Hogyan lehet fejleszteni a térd törés után gyakorlatok és eljárások
A térdízület a nagy terhelésnek kitett, ezért gyakran sérült legalábbis, úgy tűnik, hogy befolyásolja. Hogyan lehet fejleszteni a térd után egy törés? A fejlesztés a térdízület törést követően sok technikák és gyakorlatok, és mindenki kiválaszthatja a legjobb helyreállítási lehetőség.
Miért van szükség, hogy visszaállítsa a térd
Térdizület hosszas mozdulatlanság vakolat szenvednek jelentős változásokat, amelyek befolyásolják a lassulási értékének a vér áramlását az érintett szövetekben, mint lebontják maradék metabolizmus és a gyógyulás a törés.
Ez okozhat atrófiás változásokat az izmok és inak, amely veszélyezteti hiányos láb hajlítása vagy meghosszabbítására.
térdprotézis hasznosítás érhető el az alábbi módokon:
- testmozgás;
- masszázs;
- szakosított képzésben szimulátorok és eszközök;
- rehabilitáció;
- fogyókúra.
testmozgás
A pontos megértése előnyeit rehabilitációs gyakorlatokat megtanulni a profik:
- helyreállítása és javítása mikrocirkuláció az érintett területeken;
- felgyorsítja az anyagcserét;
- izomtónus csökkenéséhez;
- erősítése, az ínszalag készülék belsejében a térdízület és környékén;
- javítása általános egészségi állapota;
- megelőzése mozgásának csökkentésére a térd.
Mielőtt bármilyen az összetett feladatok, fontos tudni, hogy az általános szabályok mindenki számára:
- Torna osztályban folynak csak a jóváhagyást a kezelőorvos.
- Gyakorlatokat végeznek, hogy javítsa az egészségi állapot és a gyors helyreállítás, így meg kell, hogy egy kis szünetet, és nem valami szelíd technikák, ha fájdalom jelentkezik.
- Ne vigyük túlzásba, akkor van egy traumatikus hatása a gyógyító szövetet, ha soha nem játszott a sport, hogy megvalósítható a testmozgás, és a halmazok száma intuitív.
Speciálisan válogatott a fejlesztési fájó láb edzés után törés lehet tenni otthon:
- Kiinduló helyzet nem változik. Nem fáj sérült láb, könyök alsó végtagok a térd ízületeit. Helyezzük a sarok a földön, és úgy érzi, a stressz combhajlító izmokat. Ahogy az előző gyakorlat, tartsa a pozícióját öt másodpercig, majd módosítsa a lábát, és ismételje meg a műveletet akár tízszer.
- Hajlítsa be lábát a csípő és a térd ízületeit. Miután a jól-lét, kiegyenesedik a láb a térd és a Freeze öt másodpercig. Miután a szükséges pihenés, ismételje meg még kilenc alkalommal.
- Állj a falhoz támaszkodva hátán egyensúlyt. Lassan emeld fel a kiegyenesített lábát a térd 40 cm-re a padlótól. Öt másodperc elteltével, akkor is lassan visszatér a lábat a kiinduló helyzetbe. Elég tíz megközelítéseket.
Ha 10 nap után a térd mozgásai magabiztosabbá válnak akkor folytassa a következő lépéssel torna:
- Pozíció - a hátán feküdt. Alatt egy fájó térd, helyezze a hengert. Ez alapján, kiegyenesedik a lába, amennyire csak lehetséges, és tartsa öt másodpercig. Óvatosan nélkül hirtelen mozdulatok, hogy visszatérjen az eredeti helyzetébe. Az optimális ismétlések száma - 10-szer.
- Kiinduló helyzet nem változik. Emeljük láb 15 cm-re a padló, hogy megtartsa a súlyt 5 másodperc. Vedd fel egy 15 cm-es, és ismét tartsa lenyomva 5 másodpercig a sérült lábát. És az utolsó 15 cm-es és 5 másodperc. Elég, ha három 10 ismétlést a többi között a komplexek egy-két percig, attól függően, hogy a láb fáradtság.
- Állj fel, kapcsolja ki a székét, hogy a távolságot a hossza a tenyerével. Tartsa a mérleget a hátán egy széket, próbálja leülni egy derékszög, és röviden állni ebben a helyzetben. A gyakorlat óvatosnak kell lenni, talán az egyik kell kezdeni felülést nagy távolságokra a földre, így nem véletlenül kárt a szalagok.
