Hogyan lehet eltávolítani a jóga hasa
Szia, kedves olvasók! Fogyni nem nehéz, bár sokan ezt és a kétség. Több, mint egy generáció a nők hatékonyan fenntartani a tökéletes test arányai és teljes mértékben elégedett magukat a jóga.
Természetesen erőfeszítés nélkül az Ön részéről semmi jó történik (emlékszik a mondást: „nem könnyű kihúzni és a halak a tóban?”), De a jó eredmény elérése, rendszeresen és alaposan végző konkrét utasításokat. És mi megmutatjuk, hogyan kell eltávolítani a jóga hasa.
Az ősi tanítás
Az ősi indiai tana - jóga, amelynek célja a testi és lelki tökéletesség az ember azt mondja, hogy nagy figyelmet kell fordítani a harmonikus személyiség fejlődését, a képesség, hogy elszigetelni magukat a külvilágtól, megszabadulni a stressz és a frusztráció.
Más szóval, a jóga lehetővé teszi, hogy ne csak a gyomor és fél, hanem a pihenni, megtalálni a belső harmóniát, jobban érzi magát, és persze, hogy szép és egészséges.
Szinte az összes gyakorlatok segítenek erősíteni a has és a hát, ingyen, segít megtisztítani a test összes toxinok, serkentik a munkát a tápcsatornában.
Tippek Mielőtt elkezdené gyakorlat
- Kívánatos, hogy vegyenek részt egy matt (ez kényelmes: kéz nem csúszik, és a térd nem nyugszik az emeleten).
- Kötelező feltétel - a friss levegő. Előzetes vizsgálatok 10-15 percig, hogy egy szellőztetés a helyiség.
- Mielőtt rátérnék ászanák, szükséges, hogy végezzen alapos bemelegítés, hogy ne sértse meg a keresztszalag.
- Gyakorold éhgyomorra. Éhgyomorra, egy pohár vízzel.
- A komplexum javasoljuk, hogy teljesen. Minta gyakorlatok nem járulnak hozzá a kívánt kalóriaégetés.
- Intenzitása számít. Jóga segít eltávolítani a gyomorból a rendszeres terhelés, kb 3-szor egy héten ideális.
- Mi lesz, hogy megy a diéta. 10:00 és 18:00 nem fogyasztanak ételt.
- Ne rohanjon. Ne a gyakorlatokat lassan, érezni a feszültséget minden izom.
Hogyan lehet eltávolítani a gyomor segítségével jóga, ismert indiai mesterek, akik tettek egy speciális gyakorlatokat.
style = "display: inline-block; szélesség: 600px; magasság: 180px"
data-ad-client = "ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot = "1979578514">
Mi ászana
- pavanmuktasana,
- bhudzhangasana vagy póz kobra
- danurasana (hagyma testtartás)
- pachimottanasana (hajlam a lábak ülő helyzetben)
- uddiyana Bandha.
Ha még mindig kételkedik abban, hogy a jóga valóban segít eltávolítani a gyomor, akkor jobb, ha a vonat irányítása alatt a szakember. Azonban, ha ez nem lehetséges, a rajt előtt győződjön meg arról, hogy tisztában van a gyakorlat helyesen.
Időről időre felülvizsgálja a leckét, hogy ne hagyjon ki semmit. Próbál fogyni gyorsan, ne vigyük túlzásba a rengeteg - nem gyorsan fogyni 2-szer, és okoz kárt a szervezetben.
Egy igenlő választ eredeti „jógázni hogy lefogy, és segít eltávolítani a gyomor” lehet egy-két hónap - lejárta után ebben az időszakban, Ön és barátai először veszi észre, hogy már meg karcsú és fitt. Csak sikerül kivédeni a bókokat!