Hogyan juthat ki a diéta
Milyen gyakran beszélünk megszorító diéta, nem merünk, hogy hagyja abba a választás ezek közül bármelyik. Hajdina étrend nem alkalmas azok számára, akik nem szeretik a zabkása, alma tele oskomoy, rizs - székrekedés. A gondolkodás, hogyan lehet fogyni. mindannyian felejtsük el, hogy a szigorú diéta, annak minden nehézség és nehézségek - talán nem is a történet egyik fele.
Ez mit jelent? Kiderült, hogy a kemény dömpingelt kg újra rendezni gyűlölt centiméter a „problémás területekre”. Ennek elkerülése érdekében, hogy ki semmilyen diétát kell óvatosan, hogy zabpehely diéta vagy diéta fogyás Elena Malysheva. tapadt néhány egyszerű szabályt.
- Kilépés a diéta - ez nem egy boldog pillanat, hogy legalább a fele az idő, amit kiad a diéta. Például, ha állt a szigorú diéta 14 napos időszak felszabadulás lesz legalább 7 napig.
- Mindegyik 7 nap - egy kis lakomát éhes. Most megengedheti magának valamit, megfosztja magát, mint 2 hét - bár egy kicsit, és nem egyszerre. Például, a kimenet a zabpehely étrend lehet elhelyezni az alábbiak szerint: az első napon, hogy unalmas zabpehely, felveheti gyümölcs, a második - önmagát dió, a harmadik napon - eloltotta zöldségek stb Engedheti meg magának, hogy eszik húst csak lejárta után a kimenet a diéta - ez kell elfogadni.
- Kalória evett fontos, hogy ne csak a nap szigorú diéták, a kimeneti idő - is. Növeli az energia-bevitel fokozatosan kell a 20 kcal naponta.
- Néhány a termékeket meg kell szüntetni. Jobb - örökre, de ha nem jön, legalábbis egy pár hétig. A fekete lista, amire szükség van, hogy mindent éles, sós - a fűszerezés provokál az étvágy, és te, és így nehéz megbirkózni kísértésnek.
Ne feledje, hogy a befejezése a diéta nem jelenti a visszatérést a múltba. Meg lett karcsúbb, szebb, és ezért az életét nem lehet azonos.
- Ez nem több szoba unalmas este egy tányér szendvicset egyedül - kell szeretni magad, és meg kell, hogy készüljön el. Ízletes, hasznos, a képzelet.
- Nem passzív kikapcsolódásra. Mindenki tudja, hogy tan vizuálisan karcsú nő, de a cél -, hogy megtévessze valakinek a szemébe? A cél -, hogy lefogy, így napozás a tengerparton fekszik alom - ez nem a mi módszerünk. Vegyük azt a strandlabda, és szórakozni. Szereted úszni? Kiváló! Úszás fogyás - az első esetben.
- Nincs több negativitás! A pszichológusok azt mondják, hogy a meghatározott pozitív célokat produktív, különösen akkor, ha szükség van az erkölcsi erőfeszítés. Soha ne mondjuk, hogy a feladat reset (azaz elveszíti) néhány extra kiló, akkor jobb, ha meghatározza a következő: szeretnék elérni a 55 kg. Meglepő módon működik!
Lépked azon az úton, nem egyszerű harc súlyfelesleggel, meg kell határozottan érteni - az élet soha nem lesz ugyanaz. Nem lenne sokkal jobb!