Douches karcsúsító haszon és kár, hogyan kell bevenni
Sokan, akik súly problémákat, használja az ürüggyel, hogy egy hatékony eszköz, hogy javítsák a számadatok nem állnak rendelkezésre: nincs pénz, idő, és így tovább. Tény, hogy vannak olyan dolgok, amelyek hozzájárulnak a harmónia és az általános javulás a test, amelyet fel lehet használni minden alkalommal. Ezek egyike douches.
Milyen hasznos douches
Douches - egy népszerű vízkezelés, egyszerű csak első pillantásra. Ennek alapja az az elv, alternatív felmelegedést és hűtés testület, amely kedvezően befolyásolja az erek a bőr alatt. Ha megtanulják, hogyan kell elvégezni az eljárást rendesen, akkor megszabadulni a hatalmas mennyiségű betegség, erősíti az immunrendszert, erősíti az elmét, és még lehetővé teszi a csúnya probléma a narancsbőr.
Felváltva hatást gyakorol az emberi szervezetre, hideg és meleg víz a spa kezelés széles körben elterjedt.
Vegyük során a kontraszt zuhanyzó kínálnak szinte minden vízi kórházak:- erősíti az érfalban;
- hozza az izomtónus
- a vérkeringés javulását;
- gyorsuló metabolizmus sejtekben és szövetekben;
- a vérnyomás normalizálására;
- eltávolítja a mérgeket a szervezetbe a bőrön keresztül;
- működésének javítása az agy, a szív, a belső elválasztású mirigyek, az emésztőrendszer és a vizelet;
- fokozza a szervezet ellenálló képességét.
Párhuzamosan táplálkozás, fizikai aktivitás és egyéb kozmetikai eljárások (pl ön-masszázs, valamint pakolások), ez lehetővé teszi a nagyon gyorsan elérni csodálatos eredményeket: kötetek megy, a bőr kisimul, úgy válik egyre rugalmas, csökkenti a narancsbőr megjelenését, izom megkönnyebbülés kifejezettebbé válik.
Van egy közös tévhit, hogy a zsír szó oldódik, és menj át a kinyílt pórusok hatása alatt a kontraszt zuhany. Sőt, olyan is van méregtelenítés. A zsírt égetni miatt a felgyorsult metabolikus folyamatok és a vér áramlását, fokozott izom-teljesítmény.
Hogyan elvégzi az eljárást otthon
Ahhoz, hogy javítsa az egészségügyi és fogyni segítségével a kontraszt zuhanyzó, nem szükséges, hogy megy egy szanatóriumban. Minden feltétel az eljárás van otthon majdnem mindenki.
Meg kell tudni, hogyan kell egy zuhany, és tartsa be a következő sorrendben intézkedések:
1. Az első lépés az, hogy tegye ki a test a hideg vízben. Nem kell jeges. Minden személynek joga van választani maguknak saját kápolna alacsonyabb a hőmérséklet, amelynél nincs érzés. A kezdők, a legjobb mutató 22-25 ° C, akkor lehetséges lesz, hogy fokozatosan csökkentsék. Öntés jeges vizet a fel nem használt emberi hatás óriási stressz: adrenalin túlzott (ez növekedéséhez vezet a kortizol, amely miatt testzsír növeli a gyomorra.).
Meg kell, hogy elérje a hideg víz az egész testet.
Ez a szakasz rövidebb ideig tart, mint 30 másodperc.
2. Továbbá, meg kell váltani a szelepet a meleg vizet. Ismét, ez nem forr. Az első eljárás jet hőmérséklete legyen valamivel magasabb az emberi test hőmérsékletét - 38 ° C-on Ez lesz elég ahhoz, hogy távolítsa el a görcs a vérerek okozta expozíció hideg vizet és meleg testet. Miután több vizet kezelések is melegítjük 40-42 ° C-on
A szakaszának időtartamát kell kb 2 percig.
3. Miután a meleg zuhany ismét váltott hideg vízben módot. Szakadó kerüljön sor alulról felfelé: egy patak táplált a láb, vádli, comb, fenék, has, majd öntsük a kéz csuklótól vállig, a mellkason, nyakon és az arcon. Fej mosás nem ajánlott, akkor is, ha a személy nem kellemetlen érzést tapasztal.
4. Kívánatos, hogy ismételje meg a második és a harmadik fázisban még kétszer, csökkentve az expozíciós időt kontrasztos hőmérséklet sugarak.
A beavatkozás után, ajánlott, hogy a ruha könnyű ruhák nedvszívó (kontraszt zuhanyzó stimulálja izzadás). A szoba legyen meleg, az ablak jobb zárni, hogy ne proskvozilo. Akkor egy meleg ital - zöld tea vagy főzet a gyógynövények.
Feszesítő és karcsúsító kihívást vízkezelő vesz összesen 7-10 perc, hogy elegendő idő legyen ez is a leginkább elfoglalt ember. Tedd ezt, és akkor zuhany reggel és este.
Az év első felében a nap, ez az eljárás egy erőteljes lökést az energia. De ha az eljárást végzik reggel, rohanás ne legyen. Ha töltsön magának vizet kontrasztos hőmérséklet, törölje és fuss munka, a jó, hogy nem lesz elég, de a kockázat a túlhűtött és beteg nő. Szükséges, hogy maga a szervezet, és ismét szárítjuk alkalmazkodott a környezeti feltételek. Miután zuhany ajánlatos, hogy a hőmérséklet legalább 30-40 perc, és ideális esetben - több órát.
Tedd az eljárás az esti órákban a víz ajánlott egy pár órával lefekvés előtt. Douches nagyon jól edzés után: először is erősíteni fogja a hatását, másrészt segít leküzdeni izomfájdalom, ha ilyen történt. Továbbá, az ilyen eljárás az esti segít megszabadulni a negatív érzelmek. tapasztalt a nap folyamán.
Ellenjavallatok, hogy a vizes eljárás
Így hatékony zuhany narancsbőr és a gyógyulás a test, sajnos, ellenjavallatok, és azt is árthatnak. Ezért, mielőtt elkezdené dousing, jobban megy az orvoshoz, és értékelje az állam az ő egészségére.
Tetszik? Ossza meg ezt a linket a barátaiddal!