10 módon, hogy csökkentsék a kárt a dohányzásról
Amikor apám kérte a bolond gyerek, hogy neki egy cigarettát a konyhából tanulságos hozzáteszi: „A dohányzás káros, nem dohányzik, fiam.” Beszélünk, hogy a gyerekek ugyanaz. De annak ellenére, hogy hatalmas jelek és képek a megcsonkított gyerekek a csomagot, akkor is folytatják a dohányzást. Ha akaraterő önmagában funkciók - nem, gondoljuk végig, hogyan lehet csökkenteni a kárt a dohányzás.
Ne dohányozzon éhgyomorra
A tudósok (nem brit) úgy vélte, hogy azok, akik dohányoznak éhgyomorra, van esélye a fogása tüdőrák 1,79-szor magasabb, mint a beteg dohányosok. A rák kockázatát a torok ők is fent 1,59 alkalommal. Plusz, húzás, alig Wade szemében, akkor irritálja a gyomrot. Elkezdi aktívabban, és ha semmi megemészteni, hogy emészti magát. Egyél jól, majd tyanis cigarettát.
Ne dohányozzon egyesével alatt alkoholt
Egyenként, elvileg nem kellene dohányozni, és az alkohol, ha úgy húzott, még inkább. Az Advanced konyak hajók minden rossz dolgok, amelyek a cigaretta, át kilökődik a szervezetből különleges szenvedély. Különösen ebben az esetben szenved a bél, és azt kockáztatja, hogy pénzt keres a rák a vastagbél és a végbél. Ugyanez vonatkozik a kombináció a kávé és a cigaretta.
Ne dohányozzon edzés után
Harcolj a vágy, hogy a füst a szex után, vagy bármilyen más fizikai aktivitást. Egyértelmű, hogy a szíve a kalapács, a test gyengesége, és így jó húzás cigaretta nélkül az ágyból. Ellenállni! A tény az, hogy miután a terhelés krovushka sokkal gyorsabban fut, ami azt jelenti, dohány szemetet hamarosan elterjedt a sejtek és rendezi a szervezetben.
Gyakran sétálni a friss levegőn
Az állam egyre inkább vigyáz ránk, és nem teszi lehetővé a dohányzás zárt térben. Nem számít, milyen undorító, hogy menjen a hideg, de ez sokszor biztonságosabb, mint késleltetett büdös dohányzó szoba. Walking szabadban megkönnyítése gázcsere a tüdőben és a visszavonását a mérgező anyagok. Ezenkívül, mivel csökkenti a kockázata, hogy a krónikus obstruktív tüdőbetegség, a legtöbb dohányos köhögés.
Vérellátását javítsák, hogy egy kerületi
Elárasztott reggel hideg vízzel és dörzsölje kezek és lábak egy durva törölközővel. Mood és a teljesítmény javul, és a kockázat az érelzáródás csökken. Ideális esetben, ha ez előtt az első cigarettát.
Vásárolja elektronikus cigaretta
A fő kár hozza még a nikotin és a kátrány megjelent égés során a dohánylevél. Elektronikus cigaretta -, valójában, egy inhalátor. Nem a dohányos a füst és gőz nikotint tartalmazó. És ez lehet füstölt a szobában közvetlenül előtte szenvedélyes ellenzői dohányzás. Nem prikopalis: a törvény nem tiltja.
Drink C-vitamin
A dohányosok több vitamin hiánya a C, és ha úgy döntünk, hogy továbbra is a dohányzás, meg kell kitölteni. Egyél citrus, karfiol, paradicsom vagy ital vitaminok a gyógyszertárban. Különösen legyen óvatos ezzel a hideg évszakban, amikor a beteg. Dohányzó köhögés gyógyítására sokkal nehezebb.
Nem volt befejező fel egy szűrőt
Takarékosság, természetesen, jó. De itt van egy másik történet. Mielőtt a tüdőbe, a füst kitisztult, nem csak a szűrő, hanem a cigarettát. Ez a dohány szűrő összegyűjti az összes juiciest dolgokat. Kétharmada cigarettázott, és az utolsó harmadában a dobás, vagy hogy az ellenség.
Igyon sok folyadékot
Intoxikáció jól eltávolítani tejtermékek és citrus gyümölcslevek (ismét, C-vitamin). Víz átmossa a veséket és a vért, megakadályozza a nikotin stagnál. De ne vigyük túlzásba a vizet. Ha felverésekor három liter naponta, vagy több, éppen ellenkezőleg terhelés a vesék, és nem lesz más probléma.
kevesebb füst
Tudjuk, hogy azért, mert az anyám mindig azt mondja. Corny, de működik. Ha nem lehet dohányozni, csináld. Minél kevesebb méreg a szervezetben, annál kevesebb kárt. Nos, próbálja meg újra kilép. Azt mondják, ez segít.