Hammam - mi ez, és hogyan kell fürödni a hammam
Sok keleti népek egészséges ember egyenlő a net, így az utazás a fürdőbe számukra egyfajta szertartás. Ősidők óta, a hammam használták, hogy rendet a test és a lélek, hogy megszabaduljon az összes felesleges, és ahogy születtek újjá.
Mi ez Hamam?
Török fürdő, amely segít a személy pihenni, és békét, az úgynevezett hammam. Hosszú ideig ez a hely tartották szimbóluma keleti kultúra és a hagyományok. Hammam - ez az ősi fürdők, amely megjelent a Római Birodalom idején. Meg kell jegyezni, hogy a pár, egymással szemben Török Orosz társított hőmérsékleti körülmények között, így az érték szerepel a tartományban 30-50 ° C-on
Hammam, szauna - különbségek
Ahhoz, hogy kiemelje a fő jellemzői, szükség van ahhoz, hogy összevesse a főbb paraméterek:
- Létrehozásához gőz és hő a szaunában a forró kövek vizet öntünk, majd a hammam egységes felmelegedés falak, födémek és társalgók.
- Kitalálni hammam, ez, és miben különbözik a szauna, érdemes megjegyezni, hogy az első szerkezet, amely kizárólag a csempék és a kövek, valamint a második lehetőség a legtöbb esetben használják falburkolat fa.
- Ha összehasonlítjuk a hőmérséklet szaunák használt tartományban 100-120 ° C, és csak Hamah 40-60 ° C-on Különböző gőz és nedvesség mutatók az első érték 10-15%, és a második - 100%.
- Sokan kíváncsiak, mi hasznos szauna vagy gőzfürdő, és így ez a kérdés nem lehet határozott választ adni, mert minden lehetőség megvan a maga előnye. Az utóbbi javára lehet mondani, hogy gőzfürdő mehet az emberek, akik nem bírják a hőt a klasszikus szaunák.
Hogyan kell használni a hammam?
Van egy minta, amelyet meg kell tenni az ilyen típusú gőzfürdők, hogy élvezze a maximális haszon.
- Meg kell kezdeni a meleg szobában, ahol a szervezetnek szüksége van, hogy megfelelően felmelegedjen. Sokkal jobb, hogy egy vízszintes helyzetben a márvány szőnyegre. Mivel ebben a szobában kell lennie, mielőtt a verejték. A hőmérséklet a hammam nagyon szép, így a legtöbb esetben, a látogatók nem fogják érezni semmilyen kellemetlenséget.
- A következő szakaszban a masszázs olajat használtunk, ami működik gyapjú kesztyűt. Ez az eljárás javítja a vérkeringést és a közös rugalmasság, hanem ellazítja az egész testet. Ezen túlmenően, a durva felület a kesztyű tölt hámló bőr, eltávolítja az elhalt hámsejteket, így a bőr ezáltal sima és selymes.
- Hogy megtisztítsák gyakori, hogy egy speciális szappant, amely egy egyedülálló szerkezet, így azt olívaolaj, argon vagy barack vajat. Mindez jót tesz a bőrnek.
- Az utolsó szakaszban, akkor biztos, hogy egy hideg zuhany, és úszni a hűvös medencében. Ennek köszönhetően a közeli pórusok elvégre az előző eljárások.
- Kitalálni egy hammam, érdemes megjegyezni, hogy a fent leírt klasszikus rendszer fel a gőzfürdőben, de néhány szalonok még hozzá némi eljárások, például a masszázs után lehet alkalmazni konkrét test olaj, pakolás, vagy hogy egy maszkot. Ez lehetővé teszi, hogy minél több hasznot, mint például foglalkozni cellulit, szárazság és más bajok.
Hogyan látogassa meg a hammam?
Ahhoz, hogy megérthessük, hogyan néz ki ez a lehetőség a szauna, így vannak olyan típusú szobák:
- Dzhamekan - ez az első szobába, ahol a hagyományosan található hallban és levetkőzött. Ha a szerkezet készült a klasszikus stílusban, ebben a szobában van egy kút.
- Sogukluk - mosókonyha ahol van fürdőszoba és WC. Ebben a teremben, a hőmérsékletet 30-35 fok.
