Ha nehéz felkelni reggel, az egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
Reggel egy reggel és ugyanaz: a fej öntöttvas és kimászni az ágyból nem akar. Erők nem is rajta kelni, és főzni magának.
- Először is, nézzük, hogy egy kis pontosítás, - mondja főmunkatárs Állami Kutató Központ Preventive Medicine Galina Kolmogorov. - Az „alacsony vérnyomás” rossz, bár a széles körben elterjedt az otthonunkban, az alacsony vérnyomás. Nem lenne helyes nevezni egy magas vérnyomást - alacsony vérnyomás és az alacsony vérnyomás - csökkent vascularis tónus. De mivel ez helytelen elnevezés széles körben elterjedt és beépült az elme, akkor azt mondjuk, hogy a probléma az alacsony vérnyomás, alacsony vérnyomás utalva. Alacsonynak tekinthető vérnyomás alatti 100/60 folyóméter Hg. Art. az emberek 25 éves vagy idősebb alatt, és alatta 105/65 - azon személyek esetében 30 év feletti. Ha állandóan ezt a fajta nyomást, így van alacsony vérnyomás.
Tünetek és áldozatok
Tüneteket okozó hypotonia igen heterogén, és nem feltétlenül egyidejűleg megy végbe. Ez lehet levertség, apátia, és egy érzés, általános gyengeség és fáradtság a reggel, nincs életerő, még azután is, egy hosszú alvás, memóriazavar, a zavartság, csökkent munkaképesség. Nagyon gyakran ezek a páciensek hiány levegő önmagában vagy nehézlégzés enyhe megterhelés, könnyű néha észrevehető duzzanat lábak este.
Az egyik a tünetek, hogy figyelmeztetnie kell egy személy mindkét nemű - sérti a potenciát a férfiaknál és a menstruációs ciklus a nők. Ebben az esetben a többség megjegyezte ingerlékenység, érzelmi labilitás, alvászavar és alvás ritmusát. Gyakran csatlakozott egy nehéznek érzi a gyomorban, keserű íz a szájban, étvágytalanság, hányinger, böfögés, gyomorégés, és a székrekedés. Ezek az emberek néha kifejezett fájdalmat, ízületi és izomfájdalmak, amelyek nincsenek összhangban vannak nyugalomban és edzés után is.
Kezdeti hypotonia jelentkezik leggyakrabban a nők 30-40 éves, részt vesz a szellemi munka. Lehetséges alacsony vérnyomás gyermekeknél és serdülőknél, ebben az esetben, az okokat kell törekedni az öröklődés, az újonnan fertőző betegségek, a nem megfelelőségi rendszer a nap, a konfliktushelyzetek az iskolában vagy otthon.
Esetleg ideiglenes csökkentése nyomás, az úgynevezett fiziológiás alacsony vérnyomás, ami bekövetkezik alkalmazkodást az új éghajlati övezetek és övezetek - magas hegyek, az Északi-sark, szubtrópusi és trópusi éghajlaton. Ne lepődj meg, ha, miután megjelent az ilyen helyeken, nem érzi jól magát.
Egy másik tünet, ami hajtja vérnyomáscsökkentő betegek az orvos - a fejfájás, de ez nyilvánul meg másképp. Ez akkor is előfordulhat, reggel és miután egy nap, és miután a fizikai és szellemi munka. Gyakran a fejfájás után történik a nehéz ételek (a vér áramlik a gyomorba), és hosszabb tartózkodás esetén a függőleges helyzetbe.
Mit kell tenni?
Először is, meg kell kezdeni normalizálása alvás. Álom belül 9-11 óra - ez egy alapvető szükségszerűség minden vérnyomáscsökkentő, alapja, hogy fenntartsák a normális élet.
Másodszor, betegek alacsony vérnyomás képesnek kell lennie arra, hogy felébredjen rendesen. Amikor egy személy alszik, a vér is koncentrálódik a gyomor területe (a májban, a bélben, a lépben), és van egy viszonylagos hiánya vérellátás az agy. Ha ebben a helyzetben gipotonik meredeken emelkedik, ő is elveszti az eszméletét. Ezért felébredsz, akkor le kell feküdnöm, nem könnyű gyakorlatok fekvő (posgibat kezek, lábak, lábak, térd és a könyök), akkor üljön le az ágyra, üljön nem sveshivaya a lábát, majd meglendítette a lábát az ágyból és üljön is.
A gyógyszeres kezelés magában foglalja hozzárendeljük a közös stimulánsok. Fejfájás, kellemetlen érzés a szívben, ízületi fájdalom és az izmok adjuk koffein kombinált tabletták - .. Citramonum stb Továbbá, hipotenzió mind eszközzel, amelyek fokozzák az értónus és a vérnyomás, - chokeberry (chernoplodki) , tinktúra kínai magnólia szőlő, a ginzeng, Aralia. De figyelembe kell venni az egyéni jellemzőit a szervezet és a gondosan válassza magamtól, mi a helyes. Ha ezt nem veszik figyelembe, előfordulhat, hogy a paradox reakció és romlás.
Meg kell enni is. legalább 4-szer egy nap. Hozzászoktatni magukat szabadtéri tevékenységek - úszás, sport játékok, amelyek nem igényelnek sok gyakorlat.