Harm és előnyeit grapefruit - hogyan válasszuk ki és enni grapefruit helyesen
Ez szubtrópusi gyümölcs ma foglal el vezető pozícióját a globális gyümölcs piacon. A gyümölcs nagyon hasznos és alacsony kalóriatartalmú. Külsőleg, gyümölcsök, mint a grapefruit gyümölcs narancs, de keserű és savanyú. Az eredmény egy citrusféle miatt átlépésével pomelo és a narancs.
Nézzük meg, mi vonzza a grapefruit.
A főbb típusai a grapefruit
Felsoroljuk a leggyakoribb és hasznos fajok, amelyek Magyarországra hozott:
- Duncan - a gyümölcshús a fajta fehér színű. A gyümölcs van egy csomó csontot. Az íze kellemes.
- Március - nincs csontokat. Ahhoz, hogy íze a húst a savanyú-édes, aromás és lédús.
- Piros grapefruit - a leghasznosabb. A héja világos narancssárga árnyalatú, vörös foltokkal. Pulp - rózsaszín vagy sötétvörös, édes, de a keserű íze. A gyümölcs kimagozott.
- Flame - ez a gyümölcs is kimagozott. A kéreg sima, ellentétben a korábbi évfolyamokon. Ez sárga, vörös foltok. A test általában vörös, és még bordó, nagyon édes és segítőkész.
- Oroblanco - grapefruit ez a fajta a mérete a legkisebb. A héja vastag. A hús egy fehér színű, az íze nagyon finom és édes. Ez nincs csontokat.
A világ több mint 20 fajta citrusfélék. Ezek osztva a színe a test - piros, fehér és sárga. Megjegyzés mint a vörös árnyalat - az édesebb és ízletesebb gyümölcs.
Összetétele, kalória, tápértéke grapefruit
100 g grapefruit pépet tartalmaz:
- 0,7 g fehérje.
- 0,2 gramm zsírt tartalmaz.
- 6,5 g szénhidrátot.
- 88,8 g víz
- 1,8 g élelmi rost, beleértve a szál.
- 1,5 g szerves savak.
- 0,02 mg. - béta-karotin.
- 45 mg. - S.
- 0,3 mg. - E.
- 3 mikrogramm. - A.
- 0,2 mg. - PP.
- 0,05 mg. - tiamin (B1).
- 0,03 mg. - riboflavin (B2).
- 0,03 mg. - B5.
- 0,04 mg. - B6.
- 3 mikrogramm. - folsav (B9)
- Kálium - 184 mg.
- Kalcium - 23 mg.
- Foszfor - 18 mg.
- Nátrium - 13 mg.
- Magnézium - 10 mg.
- Vas - 0,5 mg.
- Ash - 0,3 g
Kalória Grapefruit - 35 kcal. és a grépfrútlé - 38 kalória. Vegye figyelembe, hogy egy grapefruit súlya körülbelül 130 gramm, és tartalmaz 45,5 kcal.
Mennyire hasznos grapefruit, grapefruitlé?
Grapefruit pozitív hatással van az emberi szervezetre.
- Normalizálja a gyomor-bél traktus. Ez serkenti az étvágyat és serkenti az emésztés során.
- Hasznos a szív- és érrendszeri betegségek. Gyümölcs csökkenti a koleszterinszintet. Juice egy ilyen hatás nem teszi.
- Ez csökkenti a vérnyomást, és segít megelőzni az érelmeszesedést.
- Ezt alkalmazzák a májbetegségek. A grapefruit tisztítja a májat, a vér és a nyirok a toxinok. Ez eltávolítja a kövek az epehólyag és enyhíti a fájdalmat.
- Visszaállítja hangot a test, helyreállítja a hatalom után szellemi vagy fizikai megterhelés.
A grapefruitlé
- Ez lázcsillapító és gyulladásgátló szer, mert a benne készítmény C-vitamint
- Egy jó antidepresszáns. Ez megnyugtatja és segíti az alvást.
- Csökkenti a súlyt.
- Enyhíti a toxikus tünetek, és visszatér az étvágy.
Harm grapefruit és ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a javára grapefruit, akkor kell használni, nem mindenkinek.
A grapefruit és a lé belőle ellenjavallt
- Az emberek a drogok, amelyek csökkentik a vérnyomást, mint a citrusfélék maga gyorsan csökkenti azt.
- Azok, akik allergiában szenvednek, mint a gyümölcs egy erős allergén.
- Szenvedő savtúltengés, gastritis, gyomorfekély és nyombélfekély, vastagbélgyulladás, májgyulladás, akut vesegyulladás és más gyulladásos betegségek, a gyomor-bél traktus. És az ok - a gyümölcs irritáló vese és a gyomor nyálkahártyáját.
- Az emberek finom fogzománcot, mint a gyümölcs elvékonyodik azt. Elfogyasztása után grapefruit, az orvosok azt tanácsolják, hogy öblítse ki a szájat vízzel.
- Csecsemők és gyermekek 3 éves korig.
