Hogyan elrontani az étvágyát, hogy lefogy
A leggyakoribb ajánlás a fogyás „enni gyakrabban, de kis adagokban.”
Étkezési kell végezniük, hogy a szervezet eleget tudott enni, és nem halmozódik fel a zsír tartalék.
* Mi emlékezni, de nem követik ezt az egyszerű tanácsot, azzal érvelve, hogy a kis étkezés nem naeshsya, és a kalóriák számát fogyasztott továbbra is ugyanaz, így a legjobb, hogy enni naponta 1-2 alkalommal, de határozottan. Ezért nem fogyni, és gyakran csak egy újonc, nem gondolt, amit a szervezetnek szüksége van valójában.
* Táplálkozási valamilyen okból nem tudjuk, hogy a szünet két étkezés között ne haladja meg az 5 órát. Ezt követően, a szervezet, hogy az élelmiszer, nem számít, hogy mi az. A szervezetnek meg kell tanulni, hogy az élelmiszer elegendő, és nincs szükség zsír tárolására tartalék.
* Mivel nem kapott dietetikusok ez a tanács, igyekszünk, hogy a lehető legkevesebbet és a lehető legkisebb mértékben. Igyekszünk, hogy feladja a vacsora, azzal érvelve, hogy hat nem lehet, próbálja elkerülni az ebédet. Ebben a helyzetben, a testünk révén 5:00 kezd ébreszteni, és a tárolt zsír. És igen, mikor, miután hosszú órás böjtölés étel érkezik, a szervezet megpróbálja elvenni tőle a legtöbb kalóriát. Úgy gondolja, hogy ez nem csak azért szükséges, hogy magukat az energia most, hanem egy kicsit halogatni később.
* Az emberek a normális anyagcsere ilyen problémák nem merülnek fel, de az emberek, akik hajlamosak az elhízásra kell tekinteni a furcsasága a szervezetben. Ezért fontos, hogy adjon neki az élelmiszer rendszeresen, hogy megállítja termelő zsír.
* Ha nem, vegye figyelembe az időt, csak elég takarmány több mint 3-szor egy nap, csak a nassolás étkezések előtt. Ne felejtsük el, mint a gyermek szülei megtiltotta elég étel a vacsora előtt, azt állítva, hogy rontja az étvágyat?
* Így - megoldjuk teljesen az ellenkezője kérdés, hogyan az étvágyat is rontja.
Ez egyszerű - nem feltétlenül jön néhány új diéta, csak 2 órával étkezés előtt enni néhány szendvicset, alma, tea vagy kávé.
Étkezés Ily módon, nyugodt a test és ugyanakkor csökkenti az éhségérzetet. Végtére is, az éhség fordul elő, hogy miután sok órás koplalás vezet bennünket, hogy enni sokkal több élelmiszer, mint amennyi szükséges.