Fogyás diéta egy hétig, diétás menüt a héten
Ez a diéta egy hétig. amely segít elveszíteni 5-9 kilogramm. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy ha a hét végére, akkor visszatér a régi étrendet és csökkenti bevitt só, cukor, liszt, édes, a zsír és az alkohol, gyorsan kapnak a lefogyott vissza. Fogyókúra fogyni egy hét alatt nagy azoknak, akiknek szükségük van, hogy lefogy gyorsan. A legfontosabb dolog, csak a sorrendet a termékek és nappal, mivel csak ebben a sorrendben, hogy változtassa meg az anyagcserét.
Mindenesetre, nem teszünk kivételt formájában egy cukorkát, vagy egy kis darab zsemlét. Ha nagyon nehéz lesz, lefekvéskor kell inni egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt. Csak azok a termékek, amelyek szerepelnek az étrendben. És akkor az eredmény nem fog sokáig tartani. Ez alatt a diéta, hogy lefogy egy hét múlva, meg kell inni bő vízzel, legalább 2 liter naponta.
Diéta alatt fogyni egy hét a legnehezebb nap, amely az éhezés felébred - ez az első és a harmadik napon, az utolsó döntő napján. Ezekben a napokban, megpróbálja elterelni magát házimunkát, vagy hosszabb időt vesz igénybe a munka, és gyakran emlékeztetett a nehéz nap telt el, akkor jobban. Ne feledje, hogy minden nap egyre közelebb a tervezett ideális. Ez a kombinált diéta egy hétig, majd azt helyesen beállított termékeket. Ez javítja az anyagcserét, és gyorsan fogyni.
Az első nap az étrend egy hétre
Breakfast. 1 csésze zsírmentes joghurt, pirítós és egy kis darab kemény sajt.
Ebédet. 100 gramm bármely bogyó vagy gyümölcs.
Ebédet. 100 gramm főtt vagy konzerv bab, saláta, fűszeres olíva vagy napraforgó olaj, egy pohár friss gyümölcslé vagy tea cukor nélkül.
Vacsora. 100 gramm főtt hogy konzerv bab, fény saláta és egy pohár gyümölcslé.
Breakfast. 100 gramm zsírszegény túró és tea cukor nélkül.
Ebédet. 100 g bogyós vagy gyümölcs.
Ebédet. 100 gramm főtt vagy konzerv bab, saláta kis mennyiségű vörös káposzta, egy pohár gyümölcslé vagy tea cukor nélkül.
Vacsora. 100 gramm főtt vagy konzerv bab, 100 gramm főtt hal, 1 csésze gyümölcslé vagy tea cukor nélkül.
Breakfast. 250 ml. zsírmentes joghurt, 1 pirítós, 1 kis darab sajtot.
Ebédet. 100 g bogyós vagy gyümölcsök
Ebéd: 100 g főtt vagy konzerv bab, saláta, 1 pohár gyümölcslé vagy zöld tea cukor nélkül.
Vacsora. 100 gramm főtt vagy konzerv bab, saláta, 1 csésze paradicsomlé.
Breakfast. 100 gramm zsírmentes túró, kávé vagy zöld tea cukor nélkül.
Ebéd: 100 gramm gyümölcsöt vagy bogyók.
Ebédet. 100 gramm főtt vagy konzerv bab, gyümölcssaláta, tele alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora. 50 gramm rizs főtt só nélkül 100 gramm főtt csirke húslé 1 csésze vagy tea cukor nélkül.
Breakfast. 100 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 csésze gyümölcslé vagy kávé cukor nélkül.
Ebédet. 100 gramm gyümölcs vagy bogyók.
Ebédet. 100 gramm főtt vagy konzerv bab, világos saláta vagy káposzta.
Vacsora. 100 gramm főtt vagy konzerv bab, saláta, zöldség, olívaolaj, 2 főtt burgonyát egy egységes, egy pohár leve érett paradicsom.
Breakfast. 50 g sajt, 1 pirítós, 1 csésze kávé cukor nélkül.
Ebédet. 1 csésze zsírmentes joghurt.
Ebédet. 100 gramm alacsony zsírtartalmú cottage cheese, egy könnyű saláta, 1 pohár gyümölcslé.
Vacsora. 200 gramm konzerv vagy főtt bab, 100 g bármilyen gyümölcs.
Breakfast. 100 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt vagy alacsony zsírtartalmú túró, 1 csésze kávé cukor nélkül.
Ebédet. 100 gramm bármely bogyó vagy gyümölcs.
Ebédet. 100 gramm főtt vagy konzerv bab, világos saláta.
Vacsora. 200 gramm a levest, zöldségfélék, 100 gramm főtt vagy konzerv bab, 1 csésze svezhevyzhatogoapelsinovogo vagy grapefruitlé.
Ez a diéta módja annak, hogy lefogy egy hét nem károsítja az egészségét. Ön nem szenved vitaminok hiánya, mert a nagy mennyiségű friss zöldséget és gyümölcsöt. Csakúgy, közben az étrend, el kell kerülnie tartalmazó italok alkohol összetételét, lehetőség van arra, hogy cserélje ki őket ásványvízzel. A hús, a rizs és a bab megtisztítani a szervezetet a káros mérgező anyagok és telíti a jótékony tápanyagokat.
Diet - 10 kg hetente
Sajt étrend egy hétre
Bormentalja étrendűeknek
hatékony monodiets
Diet „csészealj” 7 napig
Káposztaleves diéta recept
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.