Hogyan lehet kombinálni az alkohol és a diéta 5 egyszerű tipp
Diet bizonyos kötelezettségeket ró a személy. Nem tud enni egy extra apróságot, vagy vegye fel a laza és káros uzsonna, visszatérve a munkából. Azonban nehézségek merülnek fel nem csak a napi étrend, hanem a tervezés baráti találkozók.
Általában a pénteki összejövetelek kíséri szemüveget „Aperol fecskendő” vagy száraz vörös, de az alkohol nem megengedett a diéta. Ebben az esetben, az alkohol önmagában nem olyan magas kalóriatartalmú, és káros a figura. Csak miután az étvágya játsszák a bumm, és valószínű, hogy túl sokat esznek, ezzel megsértve a diéta.
Ügyeljen arra, hogy harapjon a party előtt
Ügyeljen arra, hogy enni, mielőtt a párt. Ebben az esetben ez fél siker. Ha eldöntötted, hogy ragaszkodik a diéta, ne hagyja a szokások és nyugodt hangulatban elrontani a terveit, és aláássa a fegyelem. A legegyszerűbb módja annak megjelölni, péntek anélkül, hogy kárt a számok - egy snack a buli előtt. A tested elégedett lesz, és a teljes, valamint az extra pohár bort vagy pezsgőt nem követeli meg, hogy kötelezze a végtelen snackek a menüből.
Snack legyen tápláló, de könnyen. Inkább ételek zöldség, baromfi vagy tenger gyümölcsei. Ők jól és gyorsan felszívódik, nem terheli a gyomrot, és tökéletesen illeszkedik a diéta. Semmilyen esetben nem jött, hogy a bár a lelkes éhségérzet. Egy pohár bor nem száműzni, és csak súlyosbítja. Egy esélyt, hogy enni valami tiltott vagy túlzásba az adag mérete ebben a helyzetben nőtt többször.
Dobja ki a koktélok
Koktél - ez finom, lédús és étvágygerjesztő, de nem alacsony kalóriatartalmú. Általános szabály, hogy minden színes koktélok, gyönyörű szemüveg jeget és dísze a gyümölcsök és bogyók elég magas a kalória. Ez nem meglepő, hiszen egyrészt ezek előállítására szolgáló vegyes többféle alkohol, másrészt, gyakran adunk italok cukros szirupok. Az eredmény egy igazi kalória bomba.
Ha úgy dönt, hogy találkozzon barátaival, kötelezze a tiszta szesz. Ő belép a véráramba hosszabb, ami azt jelenti, hogy a mérgezés nem jön gyorsan. És ez gyakorlatilag ártalmatlan a számok. És a másnaposság a reggeli után, mint egy kellemes összejövetel is gyakorlatilag megszűnt.
Határozzuk meg a maximális előleg
Gyűltünk össze, hogy érezd a barátaiddal? Emlékszel a légkör pihenni szélső kocsmák. Ott is, meleg és kényelmes, és az agy és a gyomor sokkal könnyebb meggyőzni, hogy a kis hiányosságok, ami azt eredményezheti, hogy számos a skálán. Határozza meg a határt, még előre és egyértelműen követi a cél, nem engedve a finom illatok a szomszédok tányérok az asztalon, és a könyörgés a barátok.
Ez nem nehéz. A megengedett sebesség legfeljebb két pohár erős alkohol. Mellesleg, ez nem feltétlenül a bor, mert ez elég gyorsan berúgni. Ismételjük meg ezt a számot, mint egy mantrát, amíg roll marafet vagy utazási egy taxit. Itt egy egyszerű a siker titka.
Válassza ki a megfelelő ételek
Persze, semmi snack bárban, vagy egy partin kezelni nehéz. Kényeztesse magát egy könnyű snack-alkohol, de úgy dönt, őket okosan. Dobja ki gyorsétterem. Protein termékek is lesz egy jó választás.
De az egészséges zsírok, mint valaha ebben a témában. Rendelési hal párolt vagy grillezett zöldség saláta, kikészített olívaolaj. Ez az étel lesz a tökéletes kiegészítője egy pohár valami jó.
Bátran megbirkózni a másnaposság
Másnaposság - egy kiszámíthatatlan dolog. Meg lehet előzni, akkor is, miután az egyik pohár bort. Nem szükséges, hogy részeg, hogy reggel, hogy megfeleljen ennek a váratlan vendég. Áruló pillanatban!
A másnaposság inkább csak feladja a laza és kényeztesse magát valami ízletes. Készüljön fel ezt előre, és folyamatosan védelmet. Ne hagyja, hogy nem a legjobb formában, hogy elsőbbséget élvez a fegyelem és a céljait. álom alak áll egy kis erkölcsi kellemetlenséget visszavonása miatt az élelmiszer.
Van megoldás: meg kell több vizet inni. Szárított alkoholfogyasztást követően, így élesebb tapasztalható éhezés. Snack után fél a legjobban, hogy az élelmiszerek gazdag fehérje és rost.
Forrás fényképek teaser: Eater Denver