Datolyaszilva diéta - egy diétás menü van egy nap, kalória és glikémiás indexe
Télen szinte mindenki nem tagadja magam az öröm, hogy megkóstolja a datolyaszilva, mert abban az időben az összes felhasznált gyümölcs standok tele élénk narancssárga gyümölcsöt. Ha mindenki tudta, hogy ezzel anélkül, hogy az egészséges gyümölcs lehet fogyni, akkor a főétel az étrend diéta lenne datolyaszilva diéta. Ismerje meg, hogyan kell helyesen és mennyit kell enni, hogy lefogy.
A datolyaszilva hasznos a szervezet
Ha beszélünk a fogyás, ez fontos szerepet játszik, köszönhetően a nagy mennyiségű pektin, glukóz, zsír, az emberek képesek lesznek kielégíteni éhség után is csak enni egy gyümölcsöt. Ez enni első, második és harmadik nem szeretné, hogy az nagy hatással az alak. Ez az előny gyakran használják, hogy egy diéta alapja gyümölcs narancssárga.
Tudok felépüljön datolyaszilva
Lehetséges, hogy enni datolyaszilva fogyás
Számos módja van, hogy ahol datolyaszilva adhat egy gyors és hatékony eredményeket a fogyás. Nagyon fontos, hogy válasszon egy minőségi gyümölcs, amely gazdag minden olyan anyag, amely a híres. Feltétlenül kövesse az utasításokat, hogy hogyan kell enni, inni sok folyadékot, és adjunk hozzá testmozgás: csatlakozzon egy tornaterem és válaszd magadnak egy fitness program, amely segít gyorsabban lefogy, és húzza meg a testet.
Tartalma miatt a triptofán, a alvás után elfogyasztott datolyaszilva diéta nagyon erős lesz, mert ez az anyag segít, hogy elkerülje a álmatlanságot és nyugtat. Azonban lehetséges, hogy enni datolyaszilva éjszakán fogyás? Ha ül a szigorú diéta, amely magában foglalja a használata nagyon kis mennyiségű étel, majd elhárít éhség ehet narancssárga gyümölcs, legkésőbb egy órával lefekvés előtt. Minden más esetben a gyümölcs nem befolyásolja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és nem segít a fogyásban alvás közben.
reggelire
A másik dolog, ha az éhgyomri datolyaszilva reggel valaha jobb enni friss gyümölcs és elkezdi csinálni a saját dolog. A gyümölcs tartalmaz sok energiát és tápanyagot ahhoz, hogy fusson a legfontosabb folyamatokat a szervezetben alvás után. Pár órával lehetséges lesz, hogy enni nem túl tápláló reggeli. Ne keveredj oly módon, hogy lefogy, és egyszerre csak egy hét, hiszen a fogyasztás datolyaszilva böjt rendszeresen és saját mellékhatásai: megalakult a gyomor kő utalva a nagy mennyiségű pektin és csersav.
Diéta datolyaszilva
Azoknak, akik szeretnek kísérletezni érdekes lehetőség megfelelő étrend, ahol datolyaszilva egy étrend fontos szerepet játszik. Alapvetően ez a gyümölcsöt használják elhárít éhség, nem számít, hogy melyik fajta választhat: édes ökörszem vagy más, fanyar ízű. A legfontosabb dolog, hogy válasszon egy minőségi termék, és az éretlen gyümölcsöt lehet helyezni érlelés egy pár napig a hűtőben.
A diéta az étrendben a datolyaszilva kiegyensúlyozottnak kell lennie, és ezek az 5 étkezés naponta időközönként 2-3 óra. Minta menü:
- Reggeli - egy gyümölcs éhgyomorra.
- Második reggeli - joghurt dióval vagy a túró.
- Ebéd - csirke húsleves hús baromfi bőr nélküli vagy főtt marhahús, saláta friss zöldségek, fűszeres olajjal.
- Snack - ismétli a reggelit.
- Vacsora - zöldség pörkölt csirkecombot, rozskenyér.
- Egy órával lefekvés előtt, akkor lehet enni egy érett gyümölcs.
böjt nap
Egy nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsák a testet böjt nap a datolyaszilva, amely könnyen gondoskodik hetente egyszer az aratás időszakában a gyümölcs. Felhalmozni gyümölcs kilogramm és liter sovány joghurt, ossza mind az 5 darab, és enni minden 2 Chasa egy részletben. Ha az esti éhség nagyon erős lesz, akkor lehet enni extra gyümölcs éjjel, de legkésőbb egy órával lefekvés előtt. A következő napon, kezd enni ezeket használják, de ahhoz, hogy megszüntesse az összes fogyás liszt, sült, valamint a nagyszámú szénhidrátok: gabonafélék, tészta.
Hogyan lehet datolyaszilva naponta
Ha normális életet, eszik, amit akar, és amikor csak akar, ez a gyümölcs nem kell túl sok a diéta. Hány datolyaszilva lehet enni a nap az esemény? Nem több, mint három darab, és csak fél órával étkezés után. Visszaélés ezt a fajta termék okozhatnak a különböző allergiás reakciók, székrekedés, az általános egészségi állapotának romlását.
Ellenjavallatok
Mint mindig, vannak ellenjavallatok datolyaszilva. Ez a világos narancssárga gyümölcs ellenjavallt szenvedők cukorbetegség vagy az elhízás. Miután hasi műtét vagy problémák esetén az emésztőrendszerben, a készítményben található tannin okozhat súlyosbodását. Nem tanácsos visszaélni a gyümölcsöt a terhesség alatt, mert a fokozott kockázata miatt a vércukorszintet, sőt, akkor is okozhat allergiás reakciót.
Valeria, 32 éves
Imádom datolyaszilva és az érkezés a téli folyamatosan intézkedik magukat böjt nap. Azt választani puha, étcsokoládé fajták cellulóz - ökörszem, mert én nem igazán szeretem a savanykás ízét. Miután egy ilyen mentesítési úgy érzem, nagyon könnyen, hogy még a tél nem javulnak. Bár azt hallottam, hogy a gyümölcs hízik, akkor edd meg a helyes.
Valentina, 43 éves
A kalóriák számát a termék csak tökéletes megfelelnek az éhezés során a diéta. Eszem egy darab datolyaszilva, egy kanál joghurtot és 5-6 dió - egy reggeli és fuss dolgozni. Mégis szeretem csinálni gyümölcs italok, különleges tulajdonságokkal rendelkezik vas megtermékenyítés, a test, magnézium és jód.
Kristina, 30 éves
Veszek kemény gyümölcsök és levelek érés az ablakpárkányon. Eszem 3 db naponta megfelelnek az éhezés. Két hét múlva észre az első eredmények. Meg kell változtatni a diéta: enni csak nyers vagy főtt étel, és nem több, mint 200 gramm egy időben. Datolyaszilva eszem bőr nélkül, néha rázza a tejjel és egy banánt.