féle félelem
A félelem nem más, mint egy nélkülözés segítséget az elme”- szerepel a Bibliában. Az ókori görög tudós Arisztotelész megállapította: „A félelem definíciója elvárás gonosz”, és az amerikai Franklin Delano Roosevelt elnök hitt: „Az egyetlen dolog, amit kell félnie a félelem maga.” A "The Book of the Samurai" fejezetben "Este Talks Tokaydzyu a templomban", azt mondja: „Ne félj semmitől. Az egyetlen, aki fél, hogy folytassa hiba. A félelem néha megengedhető a mindennapi életben. De a döntő pillanatban hajsza a félelmet. Kételkedő akár egy pillanatra is, akkor lehet legyőzni. " Fear - lényeges eleme az élet. E védelmi mechanizmus az agyban, amely megvédi meggondolatlan cselekmények. De sok esetben ez a fék, gátolja az tsepeneyuschego félelem az ember. Köztudott, hogy a 90% -a fulladás fulladás a félelem, amikor vészhelyzetben a vízben egy személy megijedt, bepánikolt, elvesztette erejét és - fulladás. Oroszországban, azt mondta: „A gondolatok és vágyak generál a körülmények.” Hasonlóképpen, a félelem szül a megfelelő körülményeket.
Élőket félelmet, a következő viselkedési minták:
1. A keverést. Ez a leggyakoribb állapot, amely kifejezett a vágy, hogy elkerülje, hogy elrejtse, hogy nem látja, vagy hallja a félelmetes. Kísért az automatikus cselekvés, a védelmi jellegére: az ember becsukja a szemét, húz a vállát, kiterjed az arc vagy a test a kezét, hajlik a földre, ellökte magát a veszély forrása, ő elszalad. Ebben az időben, jelentős változások következnek be a szervezetben. Hatása alatt az adrenalin a vérben rohan a nagy mennyiségű nyújtó szervezetek mozgás, főleg a lábakban. Más szervek a vérben ezúttal formák, különösen az agyban. Ezért munkája egyre romlik, és rémült emberek gyakran nem igazán tudom, hol fut.
2. Stupor. Az emberek a gyenge idegrendszer, növekvő szintje adrenalin a vérben az ellenkező hatást: ez megbénítja az izmokat. Ez is gyakran előforduló változata reakció keletkezik a folyamat az evolúció: hogy már nem érintette, mintha meghalt. Kábulat nyilvánul meg, hogy az a személy, megmerevedik egy helyen, vagy válik rendkívül lassú és kényelmetlen, és néha csak esik eszméletlen. Mindez azért van, mert az izmok görcsösen összeszorított, snobzhenie vérükben jelentősen romlott, a koordináció a mozgás sérült.
3. Twilight állam ellenőrizhetetlen agresszió. Ez a ritka állapot nyilvánul meg az érzelmi túlgerjesztés, logikátlan gondolkodás és emlékezetkiesés (a személy nem emlékszik, amit az imént tett). Külsőleg szürkületben tudat néz ki, mint a támadás őrület következetlen és értelmetlen agresszív hatása a forrása a félelem. A teljes körű agresszió egyfajta megnyilvánulása félelem meglehetősen ritka: ez egy rossz kifejezés, fenyegető gesztusok és testtartás, sikoly vagy visítás. A tövénél fekszik tudattalan (állat) a vágy, hogy megijeszti az ellenség, néha sikeres, néha - nem.
Félelem a személy beleesik egy szűkített, módosult tudatállapot, azaz a. E. A sok stressz. Csökkent aktivitás a bal agyfélteke, hogy képes elfogadja az ésszerű, a kritikai elemző, verbális logikai felfogás, hogy mi történik, és aktiválja a jobb agyfélteke annak érzelmek és ösztönök képzelet. „Ez tényleg csak attól, hogy mit nem értenek” - írta Gi De Mopassan. A félelem elnyomja a halántéklebeny, főleg a bal oldalon. Halántéklebeny kapcsolódó hangulatot, a memória és az ellenőrzés. A problémák ezen a részén az agy járó depresszió bizonyos formáiban és komor gondolatok, az erőszak és a memória zavarok. Kidolgozása egyfajta félelem szabályozza két idegpályákat, hogy ideális esetben a funkció egyszerre. Az első közülük a felelős a fejlesztés alapvető érzelmek, gyorsan reagál, és mellékelni kell egy nagy számú hiba. A második lassabban reagál, de pontosabb.
Az első módszer lehetővé teszi, hogy gyorsan reagáljanak a veszélyre utaló jelek szempontjából, de gyakran működik, mint egy téves riasztás. A második út lehetővé teszi, hogy pontosabban értékeli a helyzetet, és válaszoljon a veszély pontosabban. Eleinte az út érzelmi inger, amely még a szenzoros magok a thalamus és zárul amygdala thalamus magok, és ezzel egy érzelmi reakció.
