Hogyan lehet megelőzni a csontritkulás kockázatát, tisztító a test az emberi egészség
A csonttömeg csökkenését, csont porozitás vezet a fejlődés a csontritkulás. Hogyan lehet megelőzni a csontritkulást, és ne a csontsűrűség csökkenését? Ezen és a többi lesz szó ebben a cikkben.
Mi a csontritkulás? Az oszteoporózis metabolikus csontbetegség, amelyben az arány a csontképződés és a reszorpciós felborul. Sok ember szenved ebben a betegségben, a mai világban. Mintegy 35 éves korában csontsűrűség maximális. Ezt követően, a körülbelül 0,5 és 1%, a csontvesztés kezdődik minden évről évre. A csontritkulás, ez az arány növekszik, hogy 6% vagy annál több. A csontsűrűség függ a kalcium és foszfát vegyületek, valamint a csontfelszívódás, a sejtek által vezérelt különböző hormonok, és ezek felelősek az élet csontátépülést. A D-vitamin hormon és a kalcitonin a pajzsmirigy megtartják a kalcium a csontok.
A csontritkulás kockázata növekszik a korral. Néhány európai országban, minden harmadik nő szenved ebben a betegségben a menopauza után, a férfiak a csontritkulás kockázatát egy kicsit kevesebb, mint 1 ötből szenved csontritkulásban. Az Egészségügyi Világszervezet a benne osteoporosis az első tíz leggyakoribb betegség. Ugyanakkor a betegség lehet hosszú ideig észrevétlenül azaz nem mutatnak tüneteket. Csak mintegy negyede az összes csontritkulásos beteg menni az orvoshoz, és kezelésen esnek át.
A csontritkulás alakulhat ki fokozatosan, és a fiatal kora 40 év. Az orvosok izolált két formája csontritkulás: primer menopauza után vagy idős korban, és a másodlagos, ami annak az eredménye betegségek, mint a cukorbetegség, a reuma, hyperthyreosis.
Meg kell érteni, hogy a csont nem inert anyag, az élő szövet, hogy a frissítendő. A csonttömeg egy állandó folyamat „kopás” és a rekonstrukció. Ha ez az egyensúly törött, a csont porózussá válik, ami miatt a fejlesztés a csontritkulás. A csontritkulás gyakran a köznép úgynevezett „porózus csont”.
Úgy tartják, hogy az emberi csontváz frissítik minden évben 10% -kal. Ez a „csont turnover” fontos fenntartani a mechanikai és anyagcsere-funkciók a mi szerkezetét. Ez a folyamat magában foglalja a két típusú sejtek: oszteoklasztok (részt vesz a reszorpció); osteoblastok - felelős a termelés az új csont kalcium, kitöltésével a lyukakat, amelyek „ásott” osteoclastok.
A csontritkulás akkor jelentkezik, ha nincs egyensúly a két folyamat között: a csontképződés és a reszorpció. Az egyensúlytalanság e folyamatok vezet a megjelenése csont törékenységét.
Élettartama során a csonttömeg megy keresztül három fő szakaszból áll:
- növekedési fázisban - a születéstől 20 éves korig. Ebben az időszakban, a kialakulását dominál fölött csontreszorpció;
- 30 - 35 év, az összes folyamatok kiegyensúlyozott;
- 35 év után van egy fokozatos elvesztése csonttömeg 0,5-1% évente. Azoknál a nőknél, ez a jelenség felgyorsult a menopauza után.
Miért a nők csontritkulás kialakulásának kockázatát is magasabb, mint a férfiak?
Menopauza során az ösztrogén szintje csökken, és ez a hormon-hiány hozzájárul a csontleépülés.
A csontritkulás is társul az ülő életmód (csökkent fizikai aktivitás) vagy kalcium-hiány miatt, ami csontváz kezd „olvadék”. Következésképpen, a férfiak és a nők szinte egyformán a csontritkulás kialakulásának kockázatát.
Ismeretes, hogy a csontritkulás akkor jelentkezik, ha hiányzik a csonttömeg vagy túl gyors elvesztése a súly. Ma, a csontsűrűség mérhető egy speciális teszt denzitometrálásával.
Ezen kívül, van egy jelenség, mint oszteopénia - abnormális csonttömegveszteséggel nem látható tüneteket. Ez lehet tekinteni, mint egy kockázati faktor, vagy inkább, mint egy korai szakaszában csontritkulás; ez az állapot tipikusan az jellemzi, a csont ásványi anyag sűrűségének 1-2,5 és a fiatal felnőttek.
Minden évben több mint 130.000 nő szenved törést, amely összefüggésbe hozható a csontritkulás. 50 év után a sérülésekre vonatkozó adatok előfordulhat nők 40% -a és 14% -a férfi.
Azonban csontritkulás nem elkerülhetetlen következménye az öregedés. Ezt megelőzheti csonttömegvesztésben, mert a közelmúltban diagnosztikai és terápiás előleget.
Megelőzése és kezelése oszteoporózis
A csontritkulás, valamint a negatív következményekkel jár a csontritkulás most megelőzhető diagnózis és kezelés. Mielőtt rendelni egy kezelést az orvos megvizsgálja a teljes képet a család történetét, az életkor, a menopauzális tömeg mérése a csontsűrűséget.
Az osteoporosis kezelése alapja több alapelvet: az egészséges életmód; gazdag étrend kalcium; fizikai aktivitás, de óvatosan; A kiegyensúlyozott étrend a felvétel a 4 tejtermékek naponta.
