Fogyás diéta Pierre Ducane
A nők általában a bájos és vonzó bármely életkorban. Túlsúly, a tendencia, hogy hízni - komoly problémát jelent a valós szex.
A fő oka a felesleges kg:
- genetikai hajlam;
- anyagcsere-rendellenesség egy szervezetben;
- endokrin betegségek, gyomor-bél traktus;
- helytelen táplálkozás (visszaélés zsírok, szénhidrátok), az élelmiszerek fogyasztása lefekvés előtt;
- hormonális rendellenességek;
- mozgásszegény életmód;
- hatásainak gyógyszeres terápia.
Leküzdeni a problémát a túlsúly dietetikusok dolgozzon ki egy sor különleges táplálkozási testtömeg csökkentésére. A alapkoncepciója fogyás - hogy fenntartsák az egyensúlyt a zsírok, a fehérjék és szénhidrátok. Ennek eredményeként, a test kezd a megfelelő mennyiségű kalóriát, tápanyagok, ásványi anyagok egész nap. Fordította a görög kifejezés „diéta”: olyan életforma. Egy hatékony módszer a súlybeállító - súlycsökkentés Pierre Dyukanu. Francia dietetikus kifejlesztett egy egyedülálló módszer a normál súlyú helyreállítása. A fő eredmény - a lefogyott örökre elment.
Pierre Ducane diéta - étkezési szokások
Huszonöt éven, terapeuták segítenek a betegeknek, hogy elérjék a kívánt eredményt.
Táplálkozási szokásait Dyukanu, hogy egy nagyszámú terméket tartalmazó fehérje és zöldség. Néhány nappal használata ajánlott a fehérje jelenlétében elhízás. Az alapja a diéta - 100 jóváhagyott termékek. Ezeket használják bármilyen mennyiségben a jóllakottság érzését. A korszerű módszerek Pierre Ducane diéta fogyás - az egyik leghatékonyabb a világon.
Francia Dukan diéta
Pierre Ducane diéta fogyás, a teljes leírását
Olvasóink ajánljuk!
Ahhoz, hogy egy hónap veszíteni 8-9 kg kiadások nélkül több mint 1 rubel (!) Olvasónk ajánlott szirup Mangosztán, ami lett az igazi áttörés a táplálkozás.
„A lényege a program célja, hogy fogyni anélkül, hogy akár az ételt.” Mangosztán „lebontja a zsír, normalizálja a vércukorszintet, megszünteti a méreganyagok, toxinok, tisztítja és regenerálja a testet belülről, eltávolítja állóvíz, csökkenti a narancsbőr a combon (cellulit). a titok abban rejlik, hogy egy hihetetlen termékeiben. "
A magas testtömeg index tehermentesítést még gyorsabb - legfeljebb 4 kg hetente. Sokkterápia károsítása nélkül diéta a testnek sok TV csillagok szerzett alakja álmaid!
A hatékonyság és a módszerek hatékonyságának függ teljesítményét a komplex beteg követelmények minden egyes szakaszában. diéta elve van osztva négy szakaszból áll:
Az alkalmazás időtartamát a technika vesz egy-két hónapig, minden attól függ, hogy hány felesleges kilogramm. Az étrend változatos, nem okoz stresszt a szervezetben. Az ember a nap folyamán megkapja a szükséges a normális ritmus az élet a kalóriák számát. Néhány nappal később helyreállítja a normális anyagcserét.
Számos tipikus szabályokat diéta minden szakaszában:
- a nap folyamán meg kell inni legalább 1,5 liter vizet gáz nélkül;
- enni zabkorpa (napi mértéke függ a szakaszában);
- nem kevesebb, mint 30 perc alatt a légzés a friss levegő;
- gyakorolni naponta.
Feladat a diéta
Az alábbi e a követelményeknek, akkor jó eredményeket rövid idő alatt. A fő előnye a betegek számára:
Diet Pierre Ducane menü 100 aránya alapján engedélyezett használt termékek korlátlan mennyiségben - 72 tiszta fehérjét (állati eredetű) és 28 növényi (növényi eredetű).
Meg kell tagadnia az ilyen alapvető termékek:
Kell adnunk a szeszes italok
Per Dyukan diéta fogyás:
Stage One - Attack
Kezdeni, hogy meghatározza a túlsúly. Egy egyszerű számítás. Mérjük meg a magassága a beteg. Határozzuk meg a standard tömeg - az ember ha elvenni 100, és 110 a nők mért tömeg időigényes szabályozási nyerünk extra kiló. Az első szakasz - a felelős és veszélyes. Ebben az időszakban, súlycsökkentés legfeljebb 6 kg. Az időtartam függ a túlsúly:
- 5 kg - 3 nap;
- 10 kg - 4 nap;
- 20 kg - 5 nap;
- 30 kg - 6 órán át;
- 30 kg feletti - egy héten.
Stage használatával jár kizárólag állati fehérje. Úgy fejti ki terhelést a vese, víztelenítés, karcsúsító hatást érünk el. Fontos, hogy igyon sok folyadékot - legalább két litert naponta. A támadás során meg kell tenniük 1,5 evőkanál zabkorpa naponta egy pohár vízzel. technikák jellemzője - állati fehérje nehezen szívódik fel a szervezetben. Az újrahasznosítás töltött sok energiát. Ez kizárja az átalakulás kalória be zsírszövetet.
diéta sovány hal
Fő megengedhető elemek:
- sovány hús;
- hal;
- tenger gyümölcsei;
- tojás;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Cook az élelmiszer só nélkül ajánlott megengedett minimális számát. Termékek kell forralni, sült, párolt, párolt. Fry hagyjuk egy teflon serpenyőben egy csepp olaj. Ízének fokozására a fűszerek használatát.
