Hogyan kerüljük el a nátha
1. Ne vegye ki az orrát
Amikor a szedés orrod csírák a kezüket, érintkeznek a membránokat, így nekik egy közvetlen út az immunrendszert. Gyakori megérintette az orr és szedés - a leggyorsabb módja annak, hogy beteg, különösen, ha nem mosnak kezet rendszeresen. Ha viszket, vagy kell valamit távolítani az orr a ruhát, és ha nincs kéznél, akkor jobb, ha a belsejében a gallér, ujja és alja az ing, de semmi esetre sem az ujját.
2. Maradj távol
Maradj távol a beteg emberek, amennyire csak lehetséges. Betegségek által továbbított levegőben cseppek nagyon gyorsan terjedt, a levegő csírák be az orr vagy a száj és az utazást a torokban és a nyelőcsőben, elterjedését a szervezetben. Mivel a zárt térben a köhögés vagy tüsszentés ember, próbálja fedezni az orr része az ing vagy a zsebkendőt. Ez megakadályozza a baktériumok bejutását a szervezetbe.
3. Egyél fűszeres étel
Fűszeres ételek segíthetnek harcot a baktériumok. Fűszerek, mint a cayenne bors, tartalmaznak kapszaicint, ez nagyszerű elvékonyodik nyálka, ami akadályozza az csírái a légzőrendszert. A fokhagyma is jó, mert tartalmaz allicin - olyan vegyi anyag, megöli a baktériumokat. Minden ilyen termékeket könnyű felvenni a diéta: egy kis cayenne bors a leves vagy fokhagymás szósszal bármilyen nagy segítség a harcot a vírusok ellen.
4. Ne dörzsölje a szemét
Megható a szemét, valamint az orr, megnyitja a mikrobák egy közvetlen út a tested. Dörzsöli a szemét ujjaival a munkahelyen vagy egy nyilvános helyen, különösen a hideg és az influenza szezon, te növeli az esélyét ill. Kétségtelen, hogy a frekvencia megfázás lehet csökkenteni, ha tanulni egy egyszerű szabályt.
5. Gyakorlatok
A rendszeres testmozgás segít megtartani a test jó állapotban, serkentik az immunrendszert, és felszabadítja az endorfinok - a hormonok hangulat. Az erős immunrendszer jelentősen csökkenti annak az esélyét, fogása hideg. Törekedni, hogy legalább a megvásárolni kívánt ingatlant Franciaországban? Természetesen ez egy nagyon jó projekt és kiadó ingatlan vásárlására a francia Riviérán - Nizza, Cannes, Monaco, St. Tropez, Menton - luxus villák, apartmanok és lakások. Konfrans - Az tanácsadója megszerzése és nyilvántartási ingatlanok Franciaország és Monaco. hetente háromszor 30 percig végezni gyakorlatokat, amelyek teljesítménye a terhelést növelni a pulzusszámot. Ezt már említettük a a2news.ru szóló részben a szív egészségét.
6. Egyél zöld leveles zöldségek
Zöld leveles zöldségek erősíti az immunrendszert, megakadályozza a fehérvérsejtek halnak csúcsán a fejlődés, segítik a szervezetet a fertőzés megszüntetésére, és megakadályozzák őket. Spenót, kelkáposzta, petrezselyem, brokkoli tartalmaznak vegyi anyagokat, amelyek növelik a leukociták számát. Hasznos nyers, párolt vagy sült, leveles zöldségek 100-150 gramm naponta. Egy másik nagyszerű ötlet - használni őket előállítására zöld koktél.
7. Próbálj meg aludni több
A minőségi éjszakai alvás erősíti az immunrendszert, ami a hideg. Sőt, minél többet alszik, annál jobb érzés. Próbálj meg aludni, legalább hét órát éjszaka, különösen a hideg évszakban. Alváshiány megfosztja a testet a lehetőséget, hogy harcolni a vírusok. A legfontosabb - hallgatni a szervezetben. Azt mondja, ha kell, és pihenjen. A probléma az, hogy sokan továbbra is fogy, amíg beteg.
8. További D-vitamin
Vitaminok igazán működik. A hideg és az influenza szezon, főleg a téli hónapokban, hogy fenntartsák az immunrendszer kell növelni mennyiségű D vitaminnal A téli hónapokban a napfény mennyisége, amelyek sok vitamint immunstimuláló csökken. Anélkül, hogy a nap, az emberek nem csak általában, hogy depressziós, de azért is, mert a gyenge az immunrendszer gyakran szenvednek. A D-vitamin - az egyik legfontosabb, hogy megakadályozza a megfázást.
9. Sárgarépalé
Sárgarépalé - az egyik legjobb módja, hogy egészségének megőrzését, és aktiválja az immunrendszert beállta előtt hideg időjárás. A sárgarépalé tartalmaz elegendő mennyiségű C-vitamin jelentős csökkentése érdekében az idő folyamán a nátha. A legjobb minőségű sárgarépalé - házilag készült egy facsaró. A kész gyümölcslé nincs elég vitamint. A legújabb Háztartási darálók és keverők, hogy segítsen előkészíteni nagyszerű koktélok készült gyümölcsök és zöldségek, és megkapják a maximális hasznot.
10. melegítő
Ha minden kötél szakad, és még mindig kényelmetlenül érzi magát csiklandós érzés az orr vagy a torok, egy forró vizes palackot meleg vízzel. Ismételjük ezt a folyamatot minden négy órában, és akkor képes lesz arra, hogy megakadályozza a nátha, vagy legalábbis lerövidítheti annak időtartamát. Melegebb is segít enyhíteni a tüneteket, megfázás, és enyhíti az egésznek.