Táplálkozás hajhullás nőknél és diétás termékek
Ital túlzott hajhullás nőknél - ez ebben a témában az első helyen, meg kell figyelni, ha egy luxus haj kezd vékony.
De a nők többsége, szemben egy hasonló probléma, ahelyett, hogy az egyensúly a diéta, hogy a különböző gyógyszerek, amelyek véleményük szerint erősítheti a haj és visszanyerik eredeti fényüket.
A kétségbeesés, megfelelően elkészített receptek azok nagymamák tápláló haj maszk.
Természetesen az ideiglenes javára vásárolt vagy saját előállítású eszközök állnak rendelkezésre, hanem azért, mert a hajhullás probléma mélyebb - bennünk.
Elmondhatjuk, hogy az állam a szálak, mint valóban, és a bőrt közvetlenül függ az egészségügyi testünk.
Ezért nagyon fontos, hogy indul egy időben a takarmány a hajat belülről - a különböző vitaminok és nyomelemek.
Ebből a célból a diéta ajánlott közé hasznos a növekedés és megerősítése szálak termékeket. Tehát szükség van, hogy radikálisan felülvizsgálja az összes élelmiszer, hogy a korábban etetett.
Diéta hajhullás ellen, a fej lehet akár egy illetékes személy - egy táplálkozási, aki egyénileg válassza ki a megfelelő menüt.
Nők, akik nem rendelkeznek szabadidejében fut a szakemberek, akkor próbálja meg a menüt magát, de meg kell, hogy félre, hogy elolvasta ezt a cikket.
Ez azért van, mert, tudod, honnan, milyen termékeket kell feltétlenül feladni, és hogy ezek közül ki kell térniük a napi étrendben, és miért.
Okai hajhullás
Szükségtelen csoda, hogy a haj hirtelen elkezd kiesés és vékonyodik.
Modern nők nagyon kevés az idő, amit szánhatna az egészségre, különösen, amikor a táplálkozás.
Szerint a táplálkozási szakértők, hajhullás leggyakrabban társított alultápláltság, ami a hiány a mikrotápanyagok és fehérjék, és ezt követően okoz metabolikus rendellenességek.
Az alábbiakban csak néhány ok, ami miatt lehet kezdeni elvékonyodása szálak:
Női fokozott lehet a hajhullás vashiányos a szervezetben - ebben az esetben sérti a hemoglobin szintézist.
Provokál drámai hajhullás lehet többlet cink meg, ezért nem szívesen Badami és vitaminok, különösen, ha a döntést, hogy használja őket, tette függetlenül.
Jódhiány negatívan befolyásolja a pajzsmirigy, valamint az anyagcsere-folyamatok játszódnak le az szőrtüszők és bőrsejtek.
Amennyiben Ön elmúlt 30, itt az ideje, hogy úgy gondolja, a helyes táplálkozás, ami szükségszerűen tartozik a kalcium. Az említett nyomelem állapotért felelős haj és köröm.
És ő fokozatosan kimossák a testünket, ezért szükséges kitölteni.
Foods, hogy ki kell zárni a menüből
Hajhullás nőknél az energia korrigáló nyújthat teljes elutasítása a teljes lista a termékek és élvezet:
Először is, ez termék-allergének. Tudja meg, milyen ételek okozhatnak allergiát, hogy speciális orvosi kivizsgálás.
A legtöbb esetben ezek a termékek a citrusfélék, a kávé, csokoládé, méz, és néha még a halak.
Helyes táplálkozás hajhullás nőknél nem tartalmazhatnak élelmiszer előállítása gyorséttermek.
A diéta, amely édes, füstölt és fűszeres ételeket kell teljesen átdolgozott. Továbbá, ha a haj nem ajánlott a konzerv termékeket.
Teljes elutasítása sült és zsíros - ez az ételt gyakran válik az oka az anyagcsere-betegségek a szervezetben.
Az alkohol és a dohányzás egyszerűen megöli a szép bőr és haj, ebben az esetben, hogy bebizonyítsam minden ismert káros nincs értelme.
