Fájdalmas térd - kezelése Bubnovskaya technika gyakorlatok
Fájdalmat és kellemetlenséget a térd nem lehet megvalósítani, sok kényelmetlenséget a mindennapi életben, ami korlátozza a mozgási aktivitás a beteg. Gyulladásos térd ízületi betegség orvosok általában ajánlani kezelésére kombinációja gyógyszerek, fizikoterápia, gyógytorna. Ma nagyon népszerű az izületi gyulladások kezelésére és az arthrosis Bubnovskogo módszer. Ez professzor kifejlesztett egy sor terápiás gyakorlat, hogy gyorsan javítja a közös, megszabadítja Önt a fájdalom és duzzanat a lágy szövetekben.
Jellemzők
Osztályok Bubnovsky
Kezelése Bubnovskaya módszer kapott egy hatalmas mennyiségű pozitív visszajelzést. A napi teljesítményét egy egyszerű gyakorlatok jótékony hatással van a beteg, és lehetővé teszi, hogy:
- Tedd az érintett ízületi betegség több mobil;
- Csökkenti szál rándulás;
- Megszabadulni a fájdalomtól, az alsó végtagok.
Az edzés előtt módszerével Bubnovskaya szükséges konzultáljon orvosával. Az intenzitás a terhelések és időtartama attól függ, hogy milyen mértékben arthritis vagy osteoarthritis. Ha lehetséges, kérje egy profi edző és rehabilitator fejleszteni az Ön számára az egyes programokat az orvosi vizsgálatok. Érdemes megjegyezni, hogy szinte az összes gyakorlatok a fejlődés a térd végezzük ülő vagy fekvő helyzetben. Mivel a sérült porc elem megkapja a minimális terhelést.
Ha ellátása során terápiás gyakorlatokat elkezdi rosszul fáj a térd, akkor csökkenteni kell a terhelést intenzitása - csak kövesse az kevésbé ismétlődő gyakorlatokat, de semmiképpen ne hagyja abba képzést.
Az első héten a képzés Bubnovskaya eljárás végrehajtja legfeljebb 4-5 ismétlést minden gyakorlat. A további kezelés során egyre ismétlések száma akár 20-30 alkalommal. Egészség-töltés kell végezni napi rendszerességgel, a foglalkoztatás időtartama - legalább 20 percen keresztül. Ahhoz, hogy a kívánt eredményt, a betegnek arra, hogy legyen türelmes, mert a legelején végrehajtásának egyes gyakorlatok okoz fájdalmat.
Egy különleges technikával professzor fejlesztette Bubnovsky, nagyon hatásos a fejlesztés korai szakaszában térdízület patológia. Elvégzi az egyszerű gyakorlatok, és akkor nem lesz gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító szer. Egyes orvosok azt javasolják, hogy megszabaduljon a térdfájdalom segítségével meleg borogatást. fűtés a közös, hogy ideiglenesen eltávolítani a kellemetlen tünet, de nagyon hamar visszajön.
A világos választ arra a kérdésre: mi a teendő, ha a térded fáj, hogy Szergej Bubnovsky. Professzor azt javasolja, hogy a hasznosítás, az ízületek nem a hő, és hideg. A lényeg az, hogy a testhőmérséklet emelkedése az érintett területen arthritis segít javítja a vérkeringést, ezáltal a beáramló nem csak hasznos tápanyagot, de a káros és romboló elemek.
Ezen túlmenően, a meleg tömöríti irritáló nociceptoroknak. térd hideg terápia csökkenti a gyulladást gyorsan megszabadulni a fájdalomtól, hogy megtörjük a lánc kóros. Orvosok kimutatták, hogy aktívan hideg borogatást ereket található egy közös, ahol a folyadék van tiltva elosztását gyulladás, duzzanat megszűnik. Fontos pontosan követni minden ajánlásait az orvos. Való túlzott hideg borogatást nem csak hogy nem ad meg a kívánt eredményt, de fagyási sérülést okozhat.
kineziterápia
A találmány szerinti kezelés a módszer az úgynevezett Bubnovskaya fizikoterápiás. Kifejezetten izületi torna hatásosan kezelheti arthritis vagy osteoarthritis egy korai fejlődési szakaszban. Elvégzésére az ilyen gyakorlatok létrehozott egyedi szimulátorok - MTB és MTB-1. Ha nem tudja elvégezni rehabilitációs tevékenység a kórházban, nyugodtan folytassa edzés otthon, de előtte meg kell forduljon orvoshoz.
MTB szimulátor ugye saját rögtönzött. Ehhez szükség van csak egy kis szegmensét a gumi csillapító. Az egyik vége falra szerelve vagy fenntartható bútorok, és egy másik húzza a földön maradt. Különleges bánásmód Bubnovsky jár gyakorlatok kétféle - erő és a dekompressziós. Nézzük az egyes típusú edzést részletesebben.
Erő képzés Bubnovsky erősíti az izmokat, az alsó végtagok, aktiválja a vérkeringést a térdízület, javítja a táplálkozás a szövetek helyreállítása vízelvezető funkciója.
Tekintsük néhány példát az egyszerű erőt gyakorol, amely el tud végezni otthon.
Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy gyorsan vonat az izmok az alsó végtagok, enyhíti a fájdalmat, és javítja az általános. Ha a gyakorlatokat ad a sok fájdalom és diszkomfort az első néhány nap anélkül, hogy a különleges Train Simulator.
nyomáscsökkenés
Sessions támogatásával
A professzor nem javasolja Bubnovsky korlátozódik súlyzós edzés, ha azt szeretnénk, hogy gyorsan helyreállítani egészségét az ízületek. Különleges dekompressziós terheletlen térd gyakorlatokat, növeli a vérkeringést és a vízelvezetés funkciókat.
Vegyünk néhány a leghatékonyabb gyakorlatokat.
- Get négykézláb. Kísérje figyelemmel a feszes sokk élesen húzza a mellkas. Ismételjük többször mindkét lábat.
- Ha a hátán fekszik, emelje fel a kinyújtott lábakkal és rögzíti azokat a hurok szimulátor. Próbáld ki, hogy a sarok a padlóra anélkül, hajlítás a végtag a térd.
- Feküdjön vissza. Emelje egyik lábát, a keze elér a sarka, és nyomja meg, hogy a fenék. Ugyanez gyakorlat lehet tenni feküdt az oldalán.
- Fekvő hátukon felváltva hajlítani a térdét, és húzza meg a has.
Edzés közben, a betegek gyakran úgy érzik, kellemetlen érzés és fájdalom az izmokban. ízületek kezdenek pattog. Légy türelmes, és ne hagyjuk abba a gyakorlatokat. Nagyon hamar akkor lesz sokkal könnyebb. Most már tudja, mit kell tennie Bubnovsky javasolja, hogy amennyiben a térded fáj. Hallgassa meg a tanácsot a tanár, és nagyban lepődni az eredményen.
rehabilitáció
Enyhíti a fájdalom a térd járás négykézláb
Belső protézis - ez egy nagyon komoly műtéten. Miután a beteg, hogy egy nagyon hosszú idő helyreállítása motoros aktivitás. Különösen az emberek, mint a professzor Bubnovsky kifejlesztett egy speciális rehabilitációs program.
Néhány nappal a műtét után a beteg már kezd végrehajtani hatékony gyakorlatok légzőgyakorlatok. Az ilyen képzés segít normalizálni a légzés ritmusát. Fokozatosan, akkor lehetséges, hogy adjunk egy kis terhelést a bokáját. Így megakadályozza a stagnálás a vér az érintett végtag és megakadályozzák a kialakulását egy vérrög.
ünnepély
Osztályok közepén Bubnovskaya
Egy speciális módszer a fizikai terápia Bubnovsky segítségével javítani nem csak a térd, de a csípőízület. Intenzív fizikai aktivitás javítja a vérkeringést a kismedencei, enyhíti a fájdalmat, felgyorsítja az anyagcserét, hogy a végtagok mozgékonyabb. Normál regisztrációs arány nem különbözik a kezelési eljárások osteoarthritis. Ha már úgy érzi, elég erős ahhoz, hogy bonyolítja a program tovább végzi a következő gyakorlatokat.
- Ülj egy székre, és végre oldalán kanyargó bal-jobb testet. A helyzetet tovább bonyolítja a gyakorlat, akkor emellett használja a bővítő, amelynek egyik oldalán van rögzítve a falra vagy bútorra.
- Egy széken ülve kanyarban, és érintse meg a lábát a kezével. Egy csavart helyzetben rögzítse 7-8 másodperc. majd visszatér a PI, próbáljon meg lazítani az izmokat.
- Legyen simán. A stabilitás ragaszkodnak egy szék vagy asztal, végezze oldalán mahi alsó végtagok. Először is, bal-jobb, előre-hátra ötlet.
- Egyszerű guggolás tökéletesen erősíti és revitalizálja a csípőízület. Végezze első 5-7 guggolás, fokozatosan növelve a számukat 20-40.
Ahhoz, hogy a testmozgás ugyanolyan hatásos volt, mint lehetséges Bubnovskaya módszer, hogy egy enyhe felmelegedés masszázs végtagok edzés után. Azt is javasolta, hogy a kontraszt zuhanyzó vagy a szaunában.
Kiemelt klinikák
Európai klinikák Sport Traumatológiai és ortopédia (EMC Orlovsky)
Éjjel-nappal.
Magyarország, Budapest, Orlovsky sávot. 7
+7 (495) 241-49-38
Távoli távfelügyeleti egészségi állapot - 5800 rubel.
Fogadása orvos / Konzultáció:
- traumatológus ortopéd - 10700 rubel.
- sebész 10700 rubel.
- Előadás szakorvos által - 35.000 rubelt.
- Idegen trauma sebész - 9600 rubel.
Hétfő-péntek: 9:00-19:00
Magyarország, Budapest, 2. Tverskaya Pereulok 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83
- Fogadása Ph.D. belső protézis elemek - 3000 rubel.
- Felvételi professzora arthroplasty - 5000 rubel.
- Fogadása Ph.D. Artroszkópiája elemek - 3000 rubel.
- Eltávolítása ízületen belüli szervek - 24.000 rubelt.
- Rekonstrukciója a stop - 97000 rubel.
- Hip csere - 410000 rubelt.
- Térdprotézis - 400.000 rubelt.