Hogyan kell számolni a szénhidrátok a Kreml diéta
Az egyik a hagyományos egység egyenlő egy gramm szénhidrát. A táblázatban a Kreml étrend határozza meg az értéke 100 gramm bármely termék egy „feltételes egységek”.
Lássuk, hogyan kell számolni a szénhidrátok a Kreml diéta.
Counting szénhidrátok Kreml diéta igen egyszerű. Ahhoz, hogy elkezd fogyni meg kell szerezni körülbelül 40 USD naponta Nincs szükség, hogy kihagyja a reggelit és az ebédet, még eszik éjjel, de a lényeg nem az, hogy rendezni a számos hagyományos egységek! Nagy a kísértés, hogy: tyúktojás 0,5 USD és 100 gramm vörös bor - hagyományos egységének. Ezért, ha lehet enni két tojást azonnal itassunk 3,9 liter bort. Lehetséges. De ahelyett, hogy lefogy, akkor probléma van a májra. A tudniuk kell, mikor kell abbahagyni, és figyeljük a józan ész. Nem szükséges, hogy a alkalommal van egy kilogramm hús vagy hal, sajt és kolbász megragadva, bár a több hagyományos egységek elég megengedett.
Úgy becsülik, hogy meg lehet enni akár 40 hagyományos modelleknél. Így 100 g uborka - 3u.e. 100g paradicsom talajvíz - 4 USD (Ebből lehet, hogy a saláta növényi olaj - USD 0) 2 narancs - 16 USD egy csésze joghurt - 8 USD alma - 9 hagyományos egységeket. Összesen: 40 USD Ezen felül, akkor még enni egy darab sajt vagy hús (ez mind a nulla). Nagyon jó diéta egy nap, és ez könnyen kiszámítható.
Hogyan szénhidrátok tartják a Kreml diéta ebben az esetben?
100g joghurt - tartalmaz 16,1g szénhidrátot,
és 125g joghurt - x g,
Itt az X = 125 * 16,1 / 100 = 20,1.
(Azt hiszem, - ha evett a nap 2 csomag joghurt, napi árfolyamon kerül végrehajtásra).
Továbbá, ez a képlet használható, ha kell számítani a mennyiségű szénhidrátot tartalmazott egy paradicsom evett az Ön által. Vesszük adatok szénhidrát tartalmát az asztalra a Kreml diéta - 4 $ Mérjünk paradicsom (tipikusan az átlagos magzat felhívja 100-150 gramm). Súlya a paradicsom 150 gramm. 4 szorozva 150 és 100-zal osztva, megkapjuk 6 USD
Counting szénhidrát, akkor is meg kell emlékezni, hogy amikor a főzés, vágás, kevés veszteséggel a szénhidrátok. Természetesen figyelembe kell venni a szénhidrátok a Kreml diéta milligramm irreális, igen bármit. Egy-kettő USD nagy szerepet nem fog játszani. A legfontosabb dolog - meg kell, hogy gondosan vizsgálja meg a táblázatot a termékek megjelölésével cu Minden termék és elkészít egy listát a tiltott élelmiszerek, hogy kizárja a diéta, és a választék az ilyen termékek, amelyek inkább, és joggal tekinthető a szénhidrátok, ne keresztezzék „vörös határon” - 40 USD