Hogyan kell kezelni a félelmeket
Fear - A belső érzelmi állapot negatívan festett, mert a vélt vagy valós veszélyt a katasztrófa, veszteség, veszély. A bizonytalanság által generált félelem. feszültség és okozza az egyik a három reakciók: beysya, futni vagy állni. Egyes emberek van nagy izgalom és a vágy a harcot, mások kábultság, gátlás, depresszió, a harmadik - a pánik, a túlzott fontoskodás. Ha a félelem rövid távú, ez a félelem, ha hosszan tartó, úgynevezett diffúz félelem, ez a szorongás. Kellemetlen érzés jel lesz védett. mert a fő cél a félelem - aktualizálása az önfenntartás ösztöne. Nem fél semmitől halott, vagy aki hamarosan. Tehát meg kell félni? Igen, de vigyázzon, hogy megfelelő. Annak érdekében, hogy a félelmeink nem akadályozza, hogy éljünk, nem korlátozzák a tetteinket is védi a veszélyektől.
Amikor szorongás és a félelem a helyzet vagy tárgy, nem hordoznak valós veszély, lehet a jele, kényszeres pszichiátriai rendellenességek, amelyek úgynevezett fóbiák. Ez az állapot irracionális, akkor rendszeresen ismételni, öntudatlanul és nehéz megbirkózni vele. És ha talál magának az egyik fóbiák. akkor sürgősen szükség van, hogy a szakember.
Mintegy humán expozíció bármilyen félelem jelezheti a különböző kellemetlen fizikai érzések. Például fáj a lába beszélhetünk elvesztésétől való félelem a stabilitás és a támogatást. Kellemetlen érzés a rekeszizom területen, beleértve a gyomor és a napfonat, jelzi a félelem, hogy elutasították a mások által, egyedül lenni. Hátfájás utalnak, hogy az a személy, fél, hogy tökéletlennek tűnik, elmarad a várakozásoktól, amelyek hozzárendelve. De a probléma a nyak és a légzőrendszert, beleértve a gyakori légúti megbetegedések, vannak olyanok, akik nehezen tudják kifejezni érzéseiket. Azt is felidézni a kifejezést: „Félek, hogy elveszítik arc”, „A szemem még nem láttam.” Ők is társul pszichoszomatikus megnyilvánulásai a félelmeinket.
Ahhoz, hogy megbirkózzon a félelem, meg kell, hogy rajta a mélyben a tudatalatti - a fület, így a nap, és megvizsgálja a „pumpa”. Például, az egyik leggyakoribb félelmünket - a félelem a nyilvános beszéd. Vele, akkor a munka a következő algoritmust.
Először, meg kell konvertálni félelem harag vagy düh. I vannak esetek, amikor a kliensek, előestéjén egy fontos beszédet kezdődik az úgynevezett idegességet, pánikot. És akkor elkezdek bosszantja őket. Az én képzések motiváló kérdés Dosztojevszkij műveit is. „A lény, hidegrázás vagy jobbra van?”. Amikor kapunk magát a félelem, kérdezze meg magától ezt a kérdést, és hidd el, a legvalószínűbb, akkor harag!
A probléma - a félelem ellenőrzés. megtanulják, hogyan kell blokkok és átalakítani az energiát az önpusztító, konstruktív és kreatív. Ebben az esetben mi a félelem motiválja és mozgósítani eléréséhez fontos célokat. eltávolítani az akadályokat. Ahogy emlékszem, a félelem - az állam a negatív érzelmek. Tehát, meg kell hangolni, hogy a pozitív érzelmek. Engedje, engedje a belső erő!
Készen áll a cselekvésre, úgy, hogy érdekel, hogy átalakítsa a félelem egy pozitív érzés lehet a segítségével speciális gyakorlatok.
Act gondolkodás nélkül megelőzve saját. Néha állapítottuk meg, hogy ha összehasonlítjuk a hazai félelmek, a halálfélelem, és aztán jön a figyelmet a jelentéktelenség a jelenlegi problémát. Váltani valami kedves neked. Meggyőzni magad, hogy te - magabiztos ember, meg visszaigazoló e életedből, ha már jól működött és sikeres. És kapsz!
