Hogyan lehet fogyni egy hét alatt 10 kg az otthoni
Szeretne tanulni, hogyan kell fogyni 10 kg hetente otthon? Ezután az első dolog, amit meg kell tanulni - egy ilyen drasztikus fogyás káros az egészségre. Dietetikus, és minden orvos fogja mondani, hogy a legjobb fogyás - egy kilogramm hetente, nem több. De vannak esetek, amikor fogyni 10 kg heti kötelező. Például, hogy egy esküvő vagy bál. A speciális klinikák segíthet a betegeknek fogyni 10kg egy hét múlva, de a fogyás zajlik orvosi felügyelet mellett. Néha az emberek éheznek, de hogy egy multivitamin koktélok, amelyek nem teszik kimerültség és bizonyos fokú félelem a test mellékhatások drasztikus fogyás.
Még mindig elhatározta, hogy lefogy gyorsan otthon? Nos, szépség ismert, áldozatot követel. És ha hajlandó feláldozni saját egészségügy - kérem. Megmutatjuk, hogyan lehet fogyni 10 kg hetente. Van egy szigorú mono-diéta, a testmozgás, és a munkát a tudat. Ez megköveteli hatalmas akaraterővel erőfeszítéseket, hogy lefogy egy hét alatt 10 kilogramm, és ebben az esetben nincs garancia arra, hogy ez egy ilyen időszak, akkor könnyebbé válik a megadott számú kg. Mivel a test minden ember más. Vágjunk bele.
Az első és legfontosabb - hozzáállás a siker
Mindenesetre a pozitív hozzáállás a siker kulcsa. Ha szilárdan hiszem, hogy sikerülni fog - Úgy gondolom, hogy a pozitív eredmény az esetben, ha a zsebében. Azt mondod magadnak: „Szükségem van rá. Megcsinálom. Fogom elérni a célom. " És minden ki fog derülni. Tudod, egy brit nevű Betty Uilller lefogyott 64 kg a menyasszonyi ruha. Ahhoz azonban, hogy az év során. Amikor a vőlegény nem kínálnak egy lány, az ő súlya 140 kilogramm. Boldog 36 éves menyasszony azonnal elrendelte a ruha mérete kisebb, mint 18, és egy évvel később tudta feltenni. Ez az, amit a stimulus és a pozitív hozzáállás, szavazni egy fotó! Ez a lány teljesen kiürül a diéta sült és keményítőtartalmú élelmiszerek, enni csak gyümölcsöt és zöldséget, néha megengedhetünk magát halak és a tenger gyümölcsei, a munkaórák az edzőteremben, és ez az eredmény! Együtt túlsúlyos Betty maradt a krónikus fáradtság szindróma és diabétesz.
By the way, pszichológusok javasoljuk, hogy igazodjon a sikerhez a jelen időben. Vagyis ilyen kifejezéseket, mintha már megtörtént. Például: „Azt szeretnénk, hogy lefogy” - rossz, „Én vagyok karcsú és szép” - helyesen. Higgy magadban, és fél siker már maga mögött.
A második - a diéta változtatása
Még ha úgy dönt, hogy lefogy gyorsan és kap a diéta, akkor nem ajánlott erre hirtelen. Például, ha kellett vacsorát este grillezett csirke, mossuk le ezt az üzletet a tea és sütemény és reggel élesen váltott barna rizs vagy hajdina. Ez fog egy csomó negatív érzelmek. Sokkal jobb, hogy dolgozzon ki maguknak saját súlycsökkentő stratégia. Az első napon feladni lisztet és édes, a második -, hogy kizárják a hús és tejtermékek. A harmadik napon kezdenek a kemény diéta. Tehát mi a maguk választják ki. A nagy választék étrend.
Brutális, de hatékony diéta
Azt kérdezi magától, hogyan kell fogyni egy hét alatt 10 kg az otthon? A leghatékonyabb diéta egy hétig mínusz 10 kg nagyon kemény. Ez lesz szinte semmit sem eszik. Ez a diéta célja, 7 napon keresztül. Ez a 7 napos mentesítés, amelyekre a test egyszerűen túlsúly.