- Kiinduló helyzet - szemben a szék támlájára. Stand a jó lábát, gazdaságot, hogy a szék támlájára. Csavard az érintett térd, és megteszi a láb fáj a lába névadó kezét. Próbáld ki, hogy egy láb a fenék, míg megállás az első megjelenése a fájdalom és diszkomfort a térdízület. Érezd a elülső felülete a comb izomhúzódás - így hamarosan indul, hogy visszaszerezze a vér áramlását az érintett helyen, és javítja az anyagcserét. Ismételje meg 10-szer.
- Poluprisedaniya 10-szer a kívánt mennyiségű pihenés gyakorlatok között.
- Ülj egy székre vagy a az ágy szélén, könyök és kiegyenesedik a láb a térd, hogy megakadályozzák kontraktúrák.
- Rehabilitáció során segítséget kerékpáros és gyalogos fel a lépcsőn (vagy utánzat).
Napi kitöltő sor gyakorlatok, pár héttel a műtét után, sok sebészeti betegek kezdett járni, és összerezzent, egyengető a térd teljesen.
Masszázs visszaállítani térd törés után, vagy elektív műtét végezhető eltávolítása előtt gipsz.
Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy a lágy szövetek jó formában, nem hagyta őket sorvadás, és rontja a gyógyulási folyamatot. Ezért, dörzsölés szövet széleit gipsz jótékony hatással van a sebgyógyulásra.
A masszázs segít mind a már kialakult kontraktúra, és ennek megakadályozására. Masszírozó szükség van nem csupán a közös: periarticularis szövetek javításra szoruló, nem kevesebb. Amellett, hogy csökkenti a fájdalmat, a munka egy tapasztalt masszőr csökkenti szöveti duzzanat.
Oktatók és a kezelés hardver
Rehabilitációja során a térd mindenképpen meg kell találni a módszert, amely leginkább. Néha nem elég a fizikai kezelést otthon.
És mielőtt az ember kap egy választott szimulátor:
- szimulátorok megelőzésére összehúzódások (hajlítás és kiterjesztése a közös);
- futópadok;
- szimulátorok járni;
- Szobakerékpárok.
Műszerek kénytelen razrabatyvanie térd szükség ebben az esetben, ha a vakolat került alkalmazásra sokáig. Izmok sorvadás és nem lesz képes végrehajtani a testmozgás. Orvosa javasolhatja passzív hatással van az érintett területen nagy műtéteket követő, vagy a szövődmények kockázata.
Mi készülékre van szükség, akkor csak azt mondhatom, doktor. Az orvos értékeli az általános állapota, prognózisa minden beteg tapasztalatai alapján az elmúlt hez adott megoldást a problémára.
Az ilyen típusú berendezések állnak nem csak a felnőttek számára. Gyermekek hat évvel már őket, hogy vegyenek részt egy egészséges módon, mert néhány oktatók vannak szerelve egy távirányító, amelyek közül választhat kényesek sebesség, frekvencia mértékű stresszt jelent a gyermek számára.
Fontos! Egyes készülékek ellenjavalltak gyulladásos betegségek, az ízületi szövet, fokozott véralvadás és osteosynthesis. Mielőtt vásárol egy futópad feltétlenül olvassa el az utasításokat, hogy ne kárt az egészségre!
Utánzók séta alkalmas, akik sokáig az ágyban fekve, mert egy súlyos sérülés. Gyakran ezek a betegek az orvos írja elő hasonló modell szimulátorok megtanulni, hogyan kell járni veszélye nélkül romló egészség. Konzultációt követően az orvos, lehet kapni, mint a vízszintes és a függőleges egységet.
Leírt szimulátor használják korai helyreállítási és fejlesztése a térdízület. Amikor a fájdalom, hogy nem volt ott korábban, akkor azonnal forduljon orvoshoz. Lehet, hogy félreértette a tanulságokat a szimulátor módban vagy viselkedett.
Fizikai gyógykezelés
Fizioterápiás postimmobilizatsionnom időszak megkímélése felkészül a közelgő láb mozgás. Ez a kezelési eljárás csökkenti a duzzanatot, csökkenti a gyulladást és a görcsöt, megbirkózás fájdalom.
Eltávolítása után a vakolat végezhetnek a következő:
- UHF;
- lézeres kezelés;
- elektroforézis;
- mágneses terápia;
- felmelegedés paraffin.
Fontos! A fenti módszerek mindegyike rendelkezik saját ellenjavallat. Szükséges, hogy forduljon orvoshoz, kijelölt orvos éppen a módszer, amely nem hozza a testet a szükségtelen bonyodalmakat.
Ezen túlmenően, az egészséges táplálkozás (kalciumban gazdag tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek), valamint egy kiegyensúlyozott menüt javát a beteg szöveteket.
Teljes pihenés, szellőzés a szoba lefekvés előtt javítani fogja az egészségügyi és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