- Hararet - egy fő helyiség, amely a legmelegebb és az értéket a hőmérő 50-60 ° C-on Ez egy márványpadon amelyen az emberek pihenni, és ők masszázs. A központban a szoba egy kandalló, amely hőt termel az egész szobát. Úgy hívják, hogy „hasa követ.” Vissza hararete telepíteni egy medencét, és az úgynevezett „Qurna.”
Túrázni a gőzfürdőben hozta öröm, fontos, hogy kövesse néhány fontos tipp, és még mindig van egy hagyomány a látogató a hamam:
- A török fürdő van elválasztás férfiak és nők között. A látogatók viselni szárongos vagy akár lekötni egy törülközőt a test körül.
- Ez tilos, míg a gőzfürdőben iszik alkoholt és üdítőitalokat. Nem ajánlott 1-1,5 óra. Eszik.
- Sokan kíváncsiak, hogy milyen gyakran lehet látogatni a hammam, ezért ezt kell tenni, amennyire csak lehetséges, és egészségügyi okokból. Ahhoz, hogy a hang és az egészség, hogy megy egy török fürdő is érdemes hetente egyszer.
- Mielőtt megy a padon, meg kell bizonyosodni arról, hogy feküdt egy törülközőt.
- Miután az összes eljárást betiltották élesen fel, mert ez árthat felmelegedjen az izmokat.
- Kitalálni, hogyan megy a hammam, érdemes rámutatni, és a legjobb idő, hogy a török fürdő, valamint, hogy ott 1,5 órán át. De lehet hosszabb.
Mennyire hasznos a török hammam?
Túrázás a gőzfürdőben kedvezően befolyásolják az a személy, akinek nincs ellenjavallat.
- Hamam egészségügyi ellátások a pozitív hatást gyakorol a bőrre. Due test tisztítást érünk hatását fiatalító.
- Javasolt gőzfürdő a felhalmozódása sók, reuma és egyéb problémák a motoros berendezés.
- Kideríteni tájékoztatás a hammam, mi ez, és milyen előnyöket is, érdemes megjegyezni, kedvező hatással van a légúti és az idegrendszerre.
Hammam a sinus
Míg a török fürdőben hatása alatt a hőmérséklet és a páratartalom a szervezetben pozitív változásokat. Ha egy személy arcüreggyulladás, akkor megy a gőzfürdőt is lehetséges, de nem a betegség. Jelenlétében emelt hőmérsékleten és egyéb jelek a mérgezés, az oldalirányú a török fürdő kell dobni. Elemezve, hogyan kell fürödni a hammam, érdemes megjegyezni, hogy a legjobb, ha megy a gőzfürdőt szakaszában a hasznosítás, amikor az idegen növényfajok vereséget szenvedett.
- Ebben az esetben az eljárás lesz jótékony hatása, és erősíti az immunrendszert.
- Az intézkedés alapján forró nedves levegő csökken duzzanat nyálkahártya az arcüreg és a kisülések száma, és egy további gyorsítja epiteliális regenerációs folyamat.
- Páros hammam szakaszában helyreállítási látogatható heti 2-3 alkalommal 20-30 percig. Ha a betegség a krónikus formában is abban a szakaszban a elengedés, majd hagyjuk, hogy nézze meg gőzfürdő minden nap, de csak akkor, ha jól érzi magát.
Hamam asztmás
Ha egy személy diagnosztizáltak - asztma, hogy a kampányok a török fürdő jobb elfelejteni. Fontos megjegyezni, hogy ha a betegség a komplex formában gyakori támadások, a hamam csak provokálni őket, és a helyzet még rosszabb. Ha az asztma a a kezdeti szakaszban, és az orvos adta a jó, a meleg, nedves levegő nyújthat előny, hiszen az intézkedés alapján nedves levegő térfogatát növeli a tüdő, amely csökkenti a rohamok számát. Fontos tudni, hogy hogyan kell használni a hammam, gőzfürdő, így nem túl gyakran látogasson, és ott hosszabb ideig, mint egy óra.
