Főzni koktél fogyás - fogyás receptek koktélok
A vágy, hogy fogyni fogyókúra nélkül, és a testmozgás - ez egy álom minden ember szenved az elhízástól. Sokan próbálja különböző diéták és kimerítő ülés az edzőteremben, hogy egy pirulát a fogyás. Csak néhány gyógyszer kétes művelet is okozhat a különböző betegségek a gyomor-bélrendszer, a máj és a vesék.
Helyes döntés - a tápanyag bevitel az alacsony kalóriatartalmú italok amely képes helyettesíteni egy vagy több étkezést. Ilyen koktélok tökéletesen megfelelnek az éhség. Megmutatjuk, hogyan lehet egy koktél fogyás otthon, így ez volt a hasznos és tápláló, és ami a legfontosabb, nem hozzá kalóriát a diéta.
Főzési tanácsok és fogadás
Ivás előtt koktélok, meg kell tanulni néhány kiemeli:
- Ha a recept a koktélt meg kell adni a víz, kívánatos, hogy a jég.
- Nem ajánlott főzni néhány koktél fogadások. Koktélok kell inni csak frissen készített.
- Előállításához használt alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a tej.
- Ügyeljen arra, hogy adjunk egy koktél fűszer (fahéj, gyömbér, bors, kardamom) A receptben megadott.
- Vegye koktélok nem csak ahelyett, főétkezések, ezek ideális nassolás.
Receptek finom és egészséges italok
Növelheti vagy csökkentheti a javasolt összetevők függően ízléspreferenciák ha szükséges. És a jövőben, akkor jön ki a saját koktél receptek legnépszerűbb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek - zöldségek és gyümölcsök.
„Zöld” koktél fogyókúra, készítünk az alábbi összetevőkből áll:
- egy negyed citrom;
- Egy érett kiwi;
- nyolc-tíz szárak petrezselyem;
- Tíz menta;
- teáskanál méz;
- 200 ml jeges vizet.
Kiwi először meg kell hámozni, és darabokra vágjuk. Citromhéj nem tisztítják, de csak vágjuk apró darabokra. Valamennyi hozzávalót keverjük össze egy turmixgépben.
Elkészítéséhez alma koktél zeller legyen:
- nagy zöld alma;
- zeller;
- 200 ml jeges vizet.
Az összetevőket kombinálja és keverjük a turmixgépben. A kész koktélt hozzá zúzott jeget.
Kefir ital nagyon egyszerű és hatékony, akkor elő kell készíteni:
- 200-250 ml joghurt;
- teáskanál fahéj;
- polchaynoy kanál száraz gyömbérrel;
- pirospaprika hegyén egy kést.
Az összetevőket kombinálja és keverjük a turmixgépben. Vegye ajánlott éjjel a pirospaprika aktiválja az anyagcsere folyamatokat.
Cocktail zabpehely tökéletes reggeli. Ehhez meg kell venni:
- 200 ml joghurtot;
- kis zöld uborka;
- egy-két evőkanál zabpehely „Herkules” (zabkása gyorsétterem nem alkalmas koktélokhoz);
- menta, petrezselyem, kapor - 5-7 szára.
Uborka és alma lereszeljük, hozzá joghurtot és a zöld levelek. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben.
A Tabasco szósz
Akut koktél „Tabasco” szósz - finom, meleg és tápláló ital könnyen „ég” kövér. Főzzük meg kell adnunk a következő termékek:
- nagyobb paradicsom;
- kis saláta bors;
- egy vagy két szár zellert;
- gyógynövények ízlés (petrezselyem, kapor);
- egy csipet sót, előnyösen tengervíz;
- fél kanál szósszal.
Components kombinálni, és keverjük össze őket egy homogén massza segítségével egy mixer.
A készítmény a petrezselyem koktél kell venni:
Petrezselyem apróra vágott, és citromhéj. Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben. Öntsük egy főzőpohárba, és jeges vízzel hígítjuk (100 ml). A kész sört hozzá a zúzott jeget. Ez az ital ajánlott inni éhgyomorra, 30-40 perccel reggeli előtt.
Vitamin ital fogyás nem csak telíti a testet az egész nap, de gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Készítsük ki a következő összetevőkből áll:
- 100 ml citromlé;
- 250 ml gránátalma leve és szőlőlé;
- fél kanál friss reszelt gyömbér;
- fahéj hegyén egy kést.
Csatlakozás és óvatosan keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, egy kész mix adjunk hozzá egy kevés jeget.
Hogy előkészítse a sajttorta koktél lesz szüksége:
- alacsony zsírtartalmú túró 100-150 g;
- zöld fény (petrezselyem, kapor, koriander).
Túrós kevert apróra vágott fűszernövényeket és adjunk hozzá 200 ml sovány tej. Ahhoz, hogy egy homogén italt premix ostor egy mixer. Ez a koktél helyettesítheti vacsorát.
Koktélok gyömbérrel
Ginger-növényi koktélt készítünk a következő alkotórészekből:
- kis zöld uborka;
- marék friss vagy fagyasztott borsó;
- brokkoli vagy karfiol (három virágzat);
- fél teáskanál frissen reszelt gyömbér (helyettesítheti és száraz);
- 200 ml zsírmentes joghurt vagy természetes (édesítés joghurt).
Components csatlakozni, és keverjük össze egy turmixgépben.
Növényi narancs koktél
Narancs-zöldség koktél termelt csak zöldségekből csak narancssárga. Szükséged lesz:
- pirospaprika saláta;
- Sütőtök (100 g);
- kis sárgarépa,
- cukrozatlan joghurt vagy joghurt (200 ml);
- két vagy három darab szárított sárgabarack;
- egy marék dió.
Chop zöldségek: vágjuk a paprikát és a sütőtök, lereszeljük a sárgarépát. Keverjük össze a hozzávalókat, és keverjük össze őket egy turmixgépben.
Finom italok fogyás - ez csak az első lépés a harmónia és az egészség. Annak érdekében, hogy ne csak eredményeket elérni, de megerősíti azt, szükség kevés fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend.
Csak néhány koktél receptek fogyás alapján banán: