Olívaolaj csökkenti a koleszterinszintet, a test tisztító egészségügyi
Az olívaolaj koleszterin
A tudósok azt találták, hogy az olívaolaj csökkenti a koleszterin a vérben. Az orvosok azt javasolják, hogy 2 evőkanál. olívaolaj egy nap a magas koleszterinszint, elhízás, ateroszklerózis, és a szívbetegség. Olaj adhatunk egy salátát, vagy tegyen egy kanál reggel és este. Miután a napi alkalmazása az olaj 2 hétig, szignifikánsan csökkent a rossz koleszterin szintjét a vérben.
Az olívaolaj a „kincs” vitaminok, többszörösen telítetlen savak. Tápanyagok nem csak az olívaolaj, hanem a szója, mustár, szezám, repce, kukorica, szezámmag. Azonban az olajbogyó tartják a legértékesebb. amely képes menteni a rossz koleszterin a vérben.
1 evőkanál. evőkanál olívaolajat tartalmaz:
többszörösen telítetlen zsírsavak (1,1 g)
egyszeresen telítetlen zsírsavak (10,0 g)
telített zsírsavak (1,6 g)
Olívaolaj megbirkózik szív- és érrendszeri betegségek, a fejfájás, regenerálja a testet, csökkenti a koleszterin és a toxinok. Mivel a megelőzés a szív-és érrendszeri betegségek hasznos naponta enni 1 - 2 evőkanál. olívaolaj.
Bebizonyosodott, hogy egy részét az olaj szer tartalmazza (oleokantal), amely képes az ismételt fellépés
Olívaolaj nem csak segít fenntartani a koleszterin szintjét a vérben, és ha szükséges, (magas szint), hogy csökkentse, de ez is egy kiváló kozmetikai orvosság bőr és a haj. Olajat használnak a masszázs, hogy készül egy haj maszk. ez különösen ideális a száraz hajat.
Milyen olaj több hasznos?
Extra Virgin készül a legjobb minőségű olajbogyó, amely kézzel gyűjtöttük. Ez az olaj alacsony savtartalom, sárga-zöld, egy specifikus aromája és íze.
Olívaolaj - nyerik a gyenge minőségű olajbogyót. Ez alkalmas saláták, meleg ételek és sütemények. Ez az olaj enyhe íze, illata, és ez sokkal olcsóbb, mint az extra szűz.
Tiszta olívaolaj egy fényes, sárga színű nem üledék, nem furcsa szaga és íze. Ez történt egy rossz minőségű olívaolaj és más maradványok. A gyártó általában egy nagy, modern gyár hidraulikus prések és nagysebességű centrifugák. Ezt az olajat a módosított és feldolgozott vegyszerrel, hogy az íz, a lágyság és átlátszóságát. A terméket összekeverjük egy nagyobb vagy kisebb mennyiségű olívaolajat, hogy ki az íz, sápadt és puha. Keverékéből olajok függ a savasság a végtermék, amely minden esetben nem haladhatja meg a 1,5%.
Tiszta olívaolaj fűthető lehet 200 ° C, akkor lehet használni bármilyen élelmiszer főtt magas hőmérsékleten (sütés, pörkölés, kioltás). Olaj melegítés közben fenntartja a szinte minden hasznos tápanyagot, de néhány elveszett.
Olívaolaj jól alkalmazható saláták. Általában ízesítésére használják bazsalikom, chili, citrom. Könnyen megtalálja azt a boltban, hanem te magad is főzni otthon. Ízesítésére olívaolaj használatának ezen fűszerek: kardamom, koriander, ánizs, fahéj, bors, kapor, vagy akár gyümölcsök és zöldségek. Lehet kísérletezni ezt.
A lényeg az, hogy gazdagítsa a szervezet vitaminokkal és megszabadulni a felesleges koleszterint kell használni az extra szűz olívaolaj naponta. Fűszerek csak hozzá illatát, ízét és az előnyök ereket.
Tehát arra a következtetésre jutott, hogy az olívaolaj értékes termék az egészségre, és be kell vonni a napi étrendben minden ember, még akkor is, ha nem sikerül, mint a magas koleszterin (LDL). Ha szeretsz utazni, biztos, hogy otthon extra szűz olívaolaj déli országokban és így tovább.