Hajhullás a táplálékban, ez lehetséges, és mi nem
Mi a teendő ebben az esetben? Hogyan lehet megelőzni a hajhullás és a haj így értékes egészség? És minden nagyon egyszerű! Szükséges, hogy gazdagítsa a menü hasznos termékek, élelmiszerek nélkül, provokálta erős szőrhullás.
Foods, hogy ki kell zárni a menüből
Ha a szálak gyorsan hagyja el a fejét, hogy hagyjon fel:
- alkoholos és alkoholmentes italok;
- édességek;
- egzotikus ételek;
- akut, füstölt, savas, sült zsíros, sós;
- konzerveket.
Ezen túlmenően, a kedvéért az egészségügyi és a szépség a hajad, akkor felejtsd el a dohánytermékeket, vagy legalábbis csökkenteni a elszívott cigaretták számát.
Miután a táplálkozás nem csak a hajad fogja mondani: „köszönöm”, hanem az egész testet!
Hasznos termékek, hogy megáll a hajhullás
Ki mondta, hogy a helyes táplálkozás - ez nem jó enni? Sok hasznos termékek, hogy jön még az ínyencek kedvelik!
Hatékony diéta a túlzott hajhullás áll:
- hús (csirke és pulyka), megállás túlzott mértékű csökkenése megelőzésére problémák előfordulása a jövőben még a készítményben folsav, fehérjék, riboflavin, és a vas;
- Zöld zöldség (kapor, petrezselyem, zeller, brokkoli, spenót), amelynek a tápértéket, hidratáló, lágyító, erősítő tulajdonságokkal, mivel ez áll a vitamin, C, vas és kálcium;
- A tejtermékek (sajt, joghurt, sajt, joghurt, stb), küzd a lassú növekedés és a bőséges csapadék, mert bennük egy része a kalcium, fehérje és a kazein;
- tojás ismert erősítő tulajdonságait, mivel ezek a fehérjeforrás, biotin és a B12 vitamin;
- A teljes kiőrlésű gabonák, gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, teszi a hajat sűrű és fényes;
- hüvelyesek (bab, borsó, lencse), amelyek elősegítik a növekedést, és erősíti a haj telítettség cink borítás, biotin, B-vitamint;
- hal feszesítő és ismert csökkentő hatása, mert tartalmaz fehérjét, vasat, zsírok, és a B12-vitamin.
táplálkozási is javasoljuk a napi elfogyasztott zöld tea és víz gáz nélkül.
Hatékony diéta képes:
- megállítani a túlzott hajhullás;
- erősíti a hajhagymákat;
- megakadályozza a törést, keresztmetszete, szárazra pároljuk, és elvékonyodása a végén;
- gazdagítják a bőr és a haj vitaminokkal, ásványi anyagokkal és aminosavakkal
- telítésbe nedvesség és oxigén;
- hogy kirívó ragyogás;
- do dús haj, sima és egyenletes.
Az időtartam hatékony diéta - 2 hónap.
Napi menüpont
Ha nem tudja, hogy látogasson el egy profi dietetikus úgy, hogy kifejlesztett egy személyre szabott menüt, akkor kell használni a lehetőséget, amelyik abszolút minden nő.
Reggeli kell állnia az alábbi termékek (opcionális):
- túró gyümölccsel;
- főtt hal vagy sült csirke;
- omlettek 2-3 tojást, bőségesen ízesített gyógynövények;
- zab vagy rizs zabkása;
- főtt vagy sült krumpli, fólia lencse.
Figyelem! Reggeli kell naponta 07:00-09:00.
Ebédre, meg kell enni (választott):
- Burgonya (főtt vagy sült) a tejföl;
- rizs és párolt zöldség;
- burgonyapüré és saláta;
- tenger gyümölcsei és a zöldek;
- Sült csirke, pulyka, nyúl és savanyúság.
Figyelem! Étkezzen szüksége legkésőbb 15:00.
Vacsora kell állnia az ilyen termékek (nem kötelező):
- főtt hal saláta zöldség;
- grillezett hús hínár;
- tojás zöldségek;
- túró gyümölccsel;
- kenyerek sajttal;
- savanyú káposzta főtt csirkemell.
Lefekvéskor kell inni egy csésze joghurt egy csipet fahéj.
Figyelem! Nem ajánlott a vacsora után 19:00.
Ez csoda diéta nem csak erősíti a hajat, de helyes összeg. Ennek következtében és a haj, és a test fog élvezni egy üdvözlő egészség és magával ragadó szépségét!