Gyakorlat aranyhal végrehajtási szabályok
Az iskolában azt kialakítva nemcsak az alapja a tudás, hanem az emberi egészségre. A jelentősége és értéke a gerinc, a fő szár a test, van kor, és minden második, mint egy halálos ítélet, hallja kiábrándító diagnózis - osteochondrosis. Az első dolog, ebben az esetben - olyan hatékony eszköz, hogy fenntartsák a testtartás és javítja az általános állapotát. Kiváló eredményeket lehet elérni a segítségével gyakorolja, „Aranyhal” által létrehozott tudósok Japán Katsudzo Nishi. Meg lehet csinálni otthon egyedül.
Története a teremtés gyakorlatok
Katsudzo Nishi gyermekkor volt rossz egészségi állapot. Mivel a gyakori betegségek, az orvosok nem voltak benne, hogy a fiú él 20 éve. Azonban Katsudzo élt 75 évig, az átlagos várható élettartam 44-Japánban abban az időben. Légy élettartam sikerült keresztül kitartás, valamint gyakorlatok erősítése és támogatja a test.
Nishi arra a következtetésre jutott, hogy a humán betegség miatt csontváz deformitások, idegösszeomlás, változások a belső szervek és mindenféle folyadékot tartalmazott a szervezetben. Ennek fő célja az volt, hogy elősegítse, helyreállítása és az egészség megőrzéséhez. Elkezdte tanulmányozni a gyógyszert, élettan, anatómia, pszichológia és más tudományok területén.
Miután megszerezte a szükséges ismeretek és gyógyítani magát, Katsudzo megjelent a könyv, amelyben ez a „Golden szabályok az egészség.” Ez azt mutatja, nem csak passzív testmozgás, mint a „kemény ágyon” és a „Solid párna”, hanem aktív, mint a „Aranyhal”, a helyreállítási a csigolyák, a helyes testtartás és javítja az általános állapota a személy.
Előkészületek a testmozgás
Mielőtt végrehajtaná az alapvető feladatok, akkor elő kell készíteni a test neki - „nyúlik a csontok” izmokat. Szükségszerűen lapos, kellően kemény felületre. Ez lehet egy padló, vagy egy ágy.
- A helyzet a „hátán fekvő”. Dobd a kezét a feje mögött, lábak húzza le, amennyire csak lehetséges, és ezzel húzza a testet.
- Nyugalmi nyomában a kemény felület, pont a lábujjak arcát.
- Minden testrészét - hát, nyak, karok, lábak és sarok kell rögzíteni a felszínre.
A gyakorlatot végezzük felváltva különböző irányokba (a sarok előre van húzva, és a kezét az ellenkező irányba, sorrendben), rovására a „hét”, ami nyúlik az egész gerinc.
A fő gyakorlat
- Tömött tenyér alatt feküdt a nyak, és zokni küldeni neki.
- Tedd teljes test vibrációs jobbról balra, utánozva egy kis hal, ami kanyarog a vízben.
Kezdetben végezzen semmilyen rezgés nehéz lehet, és itt jobb, ha viszont valaki segítségért. Végrehajtásának elősegítése lehet kissé felemelte a fejét és lábát.
Ahhoz, hogy ilyen eredményt érdemes csinálni egy nap két alkalommal: délelőtt idején töltés és lefekvés előtt este. Az időintervallum fokozatosan kell emelni néhány másodpercig, ideális esetben eléri a három percet. Állami teljes mértékben meg kell lazítani. Ha a gyakorlat mindig kíséri fájdalom, akkor jobb elhagyni azt.
előnyeit gyakorlat
Mivel a gerinc szorosan kapcsolódik az összes emberi szervezetben, annak deformációját okozza a mozgásszegény életmód negatív hatással nem csak az érzelmi állapot, hanem befolyásolja a belső szervek működése. Nagyon gyakran kificamodott csigolyák csipkedte az artéria szolgáltatja az agy megzavarják vér. Ez ahhoz vezet, hogy az oxigénhiány, és ennek következtében kezd ingerlékenység, hangulatváltozások, szorongás, félelem és gnevnost. Idővel a gerinc „kiszárad” miatt a fizikai aktivitás hiánya, tönkretette a porckorongok és a porc.
A fő előnye a testmozgás „Aranyhal” - a helyreállítás helyére csigolyák. Az eredmény a kínálat a helyes jeleket minden szerv, az idegrendszer. Visszatérve a vért a végtag a szív, a vérkeringés javul. Mivel a rezgés által termelt munka stabilizálja a beleket.
A tudós maga is beszélt ez a gyakorlat a következő: a vér lüktet az ereimben, megy vissza az úton, hogy a szív, a bőrön keresztül, eltávolítja bomlástermékei, a szervezet tisztító káros mérgek. És jobb bélműködést megszünteti a székrekedést okozó méreg, hogy felszívódik a véráramba, és mérgezi a agysejtek vezet csökkent mentális képességeket.
Érdemes megnézni a kisebb testvérek. Alszanak szilárd felületre, a láb alá kerül a fejét. Ébredés, jól összerázzuk, és nyújtsd magukat. Vajon minden állatok ösztönösen, senki tanították. Az emberek elfelejtették, hogyan kell hallani az igényeit a szervezet. Meg kell visszaállítani az elveszett időt, szeretem a tested, és ő fogja viszonozni, így a nyugalmat, nyugodt, pozitív gondolkodás és a jó humor.