Az első napon felajánlotta semmit enni, csak inni egy üveg ásványvíz, bontva 4-6 fogadások. A második napon megengedett 0,8 liter tej naponta, és egy egész alma éjjel. A harmadik nap - ugyanaz, mint az első, egy ásványvizet. A negyedik nap lesz egy nyaralás az Ön számára - engedélyezett kényeztesse magát egy saláta. Például, zöldek, sárgarépa és káposzta. Add a salátát egy evőkanál növényi olaj. Egy részét a szakadék 3 szakaszában. Ezen a napon, akkor inni 2 csésze víz vagy cukrozatlan teát. Az ötödik nap - 0,8 liter tejet. A hatodik napon vagyunk fokozatosan visszatér a normális étrend. Az étrend a következő:
- Reggeli - egy tojást és egy fél csésze teát. 11 órakor, akkor fogyasztani egy pohár zöldségleves (húsleves bármilyen zöldséget).
- Ebéd - egy ünnep az egész világ számára. 100 g marha és ugyanaz a zárt borsó.
- Uzsonna - egy almát.
- Vacsora és második vacsora - egy alma.
- A hetedik nap - 100 gramm túró, egy pohár tej vagy joghurt (opcionális), az esti órákban - egy csésze cukrozatlan teát.
A diéta alatt, akkor ellenőrizze az eredményt. Betartása ilyen étrend mellett az erő erős akaratú emberek. De ebben az étrendben van egy pozitív dolog. Először is, olcsó termékek, mivel gyakorlatilag hiányzik. Másodszor, ha veszít 10 kg, és nem lehet, hogy még mindig a fogyás nagyon fontos, akkor biztosan megszabadulni 6-7 kg, és a diéta, amelynek célja a 7 nap, akkor nagyon.
Hagymaleves hogy segítsen a fogyásban
Ha még nem hagyta a vágy, hogy lefogy gyors, ismerje meg a csodát leves zsírt éget. Garantált Fogyás - 5 kg 5 napig, ha mindent jól csinálunk. De talán még a fogyás.
Leves termékekből áll, amelyek nem tartalmaznak zsírt. Fő alkotórészei - a hagymát és gyógynövények. Úgy tudjuk, hogy hozzájáruljon a zsír lebontását. Tudtad, hogy a kalória tartalma zöldségek - negatív. Ez, annak érdekében, hogy lehet feldolgozni, a szervezet költ több energiát, mint az általuk. Talán ezt a diétát meg fogja érteni, hogyan kell fogyni egy hét alatt 10 kg az otthoni.
Leves recept, a zsírégetés
Szükséges nem nagy káposzta, 6 nagy izzók, 1-2 paradicsom, 2 zöldpaprika, petrezselyem, zeller fény. Minden zöldség vágják, és fedjük le hideg vízzel. Forraljuk 10 percig. A leves kész. Felveheti a curry mártással vagy növényi húsleves kockát. De ne elragadtatva fűszerek, ők csak növeli az étvágyat.
Ez a leves lehet enni bármikor akarnak. De hidd el, sok ez nem akarsz. Menü minden egyes nap a diéta:
- 1. nap. Azt lehet enni levest és gyümölcsöt. De a gyümölcs legyen nem tápláló. Akkor bogyók, alma, banán és a szőlő nem.
- 2. nap. Levest és zöldséget. Jobb állapotú. De ha azt akarjuk, akkor óvatosan forraljuk egy ideig. De anélkül, hogy az olaj és a sót. Meg lehet enni a sült burgonya.
- 3. nap. Leves, zöldség, gyümölcs. Burgonya - Nem.
- 4. nap. Leves, zöldség, gyümölcs. Ez lehet egy banánt.
- 5. nap. Leves, sovány hús, paradicsom. Csak egy ünnep a lélek. Meg lehet enni, mint 400-500 gramm főtt csirke (bőr nélkül), vagy marha. Friss paradicsom - bármilyen mennyiségben. Nincs friss? Megoldott konzerv saját levében.
- 6. nap. Megismétli az ötödik, de ahelyett, hogy a paradicsom - zöld színű zöldségek (saláta, káposzta, uborka, paprika). Gyümölcs - lehetetlen.
- 7. nap. Leves, barna rizs, gyümölcslé és zöldségek. Bármilyen zöldséget lehet enni rizzsel. Frissen préselt gyümölcslé, kívánatos, és ha megmarad, a cukormentes.
