Hogyan, hogy elérje a boksz zsákot

Úgy tűnik, hogy bonyolult a képzés egy nehéz boxzsák. Üsd nehezebb, amíg a végén a megadott időben egy edzést, vagy nem kilégzés. Hidd el, hogy szükség van-nem csak erő, hanem valami mást.

Elkészítettük Önnek a kiigazított fordítása a cikk ismert nyugati boksz edző Johny N.

Tényleg jó tanácsot egy igazi profi!

Hogyan verte a nagy boksz zsákot.

1. Minőségi hatásokat.

Először is, meg kell használni a sok éles és ismételt kombinált mozgás.

Meg kell már sokszor hallottam a szobában az edző: „Ne húzza a zsákot - megütötte.” Pushing ütés fordul elő, amikor megpróbálja dugjon minden erejét a cél. Sharp, harapós fúj bekövetkezhetnek a hatása „zabiraniya” dobogó kezét. Ugyanakkor fontos, hogy ne vonja vissza a kezét, de mivel ez lehetővé tette, hogy tavasszal egy boxzsák. Miközben a hatalom és felszámolásra a folytatása a támadást.

Harapás, snap üti sokkal jobb, mint az erős, jog. Hozzá vannak szokva minden fejlett sportolók. Ahhoz, hogy ezt a szintet, ez időt vesz igénybe, de fontos, hogy megtanulják, hogyan kell legyőzni megfelelően.

Sok újra pályára.

Ez a szimbólum illő méret működik egy boksz zsákot. ahol mozogni a körte, nyugodt módon, dobott ütéseket. Fontos - sokáig habozik a helyszínen, ez egy jelentős hiba!

Lazítson és hagyja, hogy a kezét, hogy lőni a hasonlóság a lövöldözés, kis szünetekkel, amelyeket fel lehet használni az utazáshoz. SOHA hagyd pihenni legalább 3 másodpercig. A cél a gyakorlat -, hogy dolgozzon ki a természeti stroke. Ezek közül néhány súlyos lehet, de a legtöbb 50-70% -a az erőt, ahol a hangsúly a sebesség és az élességet. Legyen nyugodt és mozogni a táskát.

Összefoglaló: Az élesség a mozgás, mnogoudarnye kombinációja - ez jó! Fading a helyén, és „rámenős” táska - rossz!

Meghibásodása miatti egy nehéz boxzsák többféle kezdő gyakorlatilag nincs egyetértés a műveltség mozgásokat. Az alábbiakban néhány pontot, hogy érdemes odafigyelni, hogy elkerüljék a „pangás” hatást.

Hogyan áll közel a táskát.

Tedd a lábát a teljes lábat és folyamatosan a test egyenes. Soha ne hajoljon a táskát, és nem tolja. Később ez vezethet egyensúlyhiány a gyűrűt. Hangsúlyt helyez a tekintetben az egyensúlyt. nem mulasztotta a súly egyenletesen oszlik egész idő alatt.

Mozgó nem jelenti azt, hogy a dip a kezét, és kezdődik egy kellemes túra a táskát. Nem - ez a teljes fókusz a védekező (kéz mindig védi a fejet), a betartását a rack. Soha keresztbe tesszük a lábunkat, vagy fonat annak a veszélye, és elveszti az egyensúlyát. Nem ugrik - egy másik gyakori kezdő hiba. Amikor ugrás sok energia elvész, és nincs kellő hangsúlyt a ritmust. A munka a shuttle - eljutott más gyakorlatokat, és általában több alkalmas amatőr boksz.

Összefoglaló: Állj egyenesen, az egyensúly, hogy mozog a minimális távolságot a lábát a padlón - JÓ! Lefagy a táska, ugrás - BAD!

Probléma 1-es szám - a hangsúly a hatalom.

Megfelelően vonat egy nehéz boxzsák ez csak azt jelenti egy jó ritmust és pontosan navigálni. Végtelenül egyszerű, mégis gyakran látni az ellenkezője. Az ok - a természetes vágy, hogy elérje a lehető legnagyobb erővel. Úgy néz ki, nagyon klassz, erős ütések feltűnő hangok körül. És minél többet üt, a legjobb bokszoló érezni.

És a lényeg itt félrevezető, az igazi ellenfél - nem ez a boxzsák. Nem várják a hatását, mozog és ellentámadást.

Általában nyerni egy igazi meccsen, fontos, hogy ne annyi ereje, mint a képzés szintje és a sebességet. Talán meg kellene tartalmaznia az edzés sebessége körte vagy könnyebb zsákok. Ez segít fejleszteni a sebesség és új távlatokat nyit a dobozban előtted.

Összefoglaló: Bounce - sok olyan készülékek, a pontosság és az időzítés, mint az izomerő.

Hozzánk képest, a személyzet a legnagyobb magyarországi áruk tárolására box. Rocky-shop.ru

Személyes adatokat a helyszínen használt annak érdekében, hogy működik-e és ha nem ért egyet, akkor hagyja a helyén.

Folytatás a helyszínen lesz a hozzájárulását a lehető személyes adatok felhasználását.