Élelmiszer helyreállítása és megerősítése a haj
Táplálkozás hajhullás kell alapulnia természetes, friss és hőkezelt termékeket.
A wellness menük tipikusan tartalmaznak fehérjét tartalmazó ételt - fehérjék növényi és állati eredetű.
Azonban, amint azt a kutatási szakemberek, állati fehérjék emésztjük a szervezetben jobb és egy szerves anyag a kialakulását az új haj.
És ha egy nő szenved a hajhullás - vegetáriánus, akkor először is, nem elég fehérje állati eredetű.
Ahhoz, hogy erősíti a hajat, a étrenddel bizonyos számú tojás, a hal és a savanyú tejtermékek csoportja.
Emellett a gyümölcsök és zöldségek, a nők ne felejtsük el, hogy enni élelmiszerek, mint a dió, a növényi olajok.
Például a mindennapi használat során az olívaolaj vagy a lenolaj saláta visszatér a haj fényét és selymes.
By the way, szerint táplálkozási, hogy e célból minden reggel meg kell kezdeni a vételi desszert kanál növényi olaj.
Termékek listáját, amelyek jótékony hatással vannak a haj
Az alábbi lista azokat a termékeket, legyen része a napi étrend:
- Tojás - a forrása állati fehérje, akkor lehet enni rántottát, főtt lágy vagy kemény. élelmiszer gazdag biotin, lecitin és magnézium, valamint a B-vitamin;
- Tejtermékek - többek között joghurt, vaj, friss tej, sajt, túró. Ez a forrása a kalcium;
- Fűszernövények és zöldségek - tartalmaznak nagy mennyiségű hasznos ásványi anyagokat, egy forrása antioxidánsok, amelyek hozzájárulnak a helyreállítása a fejbőr sejtek;
- Seafood - jó természetes forrásokból emészthető fehérje. Rendszeres étkezés, amely tartalmazza az alga menü lehetővé teszi, hogy a szervezet a szükséges részesedése jód és piros hal segít pótolni a B12, többszörösen telítetlen zsírsavak és a vas;
- Sárgarépa - A-vitamin és a karotin, nyugtató és ozdoravlivayusche befolyásolja a fejbőrt, erősíti és táplálja a hajhagymákat;
- Bab - forrásai a növényi fehérje, amely összetételében tartalmaz biotint, cinket, vitaminok PP és B nők, akik szeretnének lenni a tulajdonos a haja sűrű és erős, csak meg kell adnia a diéta lencsét vagy babot;
- Hús - nők elvékonyodása szálak, meg kell enni baromfihús. A csirkehús vannak jelen nagy mennyiségben fehérjék, vitaminok B2 és B9;
- Teljes kiőrlésű kenyér - ellentétben a hagyományos fehér kenyér, amely vas, cink és B-vitamin, amely annak köszönhető, hogy táplálkozási nélkülözhetetlen.
Étrendek hatását a nők haját
Bármilyen diéta, mind az új és a régi, jól bevált, meg kell bánni, mert a test minden egyes ember ugyanazt az étrendet érzékelik másképpen.
Nő korlátozza magát a hatalom, nem tudja, mit is veszélyeztetheti a bőre és haja.
Ez különösen igaz az expressz étrend okozó hiány a szervezetben a mikrotápanyagok, antioxidánsok, elősegíti a teljes építési szerkezet az új haj.
Nem szabad félni a sok, hajhullás átmenetinek tekinthető, hogy végződik a fogyás.
Ebben az esetben megszünteti a veszteség szálak lehetővé teszik a rendszeres használata hüvelyesek, halak és a tenger gyümölcsei.
A nők, akik megfigyelni ezt a diétát lebontó az organizmus, mivel ebben az időszakban teljesen megszűnt omega-3, A-vitamin, a kalcium, cink és vas.
Az eredmény egy ilyen étrend károsan befolyásolja nem csak a haj, hogy nem nőnek, elkezd halványulni és esik, hanem a bőrön.
Ennek az az oka, hogy csökkentse a termelés a test nemi női hormonok.