Ha még nem hagyta egy álom, hogy lefogy gyors, és az eredmények diéta után Ön nem a szervezők, egy héttel ezt a diétát meg lehet ismételni újra. Egy fontos pont: ez alatt az kirakása a test nem tud alkoholtartalmú italokat. Ihat alkoholt nem korábban, mint 24 órával az leszáll a diéta. Emellett megszünteti a diéta a cukor, kenyér, cukros italokat. Víz - minél több, annál jobb. Inni szénsavmentes ásványvíz nem kevesebb, mint 1,5 liter naponta (előnyösen 2 liter). Igyál zöld vagy fekete tea, kávé cukor nélkül. Egyél levest legalább 3-szor egy nap - reggeli, ebéd és vacsora.
hajdina diéta
Egy másik módja annak, hogy lefogy gyorsan - hajdina diéta. A hét folyamán, akkor lehet enni csak hajdina, főzött különleges módon. Éjjel, egy pohár hajdina kitöltött két csésze forró vízzel. Meg tudod csinálni egy termosz. És másnap enni anélkül fűszerek és szószok, ivás joghurt vagy cukrozatlan zöld tea. Kefir ihattak nem több, mint 1 liter. És így hét napig.
Ez lehetővé tette, de nem ajánlott a használata a fekete és a zöld tea és gyümölcsök mértékkel.
Mint látható, ezek a diéták meglehetősen szigorúak. Ellenkező esetben, hogyan kell fogyni egy hét alatt 10 kg az otthon? Nincs más kiút. De ne felejtsük el, hogy kísérjék figyelemmel az egészségi állapotra, mert nem volt fontos a szépség, egészség, még ennél is fontosabb. Úgy érzi, rossz - lassan kijutni a diéta.
Marina Atapina mondja:
Jó napot!
Tetszett a hely anyagminőség és a kiváló design.
Én már a tárgya megfelelő étrend és szeretne beletenni egy banner a webhelyen.
Mivel én nem tudom, mi lesz az átalakítás, azt javaslom, a következő:
Ne engedje meg, hogy tegyen egy banner 2 hét ingyen, és ha megy, kész vagyok fizetni a bérleti díjat, hat hónapra előre.
Adok statisztika.
Üdvözlettel
Marina Atapina.
Marina, ha még nem vette fel, azt lehet mondani. Számomra hatékonynak bizonyult és a japán hajdina diéta. Megvannak már váltakozó hajdina tavasszal, a japán az ősszel))) általában évente kétszer, és én ülök a diéta. Az egyetlen dolog, amit nem változott előtt minden diéta az a tény, hogy amikor megtisztította a vastagbél a toxinok veszem salipod. Ő megtisztítja az én szívemet a jó és nem drága, és több is van kólika fájdalom és kellemetlen, annak a pillanatot sok hashajtót.
Fogytam 67 kg-ról 58 kg 3 hónapig tartott ellipszoid edző fejében. Szóval nem csak lefogyott a lábam lett szebb, a pap úgy tűnt, hogy feláll. Azt hiszem, hogy egy hónapban több. Evés napi 5 alkalommal kis adagokban. A férjem azt mondja szebb edzés után)
Svetlana 75 azt mondja:
Mondd el, hogy lefogy 10 kg 90-től 80.kak is bystree.Vse dolgok kicsi, semmi kopás))))
Gének érinti az összes. Én már sokszor próbált fogyni, de a súlya háttal, én nem az akaraterő számos sport ... aaa ... és mennyire Megpróbáltam minden diéta, bár elvileg vezet az egészséges életmód ... de még mindig nem fogyott (((
Láttam valahol a helyszínen mintegy egy DNS tesztet, és úgy döntött, hogy nem ... van csak alacsony koffein metabolizmusa ... elképzelni))) pontosan olyan, mint a koffein hatása zsírégető rám. benne rejlik az általános genah..v elkezdtem inni kevesebb kávét és súlya egyenesen vniz..urrraa. akik érdeklődnek keres a genetika
A héten fogyni 10 kg - nagyon sok a test - nagyon megterhelő. Ezután visszatér egy rövid időre mindent. Fogyni meg kell korrigálni, legfeljebb - 5 kg egy hét, majd - túl sok. Még mielőtt a fogyás meg kell tisztítani a testet a toxinok a méreganyagok - Én mindig előtte étrend Enterosgel eltarthat néhány napig, aztán még egyet, és közben diéta - nagyszerű megjeleníti az összes toxinok, amelyek a zsírok bomlanak le, mivel ez volt) könnyen fogyni)