Hogyan enni, és előkészíti az élelmiszer megfelelő
Nem kell feladni egyszerű táplálékok a nap folyamán annak érdekében, hogy a fogyás segítségével Xenical. Ezek snack ténylegesen segít a fogyásban. Itt található egy lista a termékeket, amelyek kevés zsírt képes segít megbirkózni az éhség a nap folyamán.
Mi legyen a konyhában
Íme néhány élelmiszerek, amelyek alacsony zsírtartalmú, de lehet hogy egy szép íze sok étel, és bővíteni az íróasztal.
balzsamecet
Marhaleveskockát
Csirke húsleves kocka
Bor a főzéshez
mustár
gyömbér
kakaópor
kapribogyó bokor
Curry (fűszeres indiai fűszer)
fenyőmaggal
ketchup
juharszirup
konzerv articsóka
Sesame gabona (pörkölt)
Hagyma fűszerkeverék (por)
szezámolaj
növényi olaj
olívaolaj
méz
Mirin (japán bor a főzéshez)
tengeri só
Nut (csicseriborsó)
Olívaolaj (zöld és fekete)
Hot bors fűszerkeverék
Akut szója ízesítésére
illatanyagok
Pepper (borsó)
Pepper (őrölt, különböző fajok)
Hot paprikával vörös szeletelt
Paradicsom, napon szárított
Különböző növényi fűszerekkel (növény)
Rizs (barna és fehér)
Szójaszósz (sötét és világos)
gyümölcslevek
barbecue szósz
Fekete bab mártással
szárított gyümölcsök
osztriga szósz
Gyümölcs dzsemek és zselék
fokhagyma
kivonatok különböző
Mindannyian szeretnénk, hogy enni és enni tápláló étel. Néha azonban hozzuk téged ebben az irányban csak a módszerek a főzés. Próbálja meg a gyakorlatban tippek ételt, kevés zsírt tartalmazó, de mégis ízletes és hasznos.
Napi kalória
Azoknak az embereknek, mérsékelt fizikai aktivitás hozzávetőleges kalória energiát követelmény átlagban:
Négy „B”, amelyen meg kell összpontosítani
Tervezze meg ebéd - egy nagyon nehéz feladat, ha úgy dönt, hogy nem a saját súlyát. De ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súly is lehetséges, ha tudja, hogyan kell csinálni. Ha tretiruete magukat, fogyókúra, az alábbiakban talál néhány tippet, hogyan lehet a saját ebédet, hogy a diéta nem csak finom, hanem hasznos.
Darabokra vágjuk, párolt Jum (Jum)
Sült Cow (Kow)
Fried szeleteket egy nyárson Shu (Shu)
párolt rizs
Étrend-kiegészítők nélkül MSG (nátrium-glutamát) - fehér, kristályos por használt kínai konyha, mint egy étrend-kiegészítő, hogy javítsa az ízt
húsleves
japán konyha
Miso leves (Miso)
Fehér szőlő mártással
Roston Yakitory (Yakitori)
savanyúság
Sushi (Sushi) és sashimi (sashimi)
Nabemono (nabemono) (pot étel)
Ramen (Ramen), vagy más tészta
olasz étel
piros szószok
Primavera (Primavera), de anélkül, hogy krém
Pikkata (Piccata) citromsav
Sun-szárított paradicsom
apróra vágott paradicsom
Edények, enyhén grillezett mint a magas hő egy rövid ideig
Edények főtt egy grill
mexikói ételek
Fűszeres csirke
Rizs, fekete bab
Salsa (Salsa) vagy Picante (Picante)
Tortillas (Tortilla) lágy gabona