Hogyan juthat az altatásból titka bátorság! „Minden a legapróbb részletekig”
A koncepció a „hibernált” - szubjektív fogalom. Mint általában rossz testünk? Lássuk! Egyrészt nincs semmi baj az, hogy a szervezet igyekszik helyreállítani a belső energia tartalékokat, rajz őket egy alvó állapotból. De másfelől, a „hibernált” minden belső testünkben zajló folyamatokat lassítja. Ebben az esetben:
Itt kell neked? Csak nem. Úgy tűnik, hogy a válasz nyilvánvaló: a „hibernált” feltétlenül kell harcolni. De hogyan?
Módon kell kezelni az állam a „hibernált”
1. Reggeli torna
Igen, először is arra gondolunk, hogy mit beszéltünk gyermekkora óta: Reggel meg kell kezdeni a töltést. Nem kell, hogy azonnal gondolni néhány igen összetett torna irodában. Egy tucat hagyományos gyakorlatokat elég lesz, mert a mi célunk az, hogy adjon testünk egy lökést, hogy az ébredés.
Például, a reggeli torna áll egyszerű gyakorlatok, amelyek ideálisak számomra:
Ha van időm, csinálok felüléseket és nyújtás a lábak. Ezek az egyszerű gyakorlatokat vigyen minimális idő (összesen akár 10-15 perc), de hogy egy nagy lendületet erőteljes reggel.
2. Kontraszt mosás
Egy olyan időszakban, amikor a testünk álmodik „hibernált” Nagyon fontos, hogy egy kontraszt zuhanyzó mosáshoz. Alternatív hideg és meleg víz. Ennek köszönhetően a egyszerű módja vér átfolyik a bőrt, az arc, kitöltve a tápanyagokat és a szó szoros értelmében kényszerítve luchitsya egészségre. És a rózsás arca és őszibarack bőr megjelenését mindig sokkal érdekesebb, nem igaz?
Jó lenne még több mosás kontrasztos gyengéd hámlasztó zabpehely. Mert főzetet éjszakára evőkanál zabpehely vagy zabpelyhet kis mennyiségű tiszta vízzel. A reggel az elegy felhasználásával mosására helyett szappan és a szokásos umyvalok. Különbség lesz nyilvánvaló, miután csak egy pár napig, azt garantálom!
3. Az élelmiszer: egészséges szokások
Természetesen az étel nem lesz túl sok pokoldovat. Fogadok, hogy nem akarja, hogy csak feküdjön le aludni egy pár hónapig a sorban, de bőven enni édességet? Minden a hiba a lipid anyagcsere a szövetekben a testünket. Étkezési szokások megszűnik telíti azt, hogy ez a test, és előírja, hogy pokaloriyney. És ezt is meg kell oldani.
Az étrendjét. Ha már meg kellett mászni a különböző zsemle / sütemény / cukorka helyett nassolás hasznos, itt az ideje, hogy beavatkozzon szilárdan ebben a sorrendben a dolgok. Tegyen egy váza otthon nem egy édesség, és az alma, sárgarépa, uborka. Tehát ahelyett, hogy több kalóriát fogyasztunk több rostot és hasznos ugyanakkor óvatosan a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól.
De nassolás nem minden! Próbálja minden étkezés, hogy adjunk több zöldséget. Bár nem friss, de a hazai készítmények: ez lehet egy kaliforniai paprika, sárgarépa, cukkini és padlizsán - mindez sokkal hasznosabb, mint az azonos sült burgonyával.
4. Változás az irányt a gondolatait
És mégis, hogy elkerüljék a „hibernált” kell tanulni pozitívan gondolkodni! Igen, ez is lehet tanulni. Kezdjük azzal, hogy elfogadjuk magunkat, mint mi vagyunk - ez az első szabály a harmónia önmagával: szeretni magad! Tedd, amit akarsz: Draw, táncolni, énekelni, hímez hímzés - meg kell találni egy tevékenységet, hogy lesz „mint”.
Várakozás bókokat másoktól? És mi a helyzet a bókokat magát? Legyünk őszinték - senki sem tudja jobban, mint te.
Mozgó mentén adott négy irányba, akkor hamarosan rájön, hogy a hely és nyugalom jön bátorságot és higgadtságot. A munka sokkal könnyebb lesz, ha a reggel kezdődött van! Maradj egészséges!