Hét módja annak, hogy az altatásból
A naptár, mint a tavasz, és még mindig nem tud kijönni a hibernáció. Kevés energia, mindig akar aludni, nehéz kényszeríteni magam, hogy felkelni a kanapéról ok nélkül ... Kínálunk unbanal módon felvidítani.
Egyes szakértők, mint például orvos-phytotherapeutist Elena Nazarova, úgy vélik, hogy a bioritmus a tavaszi csúszás miatt az átmenet a minimális szintet teljes aktivitását (télen) a maximális (nyáron). A test, mint összezavarodik és nem érti, hogy mi most a szezon. De az elmélet bioritmus még egy elmélet, ezért hivatkozhat a magyarázata téli-tavaszi hibernálás nem szükséges. Elvégre, ha az egész hibás bioritmus, kiderül, hogy mi kell, hogy csak ülni és várni, és amikor maga a szervezet perestoitsya nyáron.
Ez sokkal termelékenyebb azt gondolni, hogy az ok az alvás - a mi hozzáállás és magatartás. Elején a tavasz még mindig nagyon hideg, így járni, nemhogy részt vesz fitness az utcán, nem akarjuk. Emiatt nem kap elég fényt és levegőt áporodott száraz levegővel lakások és irodák. És ha arra gondolunk, hogy sok tavaszi tapasztalható vitaminhiány, világossá válik: felébredni, meg kell cselekedni, nem pedig várni a változás a jet lag. Íme néhány tipp, hogy fog szolgálni a ébresztőóra:
- Most, amikor a legkevésbé akar mozogni, indítsa mit csinál régóta álmodott. Mindig is szerettem volna csinálni az angol, de tegye le? Beiratkozik tanfolyamok. Vagy, a lakás kell javítani? Azonnal az építési piacon. Egy új tevékenység fúj el, és akkor már nem függ az időjárástól.
- Tedd tavaszi nagytakarítás, és dobja ki az utolsó karácsonyi koszorúkat, hogy pár hónap alatt már részévé vált a belső. Amikor a lakás este, a fény a fények minden szobában. Ez ad a test a jelet, hogy a nap még mindig magas, és készülj fel korán ágyba.
- Vegye körül magát, élénk színeket. Vásárolja gyümölcsök és gyönyörű hely őket egy nagy tálra. Érdemes megvenni olcsó, de a fényes függöny, és helyette normális. Akkor is festeni a haját egy kicsit több telített árnyékot, mint amit mindig viselni.
- Tavaszi ruha - a stúdióban! Ez nem jelenti azt, hogy a ruha egy könnyű kabát és harisnya - ez nagyon könnyű elkapni. De hozzá tavaszi kiegészítők a mindennapi szekrény van szükség. Bright sál elegáns kesztyű színes táska, hogy segítsen váltani egy rugó.
- Ne vigyük túlzásba a fogyás. Ez volt a kora tavasszal, rémült a tükörben, sok ülni egy kemény diéta és elkezd keményen edzeni. Ne feledje, hogy a test már meggyengült, és túlságosan intenzív edzés sérülést okozhat. Válassza gyakorlatban, ahol figyelmet fordítanak a légzőgyakorlatok - wushu kung. Kundalini jóga. Ne felejtsük el, hogy meg kell, hogy vegyenek részt egy szellőző szobában, mert a friss levegő hozzájárul a vitalitás, és annak hiánya - a letargia.
- Egyen több halat közepes zsírtartalmú fajták (tengeri sügér, tonhal, pisztráng), a sárgarépa és káposzta. Fish D-vitaminban gazdag, amelyhez nincs elég tavasszal hiánya miatt a napfény. A káposztát és a sárgarépát ebben a szezonban több, mint bármely más zöldség, C és E vitaminban gazdag gyümölcsök szintén nem felelt meg - jelenleg nincs elég vitamint, de sok rostot, amely segít létrehozni az emésztést.
- Vegyenek részt a fitness az arc és bőrápoló termékek nagyobb figyelmet fordítanak. Télen, a folyamat a sejtek megújulását és lassítja arcbőr válik hasonló színű olvasztott hó. És a száraz levegő a radiátor végzi a dolgát - a bőr veszít a nedvességtartalmából, leválhat. Hogy néz ki a friss tavasz, meg kell, hogy hidratálja a bőrt megfelelően. egy-két alkalommal egy héten, hogy végezze el a peeling, és minden nap, hogy vegyenek részt feysbildingom. Előállítása peeling lehet tenni magát - keverjük össze egy kanál kivi cellulóz, az olívaolaj és a búzadara. Alkalmazás a megtisztított arc 15-20 percig majd a tekercs kiszáradt tömeges ügyében.