Hogyan kell szedni a kazein protein kazein, amikor inni a fogyás és a súly készlet

előző ◈ a következő

Hogyan kell szedni a kazein protein kazein, amikor inni a fogyás és a súly készlet

Miért isznak kazein

Kazeinfehérje funkciói az alábbiak:

  • Tankolás izmok 8-12 óráig. amely lehetővé teszi, hogy nem kell aggódnia, helyreállítása és megvédi őket a katabolizmust alvás közben, valamint a nap folyamán, az étkezések között.
  • Ez lassítja a felszívódását más típusú fehérje.
  • Ez anabolikus hatását.
  • Javítja az anyagcsere folyamatokat.
  • Ez csökkenti az étvágyat, anélkül, hogy káros az egészségre.

Hogyan inni kazein súly készlet

Hogyan kell szedni a kazein protein kazein, amikor inni a fogyás és a súly készlet
Valójában, ivás kazeinfehérje az izomtömeg felvételi kevésbé előnyös, mint a gyors szérumban. Ő nem lesz képes a gyors aminokontsentratsiyu izom a megfelelő mennyiségben, ha szükséges, és csökkenti az étvágyat, megszakítva ezzel a magas kalóriatartalmú étrend. De még ez a program egyik fő, az elsődleges feladata, hogy megőrizze a szövetek és rostok negatív hatásait kortizol és katabolikus reakciókat.







Ha beszélünk, ha az a legjobb, hogy a kazein - az az időszak az éjszakai pihenés, és ez nagyon kényelmes, amikor a hosszú távú nincs módja enni rendesen, és hogy megfeleljen a fehérje van szüksége a szervezetnek.

A nap folyamán, vagy egy fél órát lefekvés előtt egy beállított súlyt kell inni 30-45 gramm kazein.







Hogyan inni kazein diéta

Hogyan kell szedni a kazein protein kazein, amikor inni a fogyás és a súly készlet
Étvágycsökkentő alacsony kalóriatartalmú étrend során a fogyás, nem árt a test - egy nagyon fontos feladat a fogyás. A kazein és sikeresen megbirkózni vele. Ebben az esetben nem utolsósorban azt is biztosítja a szervezet számára az összes esszenciális aminosavat a táplálékkal időszakban.

Amikor a fogyás meg kell inni kazein részeit 15-20 gramm helyett 1-2 ételek (opcionális), edzés előtt és a teljes dózis 30 gramm éjszakánként. Azonban reggel és edzés után a helyükre gyors fehérje nem szükséges.

Figyelmeztetések, ha figyelembe kazein

  • Attól függően, hogy a jelenléte vagy hiánya a speciális étrend, a fehérjét fel lehet oldani bármilyen folyadék - tej, víz, gyümölcslé, befőtt, és így tovább.
  • Kazein kombinálható bármely sportpitom. Azonban, annak ellenére, hogy a termogén tulajdonságokat, a természetes fehérje, ez kevésbé hatékony ebben a tekintetben, mint a szérum. Mivel a kombináció termogén gyógyszereket valójában csak a komplex elegyek.
  • Kazein - környezetbarát termék, de bizonyos esetekben, még mindig ott van az egyéni intolerancia az adalékanyagok. Felhasználás előtt a mindegy meg kell ismernie ellenjavallat.
  • Bár lehet cserélni 1-2 étkezés, megtagadja a szokásos teljesítmény egyébként lehetetlen közli. A részesedése szokásos élelmiszer nem lehet kevesebb, mint 50% -a az elfogyasztott fehérje naponta.

Válaszok a kérdésekre

Hogyan kell szedni a kazein protein kazein, amikor inni a fogyás és a súly készlet
Lehet inni egy kazeinfehérje edzés után?

Kazeinfehérje edzés után megfelelő csak komplex elegyek. Azonban edzés előtt, egy-két órát, akkor lehet inni escort aminosav pool az a tevékenység időtartama.

Muszáj inni kazein pihenőnapok

A kazein a nap pihenés javasolt, hogy ugyanebben a ritmusban, még szokásos nap helyett - az étkezés, ha szükséges, a nap folyamán - 1-2 alkalommal, és lefekvés előtt.

Mennyi alvás mielőtt kazein

Körülbelül fél órával lefekvés előtt.

Rate cikk: (2 szavazat, átlag: 5,00 5-ből)




Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő