Fehérje shake - annak alkalmazása a sport és hogyan kell választani
A fő cél a kiegyensúlyozott étrend, hogy a kínálat a test fontos élelmiszer-összetevők a megfelelő mennyiségben, és kívánatos, hogy ezek a komponensek kiegyensúlyozott volt a helyes arányokat a normális emésztést. Azonban korunk jellemzi a gyorsított ütemű élet és a megnövekedett termelési terhelés, ami hatással van az elemi lehetőséget enni rendesen, nemhogy kiszámításakor erejét racionalitás. Ennek eredményeképpen kiderül, hogy sokan elkezdik tapasztalat hiánya az alapvető tápanyagok, néha arról, hogy anélkül, hogy tudnának róla. Gyakran az ilyen anyagok ásványi anyagokat és vitaminokat, de néha jön fel, és a fehérje hiány.
Ilyen körülmények között gyakran fordul elő, akik részt vesznek a megerőltető fizikai vagy szellemi tevékenység, például az eszközök különböző tanúsítványok, vizsgálatok, díjak, negyedéves, féléves és éves jelentésekben. Ezt követően, növeli a fáradtság, a memória és figyelem romlik, csökkentett munkaképesség és kezdődik egy egészségügyi probléma.
Hogyan válasszuk ki a sport táplálkozás protein
Ez a helyzet lehet korrigálni révén javult a táplálkozás, az aktuális energiafogyasztást a test, de néha ez a javulás, egyszerűen nincs idő, és az étvágy gyenge. Érdemes odafigyelni, hogy ez a fajta étel koncentrál, hogy a protein shake.
Mi haszna van a protein shake
A „koncentrátum” okozhat elfogult negatív hozzáállás, de abban az esetben a protein shake egy kicsit más. Ez tartalmaz sok fehérjét, és egy kis mennyiségű zsírt és szénhidrátot, hiszen áll néhány kiegészítő alkatrészek, és semmi több. Így nem csoda, hogy a fehérje turmixok körében nagyon népszerűek a profi testépítők, akik a diéta nagyon ideges.
Fehérje shake sporttevékenységek
Lehet, hogy egy fehérje shake kevésbé aktív emberek
Protein turmixok is kiválóan alkalmas a hétköznapi emberek számára, akiknek szükségük van egy forrása a minőségi táplálkozás. Orvosi szakértők fenntartása koktélok, azzal érvelve, hogy a fehérje ital nagyon is lehetséges, hogy nemcsak kiegészíti, hanem helyettesíti a természetes termékek, de betartásával elfogadható normákat. Nem szükséges, hogy helyettesíti a koktélt több mint egy étkezés naponta. Ital koktél a legjobb két- három szakaszban - először el kell fogyasztani ebéd előtt, és a második - a délután. Este abban protein shake jobb tartózkodni, mivel a használata a vételi ebben az időben meglehetősen alacsony.
Szintén érdemes külön említést ízletességéről protein shake. Az a tény, hogy van egy olyan felfogás, bár koktélokkal csúnya ízét. Ez nem így van - vannak koktélok a különböző ízű. Jönnek eper, tejszínes, csokoládé, gyümölcs és így tovább. Ön képes lesz arra, hogy maguk választhassák ki az íz, amely kellemes az Ön számára.
Mi mást, hogy nézd meg:
