Hogyan kell szedni az aminosavak
Nehéz túlbecsülni a szerepét aminosavak hasznosításra. Ezek nélkül nem lehet normális anyagcsere, súly képzés haladás és beállítva. Mindazonáltal, még bevált gyógyszereket lehet haszontalan, ha a természet rendje a szervezet számára az aminosavak emésztési lesz zavar. Ezért rendkívül fontos, hogy igyon aminosavak helyesen.
Hogyan kell szedni az aminosavak?
Felvételi aminosavak kell az illetékes, kiegyensúlyozott és ami a legfontosabb, - rendszeres. Sports táplálkozási 4 alapvető időszakok, amikor a legtöbb teljesen megemésztett aminok:
Felvételi edzés előtt. Fizikai fáradtság küszöböt - egy összetett fogalom, amely jellemzi a képessége, hogy ellenálljon az izmok bizonyos terhelések. fáradtság küszöb szint függ a táplálkozási izomszövet. Mi teszi, hogy jobb, minél magasabb az izmok teljesítményét. Ezért versenyzés gyógyszerészek javasoljuk, hogy aminosav komplexek 20-30 perccel edzés előtt.
Aminosavak edzés közben. Az intenzív fizikai megterhelés aminosav-fogyasztás jelentősen megnő. Kompenzálni a hiányt a tápanyagok és megakadályozzák a izomrostok lebomlása hívják a speciális aminosav komplexek.
Aminosavak edzés után. 20 percig edzés után a sportoló képes befogadni több tápanyagot, mint valaha. Amely gyors pótlása izom, akkor, egyrészt, kompenzálja a hiányt a fehérje vegyületek. És a másik -, hogy start-up mechanizmus „supercompensation”.
Evés éjjel. Éjszakai vétel látható aminosavak sportolók fut a föld között. Alvás közben is van, intenzívebbé az anabolikus folyamatokat. Ezért van szükség az anti-katabolikus vegyületek jelentős mértékben megnő.
Ön is érdekelt ezen aminosavak.
Hogyan kell használni aminosavak: a választott adagolási
Hogyan kell szedni a folyékony aminok, aminosavak a tabletták és kapszulák?
Folyékony aminokat gyorsabban felszívódik, mint a tabletták és a kapszulák. Ezért - a különbség a beadási módszerek.
Ital folyékony aminosavak. A szirup vagy iható ampullák, javasoljuk, hogy 20 perc alatt 20 percig edzés után. Aminosav ital akkor csak előzetes előkészítés, a keverés a folyékony koncentrátum be gyümölcslével vagy vízzel. Optimális arányok előállítására aminosav italok általában azt mutatják, maguk a termelők.
Elfogadás amino tabletta legyen 30-40 perc előtt és után a terhelés, ivás, a tabletták és kapszulák vízzel (200-300 ml adagonként). Ilyen ajánlások aminok elnyelt nagyobb mértékben. Így - hogy nagyobb eredményt.
A szerkezeti képlet, a szerkezete és tulajdonságai aminosavak
Aminosavak - olyan szerves vegyületek, amelyek karboxil-és amino-csoportok. A természetben minden, több mint 300 féle aminosav, de csak 20 közülük különösen érdekes, hogy a személy. Beszélünk fehérjét vagy proteinogén aminosavak. szerkezetűek, mint a legtöbb nem-fehérjeszerű vegyületek. Azonban az első dolog az első.
Hogyan kell szedni az aminosavak?
Nehéz túlbecsülni a szerepét aminosavak hasznosításra. Ezek nélkül nem lehet normális anyagcsere, súly képzés haladás és beállítva. Mindazonáltal, még bevált gyógyszereket lehet haszontalan, ha a természet rendje a szervezet számára az aminosavak emésztési lesz zavar. Ezért rendkívül fontos, hogy igyon aminosavak helyesen.
Aminosavak ételek: hol, milyen tartalmaz esszenciális aminosavakat?
Mely élelmiszerek tartalmaznak aminosavakat? Hány aminosavak tej, túró, hús? Amennyire ezek értékes és hasznos a szervezet számára? Ezek a kérdések minden sportoló. Sőt, nem csak a kezdő. Fokozott érdeklődés a aminok érthető. Mivel az aminosavak vásárolni tablettát. kapszulák vagy por nem mindenki. De, hogy a kiigazításokat az étrendhez ...