Gyerekek jóga előnyei és jellemzői
Gyermek jóga - ez igazítani egy folyamán hatha jóga, beépített, figyelembe véve a pszichológiai, fiziológiai és anatómiai jellemzőinek gyermekek 5-12 éves korig.
Kisgyermekek rendkívül mozgékony, aktív és befogadó, így jógaórák több, mint egy játék, és alapjául az utánzás, és testtartás tanítják könnyen hozzáférhető módon. A gyerekek nem kell megjegyeznie hosszú és bonyolult ászanák neveit, azok helyett az osztályban a neve az állat vagy tárgy, ami hasonló testtartás: „Grasshopper”, „Crane”, „íj”, „macska”. Fejleszti a memória, a megfigyelés és a képzelet, a gyermek.
Baba jóga - inkább ez a torna, amely lehetővé teszi a gyerekek fenntartása vagy helyreállítása egészség.
Használata gyermekek jóga
A fizikai edzés a jóga nem csak erősíti a szervezet (javítja a vérkeringést, a légzést, az emésztést, növeli az agyi véráramlást, erősíti az idegrendszert), ez is hozzájárul a megnyilvánulás és megerősítése esztétikai érzés, és gondolkodás gyakorlása a képzelet.
Jóga - torna, harmonikusan fejleszteni és erősíteni minden izom a test, és egy kiváló eszköz leküzdésére a görbület a gerinc, hatékonyan erősíti a hát izmait, és az utat, hogy rugalmas, mint amikor jóga az izületek a csontváz van szó, és fokozatosan egyre rugalmas.
A jóga segít gyerekeket kipihenni a hosszú lelki megterhelés, enyhíti a szorongást, idegességet, fejleszti a kitartás, arra tanít bennünket, hogy összpontosítson a konkrét lépéseket.
A tanfolyam ideje alatt a gyermekek jóga csendes és kevésbé aktív gyerekek elkezdenek úgy viselkedni dinamikusan, hiperaktív fidgets fejleszteni kitartás és a koncentráló képesség.
Jellemzők gyermek jóga
Gyermek jóga nem jön létre a verseny, ezért a gyakorlatokat a gyermek semmilyen esetben nem igényelnek tökéletes megvalósítása ászanákat. Fontos, hogy a gyermek mindent megtesz a gyakorlatokat öröm, hogy a lehető legnagyobb mértékben.
Jóga mesterek tanácsot gyerekek nem kell figyelni, hogy a levegőt, hogy ne késleltesse azt, és szabadon lélegezni és mélyen.
Jóga részesült a gyermek, és hagyjuk, hogy javítsák az egészségügyi, része kell legyen egy tapasztalt oktató. Ha ez nem lehetséges, az alapítók ebbe az irányba Javasoljuk, hogy elsajátítsák a jóga szülők gyerekekkel, mert a legjobb módja annak, hogy tanulni - egy jó példa!
Jóga órák gyerekeknek nem jelent semmilyen speciális berendezést a szőnyeg és kényelmes sportruházatot kötöttáru.
Mivel a jóga gyermekeknek jár bizonyos terhelés rendszerek többsége a test, a kötelező lépés a képzés előtt kell, hogy legyen orvos.
Készítette: Maryana Chornovil
.jpg "Gyerekek jóga előnyei és jellemzői (a gyermekek számára)"){kind=logo}