Hamam hörghurut
Nedves, meleg levegő törökfürdő hasznos lesz a helyreállítási szakaszban, amikor az akut fázis dokkolt. Tiltott bemegy a gőzfürdőben, ha a testhőmérséklet feletti 37 ° C-on, és nem volt jelentős nehézlégzés. Ha ezek ellenjavallatok nem tartják be, akkor a török fürdő hasznos lehet bizonyos ajánlások:
- Mielőtt a gőzfürdőt ajánlott inni egy csomó gyógynövény tea.
- Lélegezz a fürdőben van szüksége közepesen mély, amelyek eredményeként jobban köpet mentesítést.
- Nem lehet kijutni a meleget a hideg levegő, vagy esett a vízbe, mert a szervezetnek szüksége van, fokozatosan lehűlnek.
Hamam visszeres
Ha egy személy a szívbetegségek és az erek, a török fürdő ellenjavallt. Az ok az, hogy magasabb hőmérsékleten van értágulat és fokozott vér mennyisége. Ennek eredményeként, a terhelést a vénákban megnöveli többször, és ez a helyzet nagyon veszélyes, visszeres. Az orvosok úgy vélik, hogy minden tanácsot, hogyan kell megfelelően megy a hammam, visszeres, nem járulnak hozzá a védelmi hajók és a kockázat is fennáll.
Hamam megfázás
Ha valaki úgy érzi, enyhe diszkomfort érzés, orrfolyás és torokfájás, törökfürdő hasznos lesz. Fontos megjegyezni, hogy ha a hőmérséklet már emelkedett, a gőzfürdő tilos.
- A meleg levegő segít csökkenteni a fájdalmat. előforduló izmokat és az ízületeket.
- Elősegíti Bath növeli a szervezet védekező és alakformálás.
- Nedves levegő javítja a váladék egy hideg hulladék és megállítja a terjedését gyulladásos folyamatokat.
- Gőz pozitív hatással van a légutakra.
- Fontos tudni, hogy hogyan kell helyesen gőz a hammam hideg, és így az összes szükséges eljárásokat kell kizárni a hideg zuhany és egy uszoda.
Hamam akne
Bebizonyosodott, hogy a rendszeresen felkeresi a török fürdő regenerálják a bőrt, fontos, hogy megtisztítsuk a bőrt, megszabadulni az elhalt hámsejteket, és javítani megjelenését. Használata a hamam, hogy ki a szervezet a toxinok, amelyek gyakran okoznak a megjelenése kiütések a testen. Emellett nem szabad elfelejteni, hogy az egyik szakaszban, hogy a fürdőben hasznos hámló bőr.
Mennyire hasznos hammam edzés után?
Az intenzív sport képzés izomrendszer kapja a terhelést, így sok másnap szenvednek izomláz és egyéb kényelmetlenséget. Mint egy pihentető eljárás, akkor látogasson el a hammam edzés után. Gőz segít helyreállítani a vérkeringést, csökkenti a gyulladást, javítja vagy visszaállítja a szervezet tónusát és rugalmasságát az izmok, warm up az izmokat és növeli az oxigénellátást az izmokba.
kár, hogy a hamam
Bizonyos helyzetekben, kemping egy török fürdő is fáj, így meg kell tudni, hogy a meglévő ellenjavallatok.
- Tilos megy a török fürdő a terhes nők számára, mivel az emelkedő hőmérséklet károsíthatja a magzatot.
- Hamam nem lehet használni az egészségre, ha egy személy súlyos tüdőbetegség.
- A jelenléte magas hőmérsékleten és a vezetékeket, hogy vírusos betegségek súlyosbodó állapotot.
- Ha egy személy olyan gombás betegség, találni egy meleg és nedves környezetben fog kiváltani szaporodásukat.
- Kitalálni hammam, ez ellenjavallt, és akik gőzfürdő, érdemes megjegyezni, hogy a látogatás az ilyen helyeken tilos, ha problémája van a szív- és érrendszerre. A megemelt hőmérsékleten létrehoz egy további terhet ró a szív és az erek.
- Nem lehet menni a fürdőbe jelenlétében mentális zavarok, bőrbetegségek, rák és különféle akut gyulladásos folyamatok.