Hagyja magát érezni
Kezdjük azzal, hogy az elfogadása magát - túl sok időt vesz minden az érzéseimet, hogy ezt az engedélyt magad érezni, amit érzek, értékelés nélkül, és anélkül, azonosítások.
A pszichológiai szakirodalom, érzések és érzelmek gyakran cserélhető, elég közel vannak azonosítani, de van egy pár árnyalatokat. Az első, több érzelmek elsődleges, előfordulnak, mint egy reakció, és a második, olyan értelemben lehet bizonyos érzelmek és stabilabbak. Ez az érzés keletkezett becsült hozzáállás, hogy gyakoroljuk egy bizonyos inger. Emotion közvetlen tapasztalat a pillanatban.
Egyszer úgy történt, történelmileg, hogy a koncepció az érzelmek és az érzelem borította egyfajta negatív podsmyslom mintha ez túl felületes, mintha rossz volt, de az érzés mély, és jó volt. (Az emberek emberek)
Általában nem indul egy végtelen vita és a harc a jogot, hogy a definíciók, amit be a láthatatlan front.)
Az érzések van véve a válasz a valóság a tárgyra vagy a tárgy valós vagy absztrakt. Ez az, ami történik velünk, válaszul a testi érzetek, gondolatok és ötletek.
Egy érzés, mindig az első, még ha fantáziálni és úszó bizonyos értelemben ott voltak a tapasztalat, és a tapasztalatok tükröződik szervezetben.
Becsült érzés és azonosítási vele
Ne értékelje az érzéseidet, ne ossza meg őket jó vagy rossz, pozitív és negatív. Igen, az érzés egyfajta értékelést a valóságot, de ugyanakkor érezte egyfajta, nem jó és nem rossz.
A harag nem rosszabb és nem jobb, öröm, vannak pillanatok, amikor a megfelelően dühös, és amikor ott - örvendeznek.
Élünk, egy olyan világban, ahol a rendes úton mosolyogni mindenkor és pozitív, vidám, vidám, minden gond nélkül. Ez szép, de néha nem megfelelő. Annak a ténynek köszönhetően, hogy mi tesz úgymond „negatív” érzelmek, nem tudunk élni velük. Elnyomása érzések vezet érzelmi érzéstelenítés nélkül érzés, elnyomására valamilyen érzéseket fokozatosan elnyomja azt. Ez nem hal meg, de úgy érzem, van néhány nagyon fontos szerepet tölt be a szervezetben, amelyek már nem működnek.
Érzések és érzelmek jár, mint egy belső nyelvet, mint egy olyan rendszer jelek, amellyel az alany megtanulja a követelménynek a jelentőségét, hogy mi történik. A különlegessége az érzelmek, hogy közvetlenül tükrözik a kapcsolatát a motiváció és az értékesítés megfelelnek ezeknek okok tevékenységeket. Az érzelmek az emberi tevékenység az a feladatuk, hogy értékelje annak haladását és eredményeit. Ők szervezik a tevékenységeket, stimuláló és irányítja azt.
Emberek, akik úgy érzik, érzelmek és érzések valami zavaró, és vezeti a harcot velük, nem veszi figyelembe azt a tényt, hogy végre egy ilyen fontos szerepet a személyiség fejlődését.
Az érzékek irányítása - ez az elfojtás, és meg kell értenünk, hogy mi vezethet. És ellenőrzési illúzió, mert az elnyomott érzések továbbra is megjelennek.
Amikor egy gyermek megszületik, ő nem tud semmit magadról, és hogy a felnőttek vele beszélni, és a világról. A gyermek csak impulzusok, és a feladat az, hogy hívja felnőttek ezek az impulzusok. Tehát tudjuk, hogy az érzések, és mi a rossz és mi a jó és mi az érzések jó és melyik rossz. És ha ez megfejteni, akkor megtudja, mi impulzusok elfogadható volt a szülők számára, és melyek nem, és annak érdekében, hogy szeretem, hogy természetesen igyekszünk úgy érzi, csak a jó érzés, hogy örömet szülők és nyerj a szeretet.
Így érzem öröm - is, és sírni, és úgy érzi, a félelem - rossz.
Becsült érzések vezet azonosító velük. Felnőttek után hívtuk érzékszerveink egyszerre adta a jellemzőit, amik vagyunk. Így maradt ránk.
Mintha az érzéseinket, és mi van, ha úgy érzem, mint ez, úgy értem ezt vagy azt.
Angry - akkor te gonosz. Félsz - azt jelenti, hogy gyáva. Cry - sirató és puhány. Nem akarom, hogy azok - mohó.
Ha az előírások nem hozza a szülő javára, így a gyermek nem érzi a szeretet és az elfogadás. És gyorsan rájött, hogy ha ez érezni ilyen értelemben nem, hogy szeressenek, és elkezdte a lassú folyamat elnyomja bizonyos érzések és ápolása mások, aki megadta neki az anyai szeretet.
Kényelmes érzések: öröm, nagylelkűség, gondoskodás, hála, és így tovább. Ez ad egy kicsit, de legalább ennyi szeretetet.
De az emberek, akik nem képesek befogadni a szomorúság és a bánat, nem tud igazán élni és az öröm.
Így kiderül, hogy sok különböző „negatív” érzések elvesztésével jár anya szeretete. Meg kell tiltani, és félünk érezni.
Végtére is, hogy mérges - ez rossz, hogy szomorú - ez rossz, felborulhat - ez rossz, gyengeség - ez rossz, és így tovább. a végtelenségig.
Be kell, hogy megengeded magadnak, hogy úgy érzi, hogy mit érzek. I-hez, hogy az ügyfelek minden alkalommal egy közös ellenállás ismétli önmagát „hogy megengeded magadnak, hogy úgy érzi, hogy minden érzések normális, hogy nincsenek jó és rossz érzések, jó és rossz, minden az érzések ugyanazok.”
Ez egy ilyen gyakorlat nem csodaszer, és nem old meg minden problémát azonnal, nem helyettesíti a pszichológus. de lehetőséget biztosít nem csak megfigyelni, hogy mi történik, de valahogy megbirkózni vele a saját.
Az az érzésünk, mi nem, ez csak egy reakció arra, ami történik, az az érzés, leírja a reakció, és nem mi.
De szoktunk élni és azonosulni ezt az érzést. Dühös vagyok a gyerek, rossz anya vagyok. Dühös vagyok a szülőkkel, voltam rossz gyerek. Sírok, olyan síróbaba. Nem tudom irányítani, úgyhogy slabachka.
Próbáljuk meg, és írsz az érzéseidet, és fűzze őket: „... úgy értem, így és így, vagy ilyen és ilyen?” Amikor érzések jönnek, hogy próbálja nyomon követni minden funkció te magad dicsérte.
Az érzések a tiéd, ezek fontosak, de ezek nem a te, az érzéseit, hogy nem írják le, akkor továbbra is magad. így nem érzem!