Szintén a kezelés alatt és a csontritkulás megelőzésére orvos speciális vitaminok és kiegészítők (kalcium). Mivel megelőzésére csontritkulás idősek javasolt napi fogyasztanak 1200 mg kalciumot és 10-től 20 mikrogramm D-vitamin adalék vehet kalcium + D3-vitamin, de jobb szerezni kalcium termékek és füvek (itt). Ezek az anyagok megakadályozzák a csonttörés kockázatát 70% -kal.
A megelőzés és a kezelés a csontritkulás nagyon korlátozott a hormonpótló terápiában. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy ezek az eljárások a hosszú távú használat növeli a súlyos betegségek (szív- és érrendszeri betegségek, mellrák). Az ilyen kockázatok meghaladják az előnyöket a hormonpótló terápiában.
SERM (szelektív ösztrogén receptor modulátorok aktiválás) védő szerepe ellen törések kockázatának növekedése nélkül az emlőrák (pl, Evista®, Optruma® ...).
Azt is gyakran használják a csontritkulás, biszfoszfonátok - gyógyszerek, amelyek kiegészítik az intézkedés a hormonok, lassítja csontvesztés és hozzájárulnak annak kialakulását. Úgy megfelezte a csigolyatörések kockázatát, törések a csípő, csukló.
A modern orvostudomány: Aclasta Actonel ®, Fosamax ®, Fosavance® Bonviva ® ...
A stroncium-ranelát (PROTELOS ®) jellemzi új hatásmechanizmusú, amely lehetővé teszi számára, hogy játszani két fronton: növekvő csontképződés és a reszorpciós korlátozása. Azonban mielőtt meg kell forduljon orvosához, mivel okozhat mellékhatásokat (allergia, túlérzékenységi tünetegyüttes ESZGYR).
Teriparatid (teriparatid) -preparat, molekuláris képlet amely megfelel a fragmens a mellékpajzsmirigy-hormon, amely szabályozza a kalcium szintje a vérben. Szubkután injekció ezt a gyógyszer stimulálja a csontképződést.
Denosumab (Prolia®) - monoklonális antitest, amely gátolja a képződését, működését, és a túlélés az oszteoklasztok, azaz felelős sejtek csontreszorpcióért. Ez a hatás annak köszönhető, hogy csökkenti a csontreszorpciót anyagok ombudsman. Készítmény (injekció) alkalmazunk a postmenopausalis osteoporosis, hogy csökkentsék a csigolyatörések kockázatának, csípő.
Az osteoporosis megelőzése
Sokan nem tudják, hogyan kell megelőzni a csontritkulást, és mi van a teendő a megelőzés. Tény, hogy minden nagyon egyszerű! Csontritkulás megelőzése, és erősíti a csontokat, csökkenti a veszteséget a kalcium szükséges betartani az egészséges életmód és enni jobbra. A csontritkulás vagy a csontritkulás léphet fel nemcsak az idősek, hanem a fiatalok.
Miért erős és egészséges csontok meggyengülnek, törékeny vagy rideg? A csontritkulás vagy a csontritkulás léphet fel a különböző okok miatt. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy egy fontos alkotórésze a csontnak a kalcium. Egyes szakértők nem javasolják, hogy többet isznak tejet, sajtot enni, és ne fogyasszanak alkoholt, szintetikus kalcium.
Természetes kalcium, amit kap az élelmiszer, könnyen felszívódik a szervezetben, ellentétben a szervetlen. Sok kalciumot tartalmaznak tejtermékeket, zöldségeket (itt), gyógynövények, tojás, korpa, búzacsíra, dió és mások.
Szerves kalcium-só formájában könnyen oldódik a test és a használt megerősítését csontok, fogak, a vér anti-bakteriális védelmi tevékenységek egészségügyi az idegrendszer, stb
Általánosan ismert, hogy a termékek, mint például a hús, cukor, állati zsírok az emésztés során a kínálat nagy mennyiségű káros savakat (tejsavat, oxálsavat, ...). Kalcium sók semlegesíti ezeket a savakat, és így védi a szervezetet. Ezért minél több ilyen étel az étrendünkben, annál kevesebb kalcium a csontok.
Tanulmányok kimutatták, három fontos elve a kalcium felszívódását a szervezetben:
1) abban az esetben, a felesleges, vagy hiány a kalcium-zsír ürül;
2.) a kalcium felszívódását hátrányosan befolyásolja túlzott vagy hiány a foszfor (P) és magnézium (Mg) élelmiszer-ipari termékek;
3.) a kalcium felszívódását befolyásolja a D-vitamin az élelmiszerekben.
A test teljes mértékben felvenni a kalciumot arányok:
- kalcium (Ca) és a foszfor (P) 1: 1,3;
- kalcium (Ca) és magnézium (Mg) 1: 0,5;
A pasztőrözött vagy főtt tej ilyen arányok:
Ezen túlmenően, a tej tartalmaz 40-60% a D-vitamin szerint azonban néhány sok hatóanyag során elveszett pasztőrözés. Mi tehát marad a szervezetben ivás után pasztőrözött tej? Kazein, zsír, ami felveti a koleszterin és esetleg radioaktív elemet stroncium-90.
Természetes tej hőkezelés nélkül, a pasztőrözés kiváló forrása a kalcium és D-vitamin Jelenleg azonban nehéz megtalálni tejet a tehén, amely nem a saját tehén.