vagy édesített gyümölcs.