Hogyan izomnövekedésnek a lábukat otthon
Főoldal> Hogyan izomnövekedésnek a lábakban otthon.
Sokan azt hiszik, ezt az utat: annak érdekében, hogy megszerezzék az izomtömeget a lábát, meg kell, hogy menjen az edzőterembe, és fut a futópadon. És ezek az emberek lesznek, részben igaza van.
De a futás nem elég izomnövekedésnek a lábakon. Ebben a cikkben azt fogja mondani, hogyan izomnövekedésnek otthon és teljesen ingyenes!
A képzési program a következő lesz:
- Az első két napon - képzés
- Harmadik nap - pihenés
- negyedik és ötödik napon - osztályok
- hatodik és hetedik napon - pihenés.
Ez azért van, mert meg kell foglalkozni minden héten, fokozatosan csökkentve a nap pihenés.
Most, hogy a gyakorlatokat.
Az első nap az osztályban, hogy a maximális számú felülés. Tegyük fel, hogy tettél 45 alkalommal. Tehát képzési program első napján lesz: 45, 50, 40, 45. És így, minden nap, akkor engedd meg magadnak száma felülést.
?php include ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>