Ne jóga segít eltávolítani hasi zsír
Ők segítenek javítani az emésztési folyamat, az egész testet, és segít megtisztítani a hát izmait, hogy támogassa a gerinc. Erős hasi izmok lesz a fűző a jövő és a karcsú derék.
Most tekintsünk egy sor gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy dobja le a túlsúly, és távolítsa el a gyomrot.
Ne jóga segít eltávolítani hasi zsír
1 kap álló helyzetben viszont feszült, és pihenjen a hasi izmok háromszor. Aztán szünet, és ismételje meg újra 3-4 alkalommal. Ennek haszna gyakorlat az, hogy nincs szükség semmilyen különleges feltételeket annak végrehajtását. Ez könnyen kivitelezhető otthon.
2. A hanyatt, és kinyújtott kézzel a feje fölött, hogy ülő helyzetben, rajz a térd az állig, majd fokozatosan a kezében a fejjel lefelé és előre a földre.
A végén visszatér a kiinduló helyzetbe. Végezzük többször egymás után.
2. Az azonos helyzetben, üljön le ugyanabban az időben, viszont a kezét, hogy jobbra, míg a kefe nem érinti a földet.
Visszatérünk a kiindulási helyzet, ugyanazt a dolgot, csak balra. Pihenjen, és ismételje meg a gyakorlatot többször.
3. úgy hason fekvő helyzetben, tedd a kezed a csípő, láb meghosszabbítható. Vonzása a bal lábát a hasára, hajlítás a térd. A jobb láb a padlón. Az ugyanabban a helyzetben, hogy ülő helyzetbe húzza a lábát előre és felfelé szögben negyvenöt fokos, feküdjön le, és hajlítsa be lábát a gyomra. Többször megismételjük mindegyik lábát.
Sami láthatjuk, hogy könnyű testmozgás és végre azokat bárki lehet.
A következő lesz egy klasszikus sor gyakorlatok úgynevezett „Hajózás”.
Vegyünk egy ülő helyzetben, térdek behajlítva vonzza magad, nyúlik a keze térdei között. Clenches ökleit és elképzelhető, hogy tartsa az evezőket. Azt, hogy egy előre elfogultság, míg ugyanabban az időben kiegyenesedik a lába előre, ököllel vezet a mellkasban, ugyanakkor ne felejtsük el, hogy törzs a hasi izmok. A csomagtartó kell dönteni a padló felé mintegy harminc fok.
A hatásfok ebben az összetett, azt a sok vélemény az interneten, az emberek, akik részt vettek a nekik korábban. Tudod, van egy nagyon érdekes tény, a szakértők azt mondják, hogy a jóga nem tesz egy cél -, hogy lefogy.
Ha például csak néhány portréi jóga mesterek és nézd meg őket, nem mindegyikük - rossz, éppen ellenkezőleg, némelyik vastag.
Egy személyt csak megérteni, hogy a túlsúly nem fogja megakadályozni a személy, hogy dolgozzon lelkileg, amely mint az egyik célja a hindu művészet, de ez zavarhatja a személy, hogy észre magát az életben. Tudni, hogy az igazság a jóga és az eredmények elérése, hogy el kell utasítani kisebbrendűségi komplexus. Guruk ennek a művészetnek - gyakorlatias ember, ha a teljességet megakadályozza egy személy - akkor meg kell eltávolítani. Ha éppen ellenkezőleg ha nem burkolt róla, akkor nem ajánlott, hogy lefogy, és indul el. Sokkal jobb, hogy megtartotta az idegek és a pénz, amit lehet költeni, hogy más lesz.
Kiderült, hogy az eredmény attól függ, mi törekvések és vágyak. Ha úgy dönt, hogy lefogy, így nő vékony! Végtére is, a kezedben.