Hogyan lehet csökkenteni a kárt a dohányzás okozta a szervezet
Leszokni a dohányzásról - nyilvánvaló, aki állítja. De néhány ajánlást „rajongók dohányzó” még mindig ott:
- Ne dohányozzon éhgyomorra - úgy, hogy ne sértse a gyomor nyálkahártyáját.
- hogy nem dohányzik akár 12 órán át a nap - reggel a bőr nagyon érzékeny a káros hatásokat.
- Ne dohányozzon fizikai aktivitás után - a légzés erősebb lesz, és a füst hatol mélyebbre, és a „eloszlassa” a vér felveszi toxinok aktív edzés után.
- ugyanebből az okból, hogy nem dohányzik a mozgásban.
- Tilos a dohányzás a meleg és a hideg - az ereket és a szívet, és anélkül, hogy ez a munka egy feszült állapotban.
- Ne dohányozzon egyidejűleg elfogadásával alkoholos italok - a kár a két egymást erősíteni.
- Ne dohányozzon a hideg és más légúti betegségek - a légutakat és a dohányzás nélkül erősen, még mindig fáj (ezt a „dörzsölje sót a seb”). És ha rosszul érzi magát, nem szív - akkor valószínű, hogy a fej és gyomorfájás, mit fáradt dohányzás expozíció és arra kérik, hogy „pihenni”.
- dohányzás után, fogmosás, vagy legalábbis öblítse ki a száját -, hogy a mérgek nem maradnak a szájban.
- tilos a dohányzás a „dohányzó” hangzik paradox - még soha nem mállott egy „idegen” füst és Ön és hiányzik. Általában a zárt térben - az előterek, az autóban, a bejáratnál. - A dohányzás káros.
- Tilos a dohányzás a cég - ugyanaz a dolog, hogy miért mást és mást lenyelni a füst?
- eszik halat, olívaolajat ( „omega-3” erősíti a vérereket), aszpirint szedő vérhígítóként, inni vértisztító és könnyű gyógynövények - csalán, útifű, réti, eukaliptusz, örménygyökeret, édesgyökér.
- profi minőségű cigarettát már írt, de a vitaminok Nemrég hallottam a lehangoló hír: Igen, a dohányosok szenvednek a hiánya, hanem a fokozott vétel, pl, A-vitamin, serkenti dohányos szája rák és a C-vitamin - tüdőrák ((Talán van „terjedése” idővel egy cigarettát, és a vitaminok?
Kiderült, hogy a legtöbb „biztonságos” - Örülök, hogy a cigaretta füst vacsora után, este a ház a tűz, nézte a csillagos ég.
Nos, végül to.Spasibo) - 4 évvel ezelőtt
Az utolsó mondat valóban bölcs következtetést - 2 évvel ezelőtt
Károk csökkentése a dohányzás, ha az ellenőrzés magad
A dohányzás tekinthető káros a szűrőt.
Sokkal jobb, hogy a füst akár a fele, mert a szűrő már nincs káros anyagokat újrahasznosítják
Különösen nagy kárt, ha zatushennuyu cigarettázott ismét jobb füst újabb cigarettát, ha az egészségügyi drágább.
Akkor károk csökkentése a dohányzás, ha enni egy almát, az egyensúly helyreállítása, az ásványi anyagok a szervezetben
Ha hozol egy cigarettát a szája kolostori füst kerül inhalációs kevesebb
jogs osztályok is károk csökkentése a dohányzás.
Mégis, nem csalnak magát, hogy dohányoznak, akkor befolyásolja az egészségi
Tudok adni egy példát egy személy dohányzik, van egy hosszú és nem tartja káros az egészségre, ezért beállítás: a dohányzás amellett, hogy nagyobb kárt a személy, aki úgy véli, hogy ez rossz neki.
Sérülés vryatli csökkenés, mint a dohányzás változhatnak szinte minden szerv és a test másként működik. Tudok tanácsot ilyen ügyekben, hogy ne szenvedjen, és leszokni a dohányzásról. Ő füstölt sok év, és lesz depressziós az a tény, hogy nem tudok leszokni, pszichés függőség erős volt. De a negyedik hónapban, nem dohányzom, nehéz volt és nagyon ideges meghibásodások, de a felismerés, hogy a testem egészségesebb lesz, és javítja a megjelenést nem adja fel!
Ahogy az ember a dohányzás egy nagyon hosszú idő, és folyamatosan, a tizenhat (öntött csak a terhesség alatt és a csecsemő etetés), tudtam „édesíti a tabletta”, és a válasz az, hogy lehet menni Superlight, vékony női cigaretták, hanem, mint egy orvos, én nem otvechu.Umenshit kárt a dohányzásról, akkor csak dobni kurit.Ili, füst és nagyon kevés, sőt, a fény minősége sigarety.Estestvenno, dorogie.Takih tétel és füstölt, ha te csak egy alkalmazottja az állam uchrezhdeniya.Esche lehet mondani, hogy dohányzó embereknek szükségük van több vitamint, mint a nem dohányzók, ntioksidanty előkészületek, hogy erősítse a véredények falait, azt jelenti, hogy csökkenti a vér viszkozitását (pl tromboembóliás ass) .Nem tetszett a kilátás, hogy pénzt költeni vitaminok nem dohányzik!
Ha nem tudja teljesen leszokni a dohányzásról, meg kell csökkenteni az elszívott cigaretták számát napi vykurivamyh. Hiszen gyakran dohányoznak unalomból vagy a vállalat számára, még akkor is, ha ez nem így kívánatos. A félig elszívott cigaretták - kétszer kevesebb kárt a szervezetben. És ha ugyanabban az időben, hogy menjen a legkönnyebb cigaretta, a kár a nikotin csökkenti még a felére.
Nos, mi nem lehet dohányozni éhgyomorra, útközben, a hő, betegsége sigarenty mentolt, így azt hiszem, mindenki tudja.