A második út az érzelmi inger, tükröződik szenzoros thalamus magok, emelkedik a szenzoros területek az agykéreg és már elküldte a amigdala magok (amygdala) komplex, alkotó egy érzelmi reakció. Emberek agykárosodással betegség miatt Urbach-Vite van egy teljes hiánya félelem. Urbach-Vite betegség egy ritka genetikai rendellenesség, amely vezethet megkeményedése az agyszövet. A betegség elpusztítja a mirigyek - mandula formált struktúrát az agyban, amely létrehoz egy félelem választ.
fájdalom kezelése - tippek SWAT
Azáltal, hogy csökkenti a tevékenység a bal agyfélteke, a félelem súlyosan korlátozza az alternatív gondolkodás és képes fellépni ésszerűen. A félelem megköti az ember korlátozza a mentális és fizikai képességeinek és az egyén azon képességét, hogy vagy jöjjön egy teljes leállása, vagy olyan extrém feszültséget. „Félelem megfosztja memória” - állította az ókori görög történetíró Thuküdidész, az ő „történelem”. Hozzászólások rémült emberek hajlamosak irracionális, és néha őrült és vezet szomorú következményekkel jár. A félelem vezet remeg, sikoly, sírni, sírni. Félelem szar a gyomrában, kezet, egyre bélelt lábak, fülcsengés, megakadt a torkán, sápadt arc, dobogó szívvel, lélegzet, a haja égnek áll a szeme tágra nyílik, a hátsó futó gerinc. Néhány félelem teszi rush fejjel tudja, hol, és mások -, hogy álljon mozdulatlanul, és nézd bámult egy pontot.
Egyes filozófusok, különösen azokat, amelyek alkalmasak ennek a jelenségnek a tisztán erkölcsi álláspontok szerint a félelem káros érzelem rossz következményei. Más filozófusok, akik úgy félelem elsősorban biológiai jelenség, éppen ellenkezőleg, e feltétel hasznos, mivel figyelmezteti a veszélyes helyzeteket. (!) Mérsékelt félelem növeli a szervezet anyagcsere, javítja a táplálkozás az agy, növeli az ellenállást a fertőzésekkel, és ami a legfontosabb - védik a szervezetet a sok stressz. A félelem kis adagokban meghosszabbítja életét. Ilyenkor a szervezet sejtjei elkezdenek osztódni, és frissített 1.8-szer gyorsabb. Ezen túlmenően, a pozitív szerepét a félelem a szervezet a következő:
1. A félelem mozgósítja munkaerőt az élénk tevékenységet, ami gyakran szükséges vészhelyzet esetén. Ez annak köszönhető, hogy a kibocsátás az adrenalin a vérben, ezáltal javítva a kínálat az izmok oxigénnel és tápanyagokkal.
2. A félelem segít, hogy jobban emlékezzen kellemetlen vagy veszélyes eseményeket. Különösen jól emlékszik, hogy mi okozza a szenvedés és a félelem.
3. félelem diktálja magatartás stratégia, ha az információ nem elegendő, hogy teljes mértékben megalapozott döntést.
Egy pszichológiai szempontból, egyrészt, a félelem - a legveszélyesebb érzelem. „Semmi sem rosszabb, mint a félelem,” - mondja az angol filozófus Frensis Bekon. Egy személy lehet terrorizálják a halál. Csak a félelem, például lehet magyarázni a halál az afrikai bennszülöttek szabálysértés után tabu. Az ókorban, amikor a pap letette a kezét a halálos ítéletet a bőrt a könyök, azt hitte, vágja a vénákban. Az az érzés, nyomasztó félelem alapja kultusza „voodoo”.
Másrészt, a félelem valós veszély - egy nagyon hasznos érzelem. Nem szükséges, hogy megtagadja, vagy elfojtani. Society emberek félelem nélkül, nagyon veszélyes. Fear - az intuitív érzés, hogy valami rosszul megy. Fear egyértelművé teszi, hogy te voltál a körülmények, amelyek túlmutatnak a szokásos kockázatok. A félelem az intuitív érzékelés a külső körülmények, személyes tapasztalatain alapul, és vett jelek más emberek. Ez nem egy probléma megoldására, és az érzés, hogy cselekvésre szólít.
Fear - a sok stressz. Félelem „él” a területen a gyomor, a napfonat az idegrendszer, egy sugara 5-6 cm-re a kard alakú mellkas. Itt az ideg központja, amely, ha izgatott, nem adja ki a görcs, a stressz csökkentése számos izmok, ami az érzelem a félelem, szorongás és aggodalom. Amikor a felhalmozódott termékeket görcs sejt aktivitást és szervek, az úgynevezett toxinok, önmérgezést organizmus történik, a csere folyamata megbomlik. Ha egy erős, hosszú görcs nekrózis miatt előfordul, hogy a lehetetlen idegi jeleket keringés és folyékony közegek. Alakult egy gyomorfekély.
