Hogyan lehet a legjobb nyak masszázs technikákat, miközben hasznos tippeket
Ha egy személy egy fáj a nyaka, vagy szenved a deréktáji fájdalom, szükség van egy jó nyak masszázs. Ha nem helyesen, ez nagyban megkönnyíti a tüneteket fájdalom, enyhíti a görcsöket szilárd izmok, a vérátáramlás helyreáll.
nyak anatómiája
A kiváló minőségű masszázs szükség van nem csak tudni, hogy az alapvető technikákat, hanem, hogy jól az anatómia az emberi nyak.
A nyaki gerinc 7 csigolyák. Ezek nagyon törékeny, és ugyanabban az időben mozog, ez a fő különbség a többi csigolya a gerinc mentén. Még kínos mozgás instabilitáshoz vezethet a csigolyák, valamint azok sérültek.
Vegyület, a fej és a nyak útján komplex ízület található a két csigolya a nyak és az occipitalis. Itt nyak mozgatja a legjobban. Bőr oldalsó és elülső, nagyon szelíd, könnyen elmozdulhat, de mögötte durvább és kevésbé mozgékony. De ez nem akadályozza a jó tapintással core izmokat egy minőségi masszázs.
Fontos, hogy nem finom mozdulatokat, mert ezen a területen a nyirokcsomók, a vénák és artériák. Ez azt jelenti, hogy meg kell, hogy ellenőrizzék a hatáskörüket.
Amikor arra van szükség, hogy masszírozza a nyak?
Leggyakrabban, hogy szükség van a masszázs befolyásolja a sók lerakódását, vagyis a betegség osteochondrosis. Azt is javasolta, hogy igénybe az ilyen manipuláció után gerincműtétjük és jelenlétében betegségek a mozgásszervi rendszer.
Hála a masszázs javítja a vérkeringést, a gerincvelő, a csontok és az izmok a nyak, a fej, és nagyon fontos, hogy megszüntesse a fájdalmat. Ennek eredményeként a „tisztító” a nyaki plexus idegek a belső szerveket azonnal érzi, megkönnyebbült és normális jelenség.
Vannak esetek, amikor a nyakán látható egy kis púp. Sokan remélik, hogy a masszázs segíthet ebben a tekintetben, de itt van egy patológiai a mellékvesék. Ha rendszeresen nem speciális gyakorlatok a nyak és a masszázs is lehetséges, hogy megállítsa a növekedés az oktatás, és megszabadulni tőle - csak abban az időben a műtét.
Szüksége van egy masszázs, és azok, akik megzavarhatják a neurotikus tünetek és alvás, súlyos stressz és a krónikus stressz. Nem zárható ki, és az emberek, akik a szakmai kötelessége sok időt töltenek ülő helyzetben. Ezen kívül rendszeres használata masszázst orvos ajánlja és a járművezetők.
Ellenjavallatok masszírozni a nyak
Ha a nyak gyanúja onkológiai képzés, lehetetlen, hogy vegye igénybe masszázs, mert csak súlyosbítja a helyzetet. Meg kell figyelni, hogy a hőmérséklet emelkedése, súlyos fájdalom és a krónikus bőrbántalmak.
Tilos csinálni masszázs, ha a vérnyomás túl nőtt, csökkent véralvadási rendszer, vannak betegségek, a belső szerveket.
Helyességét a masszázs
Szakértők minőségileg masszázs mozdulatok, amikor a beteg ülő vagy fekvő helyzetből. Masszázs csinálnak a csuklyásizom, és azok, amelyek támogatják a nyakcsigolya. Így lehetőség van arra, hogy jó mobilitás a csigolyák közti ízületek, javítja a vénás visszaáramlást és a vérkeringést az agyban.
Először is, egyenletes mozgás mindkét kezét kell simogatni a bőr a nyakon az ellentétes irányba. Aztán a nyakát, mint összekulcsolta kezét a bőr dörzsölés. Már most lehet, hogy egy mérsékelt erővel. Majd alkalmazzuk a fűrészelő mozgást peresekaniya és csíkosak, stretching, gyúrás.
Ütéssel megengedett nyaki gerinc, rázza meg és pat. Befejezés masszázs feltétlenül jellemzi simogató. A betegnek meg kell lélegezni az eljárás során szabadon és simán, és a masszázs tart, körülbelül 10 perc alatt.
Hogyan végezzen önálló masszázs?
Masszírozó a nyak és lehet a saját, ha nem időt és pénzt a szolgáltatások egy profi masszőr. Könyv talán még ülő helyzetben a munkahelyen.
Nem lehet csak egy kézzel, de csak kettő. Strokes készült kezét, kezdve a tarkó - és le. Ha mindent egy kézzel, és masszírozni első része a nyakát, majd - a második. ügyében dörzsölni a bőrt felülről lefelé, majd egy phalanx mélyen gyúrjuk a területen a gerinc.
Amellett, hogy a kéz, csak akkor veheti igénybe a masszázs eszközök, amelyek elengedhetetlenek, ha nincs lehetőség, hogy menjen a szakember.
Kelet-gyakorlatok
Fejfájás, migrén, álmatlanság, gyakori kínai orvosi gyakorlat gerinc masszázs pontok, amelyek nem a nyak kissé. Ez a fajta masszázs biztos, hogy ügyében. Kétféle manipuláció:
- Nyugtató - az ujját egy bizonyos ponton meg kell csavarja az óramutató járásával megegyező irányban, majd - a csavar. Eleinte úgy érezheti, fokozott fájdalom, de hamarosan eltűnik;
- Élénkítő - ujj kell csavarni a pontokat, majd hirtelen eltávolítjuk, és így - több alkalommal.
Ne masszírozza, mint akkor a segítségével az orvosok, és önállóan. A lényeg, hogy minden mozgás elvégzett megfelelően, és nem vezethet a további szövődmények kapcsolódó állami és a nyakon.