Második lépés: Váltakozó
A fő fázisa fogyás. Az időtartam függ a sebesség az eredmény elérésére. Hozzáadása tartalmazó termékekkel fehérje, rost (zöldség, zöldek). Alapelv - váltakozó nap vegyes fehérje.
Pierre Dukan diéta vagy „Egyél, amennyit csak akarsz!”
A frekvenciát függően extra kiló:
- 5-10 kg-os - 1-től 1;
- 10-től 20 kg - 3 3;
- 20 kg és 30 kg - 5 5;
- több mint 30 kg - 5 5.
A nap folyamán enni két evőkanál korpa, ivás 400 ml folyadékkal. Vesztes kiló végzett lassan, de folyamatosan. Példaszámítás - egy kiló hetente. Fázis időtartama egy hónaptól három. Ahhoz, hogy a felsorolt összetevők a táplálkozás az előző szakaszban, hozzátéve:
Zeller juice és
A folyamat során a főzés számára megengedett, hogy hozzá a bort, kakaó, sajt, tejszín, ketchup. Ne feledje - napi ajánlott be két új termék.
Harmadik lépés: biztosítása
Tulajdonságok időszakban - a betegek fogyni lassan, körülbelül 0,5 kg hetente. A hangsúly megszilárdítását célzó eredmények, nem pedig a gyors fogyás. A cél -, hogy megakadályozzák a lefogyott vissza. Phase tervezi bevezetését az étrend a hagyományos termékek minimális mennyiségek:
A napi mértéke a zabkorpa - három evőkanál. Mossuk le vízzel az arány: egy evőkanál egy pohár vizet. Honey léphet be (legfeljebb három teáskanál naponta). Kétszer egy héten használhatja az étkezés bármilyen kívánt termékeket. Ahhoz, hogy stabilizálják az elért eredményeket hetente egyszer, hogy megtámadják. Termékek közül lehet választani. A futamidő függ az egyén jellemzői a beteg. Kiszámítása az alábbi képlet szerint - a száma az elveszett kiló lépésben váltakozva szorozzuk 10 nappal. Fázis lehetővé teszi a szervezet számára használható ismerős ételeket. Ne feledd, nem kap végzett el, és térjen át a nagyobb adagokban. erőhatárolás folyamat megszakad. A szervezet megkapja a szükséges anyagot, normál hangerővel.
Negyedik lépés: stabilizációs
A fő feladat -, hogy fenntartsák az elért eredményeket. Étrendi korlátozás szakaszban nem biztosít. Hatás - egy életforma. Alakult a szokása, amely lehetővé teszi, hogy maradjon karcsú, gyönyörű. Az alapvető szabályok a végső szakaszban, amely kell követni az élet:
- lép a diéta az összes termék, állítsa be a részek és az élelmiszer-vétele során;
- egy nap egy hét, hogy fordítson Attack - enni fehérjetartalmú ételek (megszűnne a kilo);
- napi mértéke korpa - három evőkanál, mosott le 600 ml vízzel;
- figyelni, hogy a testmozgás, a friss levegő;
- inni legalább két liter vizet naponta.
Ne rongálja lisztből készült termékek az étrend, cukor, keményítő. Legyen ez a szabály, hogy gondoskodjon napi támadások, és a súlya is normális marad. Az előny Ducane a technikát, hogy annak alkalmazása nem befolyásolja a pszichés állapota az ember. Végtére is, amikor egy éhségérzetet, ő lesz ideges, ingerlékeny.
Előnyök és hátrányok a technikák Ducane
Megfelelő étrend leírt francia orvos megszerezte számos előnye van:
- Szabályokra is figyelemmel, plusz súly nem lehet visszaállítani;
- Hatékonyság - a veszteséget a 3 és 6 kg hetente;
- elérhetősége miatt minimális határértékeket;
- Ez nem kötődik egyértelműen étkezések;
- nincsenek kémiai adalékok;
- Pierre Ducane diéta használják napi menü kiegyensúlyozott, változatos;
- termelékenység naptól kezdve.
Pierre Duke francia táplálkozási
Van néhány hátránya:
- Mennyiségének korlátozása elfogyasztott zsír. Konzultáljon egy dietetikus a korlátozásokat.
- Javasoljuk, hogy külön vitaminokat, ásványi anyagokat, így a szervezetben.
- Az első szakaszban van fáradtság miatt az energiaköltségek.
Diet Pierre Ducane: vélemény
Francia táplálkozási nincs hatása a pszichológiai állapot egy személy kifejlesztett egy hatékony fogyás módszer. Az elméleti alapja kutatás megerősítette a gyakorlatban. A betegek az időszak 6 hónap és egy év, hogy stabilizálja a súlyt elérte az 84%. Tiszteletben tartása mellett alapvető szabályait tömeg sikerült tartani az elért szinten diétás periódust.
Kényeztesse óvatosan az egészségre, ha vannak betegségek, a gyomor-bélrendszer, allergiás reakciók, intolerancia bizonyos összetevők, forduljon orvoshoz. Szerint a számok, akkor javasoljuk, hogy a legjobb fogyás terv szerint a személyiség.
És egy kicsit a titkot.
Próbáltál már, hogy lefogy a táplálkozás révén és a sport? Ítélve az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - a győzelem nem az Ön oldalán. És persze nem tudja, első kézből, mit:
- nézni a következő jelent meg gyűrődések és sajnos emlékezni magát a fiatal
- ébred fel reggel azzal a gondolattal, hogy dobja a fenébe az összes tükör a házban, és nem megy el
- újra és újra reménykedni a siker, hogy várom, és csalódott után egy új hiba