Hogyan erősíthető meg a hatalom a szellem 2019-ben
Egy erős szellem mindig erős fizikailag, így kezdődik javítja a szervezetben. Kövesse a reggeli 40 perces gyakorlatok fejlesztésére erő és izom állóképességet. Ezek lehetnek: fekvőtámasz, felülés, húzódzkodás, a munka a bárban, futás különböző távolságokra. A legfontosabb dolog, ezen a ponton - ahhoz, hogy a rendszeresség. Sokkal jobb, hogy végezzen három edzést heti 20 perc hosszúságú mindegyik, mint órákat adnak két órát havonta az egyik ülésen.
Kezdje megkeményedik. Ez erősíti az ereket és az izmok a test, valamint hozzá a erőt és kitartást. Akkor öntsünk egy vödör hideg vízzel reggel, és akkor mezítláb a hóban. Ne feledje, hogy a temperálás kell végrehajtani, fokozatosan növekvő sebességgel. Ha soha életemben volt hideg vízbe öntjük, először elvégzi a meleg perfúziós. Aztán minden nap, akkor kapcsolja le a hőmérséklet két fokkal.
Vonat magát legyőzni. Ehhez meg kell véghez, hogy milyen műveleteket ritkán vagy szinte soha azelőtt. Például az emelkedés 06:00 - tökéletes leküzdésében magát. Itt tudod használni azokat az intézkedéseket, amelyeket nem használnak elvégzésére. Például, hogy távolítsa el a barátja szobájába, menjen el egy öccse a cirkuszba, peregladit hegyi len nagymama, - semmit, ha mielőtt nem kell csinálni. A legértékesebb a tapasztalat a variációk nem igazán szeretnek csinálni - nem lesz nagy legyőzni magad, mert akkor meg kell mutatni több belső erőt, mint más esetekben.
Mikor lesz a győzelem a sport, edzés és leküzdésében magát, elkezd foglalkozni a félelmeiket. Például, ha félsz a fekete macskák, különösen figyelembe a színes éjszakai cica kéz és csak megfigyelni az érzéseidet. Lehet ugyanaz a hatása hajtókar hegymászó kötélen, a téli dip a jeges lyuk, sétálni egy sötét utcában, ejtőernyőzés, dyulfingom. Itt segítségével bármilyen dolog, amelyek tekintetében a korábbi érezte magát a félelem. Persze, hogy ésszerű határok, ne próbálja végrehajtani, amely közvetlenül életveszélyes.