Grapefruit és a grapefruitlé az étrendben a gyermekek, a szoptató anyák, a terhes nők, az allergiában szenvedők, a cukorbetegek - SF választ minden kérdésre
Mikor és mennyit tud adni a grapefruit és a grapefruitlé a gyerekeknek?
- Sokkal jobb, hogy ne adja 3 év alatti gyermekek ezt a gyümölcsöt. Ez súlyos allergiás reakciókat okozhat.
- Babák általában ellenjavallt.
- Az idősebb gyermekek elkezdenek enni grapefruit kis adagokban.
- Azon a napon, maximum 1 lehet enni, inni grapefruit juice 100 ml-re.
Tudok enni grapefruit terhes nők számára?
- Terhes grapefruit hasznos. Nem fog ártani jövőben baba, és hogy a test a sok vitamin és esszenciális anyagok.
- A nap ehet felében a magzat, vagy legfeljebb egy pohár gyümölcslé.
- És grapefruit segít megbirkózni toxémia és javítja az étvágyat és nyugtatja és enyhíti az irritációt.
Hasznos lehet, ha a grapefruit és a grapefruitlé egy szoptató anya?
Grapefruit - egy erős allergén. Nem szükséges, hogy használni, hogy a szoptató anyák, mert árthat a babának. Jelenhetnek meg bőrkiütés, köhögés, orrfolyás, melasz a baba.
A Can I grépfrút és a grépfrútlé cukorbetegek?
- Cukorbetegek, ez a citrusfélék hasznos. Ez csökkenti a vércukorszintet, és normalizálja a keringési rendszert.
- Szükségesnek, hogy külön minden gyógyszer.
Az milyen allergia grapefruit allergia ellenjavallt?
Ha az élelmiszer-allergia (különösen - ha allergiás a citrus gyümölcsök), jobb lenne, ha feladja a használata grapefruit. Jelenhetnek meg bőrkiütés, orrfolyás, köhögés, sőt.
Grapefruit Étlapunkon
Hogyan vásároljon egy grapefruit?
Amikor kiválasztunk egy finom, érett grapefruit és hasznos feljegyzés több szempont alapján:
- A gyümölcs teljesnek kell lennie, és lágy /
- A kéreg legyen világos. Minél világosabb a gyümölcs, annál több béta-karotin, és a több édessége.
- Súly nagynak kell lennie, ez volt akkor, hogy a magzat lesz szaftos.
Hogyan kell helyesen tisztítani a grapefruit?
Evés grapefruit, sok a probléma, mert a képtelen tisztítsa meg. De ha tudod, hogyan kell csinálni, akkor a problémát meg kell oldani gyorsan.
Legyen több hossz- késsel, távolítsa el a héj és a darabokra vágott gyümölcsöt megtisztítjuk, fehér bőr a szegmensek között (mellesleg - ez keserű, de ez hasznos tulajdonságok).
Sok recept készült grapefruit. Íme néhány a legfinomabb:
- friss grapefruit
- Grapefruit sorbet
- Csirke saláta grapefruit
- multifruit juice
- Ha bármilyen grapefruit vagy gyümölcslé, tároljuk a hűtőszekrényben. Az érett gyümölcs, annál kevésbé lesz tárolva.
- Általában ez a gyümölcs nem ajánlott tárolni, amíg a kedvező tulajdonságok eltűnnek. 10 nap után a tárolás a grapefruit megízetlenül, elveszti ízét és megszárad.
Milyen évszakban grapefruit hasznos?
Megjegyezzük, hogy a leghasznosabb dolog enni grapefruit a tél folyamán. Az immunrendszer károsodhat, és a C-vitamin, és visszaállítása szállít a betegségektől.
Hogyan kell használni a héja grapefruit a menüben?
A grapefruit héja is hasznos. Ezt alkalmazzák a főzéshez.
Itt van egy érdekes recept grapefruit héja:
- Vágott nagy darab héjat, és forraljuk 10 percig.
- Drain, hagyjuk kihűlni, és vágjuk apró darabokra.
- Egy serpenyőben öntsünk 1 csésze almalé és 2 csésze cukor. Forraljuk fel, és tegye a héját vissza.
- A keveréket kell vastag. Helyezzük a pergamenre kapott sellők. Ezek az úgynevezett kandírozott.
Fontos tudni, hogy nem kell szárítani a sütőben grapefruit. Ez el fogja veszíteni az aromája és íze.
Nincs grapefruit fogyni?
A leghatékonyabb recept fogyás - hideg desszert grapefruit. Peremel 1 grapefruit pépet egy keverőben, és hozzáadjuk a melegítjük méz, 1 evőkanál.
Egyél desszert, étkezés után ajánlott. Ez a lemez tartalmaz pektint és a likopin kivezető a szervezetből, toxinok, és normalizáló anyagcserét.
- A közös és hatékony diéta, amely akkor elveszíti 5 kg-ig 2 napig, a grapefruit diéta tojással. Azon a napon, akkor csak enni 4 tojás 4 grapefruit.
- Nem engedélyezett tea, kávé és a víz.