Hogyan lehet leküzdeni a stagnálás a fekvenyomás, testépítés enciklopédia
Hogyan lehet növelni a fekvenyomás?
Szabály №1. Meg kell, hogy összpontosítson a szervezetben, és nem a súlya. Mit jelent ez? Amikor végez a fekvenyomás, próbáld meg nem, hogy szüntesse meg a súlyzó a kezét, és mintha taszította a kezét. Ie - Nem kell szorítani a héj és nyomja meg a testét a bárban. Ez a technika a gyakorlat nagyon hasonlít húzza a bárban, de csak a teljesen más módon.
Próbáld meg elképzelni, hogy a rúd a nyak - teljesen mozdulatlan, és a mozgás izmok a test körül készült ez a bárban. Az egész trükk az, hogy az agy felismeri, hogy a nyak - egy élettelen tárgy, amelyet nem lehet az agy irányítja. Így, ha a hangsúly a test mozgását, az agy aktívan segít, hogy nagyobb robbanékony erő.
Szabály №2. Próbálja nyúlik a nyaka. Mit jelent ez? Amikor teljes fekvenyomás, amit meg kell mentálisan oldja a kezüket egy kicsit az oldalon, és a lehető legnagyobb mértékben egymástól. Képzeljük el, hogy a feladat -, hogy nyúlik, vagy akár megtörni a nyakát a bárban.
Tény, hogy a kezét meg kell határozni, de ez a mentális szívesen segít üzembe annál izomrostok. Ez arra kényszeríti többet termelnek, robbanékony erő és hatalom. Ezen túlmenően, ez a rendszer - egy jó lehetőség, hogy frissíteni kell az izmokat.
Szabály №3. Szükséges, hogy szemléltesse emelő súlyzók. Ehhez próbál használni egy kis trükk testépítő. Képzeljük el, hogy a partnere végre a fekvenyomás, majd eléri csúcspontját le a földre. De amint teszel, csak 2 ujjal a nyak alatt, az ő ereje és robbanásveszélyes teljesítmény növekszik irreális!
Persze, itt nem függ az ujjait. Ez egyszerűen egy megnyilvánulása az általános szellemi magatartás a sportoló agyban, amikor a emelő kezd úgy gondolja, hogy megkapja a támogatást. Sőt, akkor lehet elérni ezt a hatást a saját, csak elképzelni, hogy a bár feljebb magát.
Amikor közeledik a holttér, majd próbálja meg mentálisan elképzelni a kép mozog a nyak és játszani ezt a darabot a legvilágosabban. A szervezet úgy vélik, az agy és az izmok hatékonyabb munkát!
Természetesen a téma leküzdésének stagnálás izmok nem olyan kicsi, a helyszínen lesz egy csomó különböző cikkeket róla. De, azt hiszem, a szó és a kezdeti alapot a tudás már korábban megállapított. Tudja, mit kell tenni, hogy milyen testmozgás kell tenni, hogy mozog a találatok előre. Azt javasoljuk, hogy olvassa el a módszert, hogy felszámolja a stagnálás a brachialis. Belőle meg fogja tanulni technikákat brachialis, és néhány tipp a szakemberek.
- 5 új fúrógép Szia barátok és a rajongók a testépítés! [...]
- Stagnálás a mellizom - gyakorlatok kezdeni szeretném mondani, hogy nem képzés, [...]
- Hadgyakorlatok stagnálás a zömök van egy testépítő, olyan döntés született, [...]
- szivattyúzás kezet Supermetodiki Mindegyik technikát lehet használni, hogy [...]
- Mennyiségének növelésével a bicepsz A mi korunkban, szép és egészséges test - ez egy [...]
- A főbb típusai a Split képzés (angol szavak -. Körzet rész) - [...]