Normális, egészséges szervezet stressztűrő képességét is. Figyeljünk a túlterhelés sem agyfélteke. Próbálja eltávolítani ezen a féltekén. Például lehet tölteni a bal agyfélteke a logikus munka - keresztrejtvények megoldása, matematikai vagy sakk problémákat, valamint a végrehajtására vonatkozó speciális gyakorlatok, szintező tevékenység az agyféltekék. Egy másik gyakori módja, hogy megvédjük a túlzott ideges izgalom - szép komótosan ebédet. A gyomor van nyújtva, és ennek eredményeként enyhíti a görcsöket. Eszik meleg ételek és folyadékok - kompenzációs elleni védekezés stressz, a szorongás és aggodalom. Tehát a tea party.
fájdalom kezelése - tippek SWAT
Tanulmányok kimutatták, hogy a teljes izomlazító és félelemérzet, szorongás és a fájdalom nem összeegyeztethető. Ezért szükséges, hogy megtanulják, izmos relaxációs technikák. Nos ebben az esetben segít a csapágy, a helyes testtartás. Korábban a hadsereg ezzel a módszerrel nagy figyelmet fordítani: A jó katona legyen hordómellû, azaz váll kiegyenesedett, hát egyenes, gyomor, áll emelt ... Az ilyen csapágy jelentősen csökkenti az érzés a félelem.
Görcsök zóna a napfonat eltávolítjuk, és mivel a külső hőt (Beach, pezsgőfürdő, meleg takarót, pulóver, meleg kéz vagy melegebb). Lehetőség van, hogy enyhíti a görcsöket bővülése miatt szénsavval hajó, amelynek szintjét a vérben megnő, ha felületes légzés vagy légzés által. Javasoljuk a következő gyakorlatot: tedd a domináns kéz a napfonat, hogy a legtöbb egy lassú, mély lélegzetet az orron keresztül, tartsuk lenyomva a szünet, amíg csak lehet, hogy egy éles kilégzéskor a száján keresztül tart a szünet, amíg nem érzi a meleget keze alatt, hogy a napfonat (általában mielőtt a hő csinálni 3-7 ciklus). Melegség - görcs lövés!
Között a gyakorlatokat, hogy enyhíti a félelemérzet, valamint a stressz, a következők:
1. erős erős csípés magát sehova, hanem egy pár.
2. Mindenféle statikus gyakorlatokat samouporom. Például, menjen fel a falra, keze nyúlik a maximális nyúlás az izmok, majd pihenjen. Ismételjük meg többször is.
3. Mi van ereje, hogy tapsolnak.
4. erőteljesen fájdalmak dörzsölje füle.
5. Erőteljesen pat tenyerét a mellkas ( „transz gorilla”), és azonnal kiabált egy vad hang, gyorsan fut 20-30 méter.
6. határozottan kiegyenesedik a csukló és az ujjak terjednek mindkét kezét - szintén kívánatos és lábujjak. Ez lehet a formában az egymást követő mozgásokat „tömöríteni - elengedni.” Ez a gyakorlat igazítja a agyféltekét tevékenység, valamint ha tesz tenyerét 10-15 percig erős kapcsolatot az ujjak.
7. Szabad a tánc helyett ágyazva körkörös mozdulatokkal az oldalon. Tánctételek aktiválja az agyi területet, csökkenti a tevékenység a stressz dominál.
8. Gyakorlat „húzza a kötelet” nemcsak elősegíti a jó pihenést és a stressz enyhítésére, hanem azt is lehetővé teszi, hogy visszaállítsa a fordított energia gyorsabb. Megváltoztatása a feszültség és a pihenés (különösen ritmikus) van torna vegetatív központok az idegrendszer. Legyünk végre hajtani, lábait a váll szélessége. Képzelje el, hogy te, a tengerszint feletti magasság széttárt karokkal, a kötél lóg. Hegymászás zokni - Kilégzés mintha megragad a kezét, „kötél”, és húzza le erő, hajlító kezét és egy kicsit meghajolt. Ismételjük meg ezt a mozgást 2-3 alkalommal, érezte a izomfeszültség. Edzés után kell kényelmes, hogy üljön le, pihentető, amennyire csak lehetséges minden izom a test.
Úgy véljük, hogy az érzés a félelem jól eltávolítjuk normál sóoldattal tüsszögés. Akkor is viszket az orr a célra.
Jó self-masszázs segít a különböző reflex zónák. Például, az a pont között, az I. és II kézközépcsontok a hüvelykujj és a mutatóujj a parietális gödör a kereszteződésekben a középvonal a fej egy összekötő vonal a külső hallójárat, rámutat, hogy a külső oldalán a alsócomb, a felső harmadik, három keresztirányú ujjai alatt a közép-patella és egy keresztirányú csavart kifelé az elülső sípcsonti Crest vagy energetikai samomassaj fülcimpa.