Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír egy hét
Hányszor megígértük magunknak, hogy elkezdik követni a szám, nem él, hogy feladja éjszakai desszert. De hirtelen, hogy hagyja, hogy egy nyilvános esemény vagy egy meghívást a szauna csak egy hétig. Aztán rájövünk, hogy semmi sem kiélni hiányosságok, így a legújabb legszigorúbb ígéretet, hogy továbbra is vigyázzon magára. De mit lehet tenni? Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír egy hét alatt.
Kezdeni egy józan értékelést a helyzet. Az az állapot, az izmok a sajtó? Hány centiméter a bőr alatti zsír rakódik? Mi az állami szervek? Ebben a 3 pont rejtett válasz arra a kérdésre, hogyan kell eltávolítani a hasa zsír egy hét alatt.
Hogyan, hogy elbúcsúzzon a hasa
Ha még soha nem végzett gyakorlatok a sajtó, majd dobja egy őrület a szivattyú a hasizmok az utolsó pillanatban nem szükséges. Egy hétig az izmok nincs ideje alkalmazkodni a stressz, és megkapod a kínzó fájdalom minden mozdulatnál. Nem valószínű, hogy akkor adjunk neked kegyelmet.
Nem titok, hogy néhány felülésekhez megszabadulni a has nem fog működni. Ezért kell gondolni, hogyan lehet eltávolítani hasa zsír egy hét alatt. gyors diéta. Akkor is létrehozhatunk saját diéta, ami nem rosszabb, mint bármely diéta tárból. Ez csak akkor szükséges figyelembe venni néhány fontos pontot.
Elvek kifejezni diéta
Az étrend legyen fény. has gyakran jelenik meg a banális túlevés. Ha sokat eszik rendszeresen, kinyújtja a belső szerveket. Gyomor működni kezd, annak ellenére, hogy nem lehet a zsír.
Ezen a héten, próbálja csökkenteni az étel mennyiségét fogyasztott. Legyen a „kibocsátás” minden nap. Töltheti böjt. De csak akkor, ha ismeri, és nem szenvednek emésztőszervi betegségek.
Kiküszöbölése szénhidrátok. kenyér, felejtsd el a cukrot, gyorsétterem és szendvicseket útközben. Ők alkotják gyűlölte pad a has. Csak tápláló fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonák és friss zöldségek. Tanítsd magad enni lehető leglassabban.
Reggeli állhat joghurt korpa. Ezek megtisztítsák a testet a toxinok, javítja az emésztést, és így teltségérzetet. Ebédre leves és saláta előnyös. Étkezés szükséges legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. Megengedett sovány hús, zöldségkörítés.
Igyál több vizet, segít a test kell tisztítani gyorsan. Add a könnyű fizikai tevékenységet. Gyalog megy, és például, hogy feladja a liftet. Ha van elég akaraterő egy héten, akkor biztos lehet benne, az eredmény megfelel az elvárásoknak, és ad okot, hogy továbbra is vigyázni magukat a jövőben.