Gőz diéta
A fő elv a gőz diéta szerint - az étel párolt, olaj nélkül, anélkül, hogy sütés és dohányzás nélkül, úgy vélik, a táplálkozási és elősegíti a fogyást. Mik a jellemzői diéta egy pár? És meddig tud ragaszkodni?
Gőz diéta - ez nem annyira egy ideiglenes intézkedés fogyás, mint egy lehetőséget arra, hogy egészségesen étkezni, és fenntartja a jó alak folyamatosan.
Gőz Táplálkozás: párolt és „ne aggódj!”
Gőz étrend rengeteg előnye van, és ez az egyetlen diéta, amely egészségügyi problémákat okozhat, mert nem korlátozhatják az élelmiszer, csak annak előállítására korlátok. Ezért a gőz étrend diéta lehet tekinteni kiegyensúlyozott, és ragaszkodni hozzá lehet korlátlan ideig. A fő előnye ennek a diétát nyilvánvaló:- Nem lehet hús, baromfi, hal, zöldség, gabonafélék, gyümölcsök és még húsmentes tészta ételeket.
- Cook egy dupla kazán egyszerű, kényelmes és gyors. Az étkezés nem éget vagy emészthető, nem kell állandóan állni a tűzhely.
- Az ételeket lehet főzni egyidejűleg, például a hús az alsó szinten, köretként a tetején.
- A teljes hiánya zsír vagy olaj előállítására - a garancia arra, hogy az élelmiszer kap fényt és a diéta.
- Egy kettős kazán élelmiszer jobban megtartják tápanyagokat. Ezért gőz étrend jótékony hatással van a belső szervek és rendszerek.
- Mivel a megőrzése a legtöbb vitamin és ásványi anyag az élelmiszer-főzés során az étel egy egészséges és hasznos - azonban nem csak a fogyás, hanem a fiatalítás: jelentősen javítja a bőr. haj, a köröm, és így tovább.
- akkor elveszíti akár 1,5-2 kg túlsúly a diéta gőz hetente.
- Elvét követi egy külön étel. Egyen halat és húst szénhidrát nélkül köretek, kivéve a leveles saláták. Az intervallum között a bevitt fehérje és szénhidrát élelmiszerek kell lennie legalább 4 órán át.
- Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. De az étkezés a nap folyamán nincs különösebb megkötés - ehet, amennyit csak akar.
- Rice, hajdina és egyéb gabonafélék jobb főzni só nélkül. és fűszerek vagy szójaszósz.
- Ha nem tud élni anélkül, hogy a kedves, akkor cserélje ki a szokásos csokoládé és eclairs gőz- desszertek - mint például alma vagy körte sült mézes dió.
Menü Steam étrend és különösen főzés
Sok receptek főzés egy dupla kazán. A fő szabály - óvatos becsléssel a választott termék. Zöldség legyen szilárd és erős, nem kell, hogy túlérett, ahogy forr, elveszti ízét és megjelenését. A termékek nem kell vágni apróra, mielőtt elküldi őket egy dupla kazán, vagy a folyamat főzés tudnak fordulni kása. Feltétlenül tartsa be a termikus rendszer, és nem bontják előkészítéséhez szükséges idő az egyes ételek, vagy akkor elveszítik az ízletes és egészséges tulajdonságait.
Például gőz diétás menü is:
- A reggeli: zabpehely egy pár. Vegyünk 100 gramm zabpehely, 100 g fagyasztott kukorica. adjunk hozzá 100 ml. víz és 200 ml. tej, előre osztott két egyenlő részre. Első részét a tej, és adjunk hozzá vizet, hogy a keveréket a kukorica és a zab, sózzuk vkusu.Peremeshat, főzés egy gőzölő 30 percig.Amint zabkása majdnem kész öntsük a maradék 100 ml. tejet.
