Hogyan kell kezelni a meteosensitivity - gondolja magáról
Sokan gyakran társult rossz közérzet változása az időjárás. Ezt a jelenséget nevezzük meteosensitivity. Meteosensitivity - attól függően, változások a légköri nyomás, a hőmérséklet és a páratartalom, a geomágneses sugárzás. Ezek közül a legfontosabb tényező tekinthető a légköri nyomás.
Hogyan működik a légköri nyomás
Egészséges erekben, köszönhetően annak rugalmasságát, kompenzálja bármelyik légköri nyomás és állandó nyomás fenntartása magában (kb 120/90 bár lehet, hogy más az egyes emberek). Ha a hajók gyengült, elvesztik rugalmasságukat, és nem teljes mértékben ellensúlyozni ezeket az ingadozásokat, ami miatt a nyomás azokat is változik. Ez ahhoz vezethet, hogy a fejfájás, általános gyengeség, és az emberek a sérülések az ízületek - unalmas a fájdalmat nekik. Hogyan kell kezelni a meteosensitivity? Legalább 8 tényező, hogy jelentősen csökkenti a függőséget az egészségi állapot, a nyomáskülönbséget.
Hogyan kell kezelni a időjárás-érzékeny
1. A rendszeres fizikai aktivitás
Egy fontos módja annak, hogy csökkentsék meteosensitivity - kicsi, de a rendszeres testmozgás. Szakértők azt javasolják, hogy fordítson a testmozgás legalább 20 perc naponta. De a túlzott terhelés éppen ellenkezőleg ellenjavallt.
2. Gyalogos szabadban
Egyesíti a testmozgás előnyeit fény és a jelenléte nagy mennyiségű oxigént. Séta a szabadban telíti a testet oxigénnel, miközben erősíti az erek.
3. Egészséges alvás
A norma 7 vagy 8 óra alvás. Egészséges alvás nagyban segíti a serechno-és érrendszer, hogy megbirkózzon a nyomás csökken. Megtanulják, hogyan kell jobban alszik
4. Kerülje fülledt és túlfűtött helyiségek
Az agysejtek fogyasztanak 30-szer több oxigént, mint bármely más sejtek a testünkben. Ezért része, hogy egy fülledt és túlfűtött helyiségek növelheti meteosensitivity. Az egészséges ember is röviden eszméletvesztéssel, miközben egy nagyon fülledt szobában. Ezért kell a lehető legnagyobb mértékben szellőztetni a szobát, ahol van. Szakértők azt javasolják, hogy tartsa nyitva az ablakot 80% -át az időt.
5. Kerülje a stresszt
Negatívan gyűjtésére szolgáló ható terhelések, ami növeli a funkciója a nyomásesés. Az a képesség, hogy megbirkózzon a stresszel talán a leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentse a meteosensitivity. Megbirkózni a stresszel segít az elvek a szamuráj.
6. Douches
7. betartása diéta
Rendszeres étkezés, a megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrát egy másik csökkentő eszközt meteosensitivity. Szintén jelen kell lennie a gyümölcsök és zöldségek, lehetőleg friss az étrendjükben.
8. Nem a cigaretta és az alkohol
Nagyon negatív hatással van a hajók a cigaretta és az alkohol. Szüntesse meg ezeket a tényezőket, és kapsz egy sokkal jobb ellenállást időjárási változásokat. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról és a veszélyeket alkoholt.
- 7 módszer, hogy meghosszabbítja az életüket
- A hatás a különböző sport