- Ebédre: zöldség-pörkölt és leves. Pörkölt, hogy egy paradicsom, egy pár burgonya, sárgarépa, cékla, káposzta, káposzta fej negyede egy izzó. A burgonyát kockákra, a sárgarépa lereszeljük, vágjuk a káposztát és répát, hagymát karikákra vágott. Sózzuk és fűszerek, tedd egy edénybe, fedjük le fóliával, és főzzük egy dupla kazán 50 percen át. Leves sütőtök pürével szükséges -500 gramm, egy főtt burgonya előre liter húsleves, tejföl 2 kanál. Burgonya tiszta és vágott, is, és tök, mártott egy dupla kazán, főzzük 25 percig. Csirke húsleves önteni melegítjük keverés a burgonyát és a tök, amíg egy pép. Sózzuk, fűszerek ízlés és a tejföllel.
- Vacsorára: csirkemell, párolt zöldség. Vegyünk 300 gramm csirkemell, három hagyma, két sárgarépa, fehérrépa, karfiol, zeller. A zöldségeket vágjuk vékony szeletekre, zeller az eltéréssel, hogy a kocka. Mell is darabokra vágjuk, feküdt rétegek emlő és zöldségek egy tartályba, só és bors vkusu.Zaleyte 250 ml vizet. adjunk hozzá szójaszósz 1 evőkanál és egy teáskanál növényi olaj, de lehet csinálni nélküle. Tegyük egy gőzhajó egy órát.
Gőz diéta - ez nem annyira egy ideiglenes intézkedés fogyás, mint egy lehetőséget arra, hogy egészségesen étkezni egész idő alatt. És így - könnyedén és folyamatosan fenntartja a karcsú alakját. Felismerve, hogy egy napon egy pár ételeket nem lehet rosszabb az íze, mint a szokásos táplálékfelvételt, de ez sokkal jobb, akkor könnyen meg tudják zavarok és teljesen megváltoztatni az étkezési szokások.
Receptek fehérjetartalmú étrend
Ez egy nagyon jó fogyás rendszer! Még azt is mondani - az élet a rendszer általában. zsír - minimális és maximális élvezet. És általában - egy dupla kazán legyen minden modern otthon minden nő. Most általában nem eszik ételek, főtt egy dupla kazán nem - nekem úgy érzi, nehéz és zsúfolt ízét. Jó, hogy már írt a gőz diéta. Csatlakozom és minden tanácsot. Sasha
Nem ülök a diéta, de szinte minden főzni gőzös, ízletes és nagyon egyszerű, a súlya nem éri el, hogy főzni hús, hal, pulyka, cukkini, karfiol, kelbimbó nagyon finom basmati rizzsel vagy tészta
Lányok, a paru- élelmiszer a leghatékonyabb fogyás és az egészség ártalmatlan fajta erő! A születés után, az én súlya ugyanaz volt, mint a terhesség előtt - 59 kg (magassága 168 cm). Van a terhesség alatt, hogy a főzés egy pár, így nincs extra kg nabrala.Rodiv gyermek, ettem parovarennuyu étel só nélkül, cukor, vaj. Nem csak, hogy a baba nem volt egyetlen kólika volt, amikor a szoptatás, így én is - formás nélkül cellulit. Annak ellenére, hogy (cellulit) Mindig byl.Preimuschestva ochevidny.I ilyen élelmiszer, az úton, ha van egy dupla kazán, helyezze a tésztaszűrő egy serpenyőben, az alján a víz, és menj! Egészségére!
És ha sem egyik, sem a másik, lehetséges főzni mantovarke. Én használni.
Ez egy élő példája annak, hogy az emberek fogyni a követelések. Töltöttem a héten 3 kg és én nagyon örülök neki! Az egészségi állapota kitűnő, van egy éhségérzetet, de segít neki megbirkózni Reduxine!
Elvileg egy pár főzés nagyon hasznos, ezért én főzni! Fogyni könnyen! Elvesztettem 7 kg az elmúlt hónapban. Ettem fehérjetartalmú ételek és zöldséget, és az eredmény az arcon. És hála Reduxine telítődik gyorsan egyáltalán!
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]