Nehéz fogyni
Három alapvető testalkathoz. astenik, normostenik, hypersthenics.
Mert astenik jellemző: hosszú lábak és karok, csípő, váll, mellkas, anyagcsere - felgyorsult. Az ilyen ember nagyon nehéz hízni. de nagyon könnyen fogyni.
A normostenik. ábra - arányos, anyagcsere - normális. Mert az is könnyen és súlygyarapodást, és részben vele.
Hypersthenics népszerű nevén nagy csontú, ezek többnyire rövid lábak és a karok, a rövid nyak, széles váll, lassú anyagcserét. Alig lefogy, és könnyen hízik.
Van egy gyors és sokoldalú módszer meghatározására, hogy melyik típust tartoznak: a hüvelyk- és a mutatóujj
Astenikov Mi általában nincs probléma a túlsúly még anyagcserezavarok.
Ha a tömeg növekszik. A diéta és a súlya mentesítés nem fog, meg kell keresni a szabálytalanságok a működését a szervezetben. Ha egy nagyobb tömeg legfeljebb 21 év, akkor ébreszteni elején, mielőtt a test ebben a korban még mindig növekszik.
Most körülbelül normostenik és hypersthenics.
Gyakran az oka a túlsúly egy scoliotikus testtartás. Szeretne fogyni minden. de a helyes testtartás a - egység. Van egy mítosz, hogy lehetetlen kezelni scoliosis, de ez nem az. Scoliosis a harmadik fokozat gyógyítani lehet egy jó csontkovács orvos egy év, hogy meglátogatta egyszer egy hónapban.
Tehát biztos, hogy élvezze a helyes testtartás, elkezd dolgozni a gerinc, ha az ilyen problémák léteznek, akkor erőfeszítéseket elhízás elleni küzdelem nem lesz hiábavaló.
Nem lehet ülni a farokcsont, mivel ez vezet a stagnálás az energia a gyökér csakra, valamint megteremti az előfeltételeket a megjelenése problémák a nyaki gerinc.
Ugyanakkor problémák vannak a kiáramlás a nyirok és a vér a kismedencei szervek, amelyek tele van tüskékkel a nők és a férfiak esetében - a megjelenése nagy gyomor és a prosztata.
A kapott feszültség a membrán vezet elmozdulás tengelye a belső szervek, ami zavar az élelmiszer főzés.
A fő ok, amiért az emberek a második és a harmadik típusú nehéz fogyni. Ez azon a tényen alapul, hogy a test nem akar részt az energia a tartalék. Kezdeti feladata -, hogy túlélje - beágyazott agyunkat. Ezért ő szerény és takarékos hörcsög törekszik után vészhelyzet energiafogyasztás pótolni a készleteket minden áron.
Miután a sértés, a stressz, a düh, más megnyilvánulása a negatív érzelmek az agy nem adja ki a kitölteni. Ezt a feladatot központja az agy aktiválódik, és van egy étvágy, néha ellenőrizhetetlen.
A tudás munkások költenek a nem kevesebb, mint azok, akik részt vesznek a fizikai munka és néha több. Az időszak intenzív szellemi munka növelheti az energiafogyasztást a felére. Persze, az agy nem adja ki a sürgősségi energia feltöltését.
Most néhány mítoszt a fogyás.
Mert hypersthenics legveszélyesebb mítosz - ez nem létezik az esti hat óra után. ha belépsz egy
A legtöbben, akik fogyni szeretnének, a táplálkozás révén. szembesülnek azzal a ténnyel, hogy vége után a tömeg jön vissza, sőt néha egy profit. A lényeg az, hogy a test hiányában a rendes áramellátás érzékeli veszélyt, így amikor újra megjelenik a normál étkezés, kárpitok a jelenlegi igényeinek a test és teszi a teljesítmény tartalék.
A diéta alatt, különösen hypersthenics, nagyon lassan a bőr alatti zsírszövet, ez megint - védő reakció a szervezet, ő a legszélsőségesebb esetben védi a zsír tartalék, és hajtja a könnyebb szét - egy fehérje, valamint az izomszövet, amely nagyon jól használható, hogy pótolja az energia és az agy teljesítménye.
Elveszett test nem zsír és az izomtömeg, miközben idején ketté az izomszövet különböztetik ártalmas testünk elemek létrehozása további terhet a máj és a mérgező organizmus.
Mégis tévhiteket a fogyás.
1. fogyni könnyű. Ha fürödni. Ez nem egy eszköz a fogyás. úszásoktatás segít a helyes testtartás, így vizuálisan az alak karcsúbb, de ha gyakorolni akaraterőt és úszás után, hogy ellenálljon az éhség, és ezt az üzemmódot használni hosszú ideig, a tömeg lehet kezdeni, hogy távozzon.
2. Gyümölcs diéta. Amikor ezt a módszert, hogy nagyon nehéz, hogy lefogy. a gyümölcs sok cukrot és glükózt banán - keményítő, így a túlsúlyos fennáll annak a kockázata, hogy beteg cukorbeteg.
Amikor főtt hús nem lehet, hogy kövér, bár ez most, amikor a sertések nőtt hormonkezelt, így a sertés meg kell enni kevesebbet, de jobb - teljesen megtagadja.
4. A tészta zsír. Most eladó, mint általában, vannak tészta készült durumbúza tőlük nem kap zsírt, és a súlygyarapodás hozzájárul megint mártást, szószok, fűszerek, együtt húst. Rapid súlygyarapodás hozzájárul az ételek burgonya hússal és mártással, fehér kenyér, valamint bármely kása kombinálva hús és mártással.
Itt a fő mítoszok kell tudni azoknak, akiknek szükségük van, hogy lefogy.
A legjobb időt a édességek - 8-11 óráig. Ezekben az órákban a testünket a maximális asszimilálja az összes termék, táplálja az agyat, és nem késlelteti semmit tartalékba, kivéve persze, előestéjén a csapat nem a készletek kaptunk.
súlygyarapodás hozzájárul a tea és a kávé tejjel, desszertek, gyümölcsök, tejszínhab étkezés után. Alma kell enni, vagy eszik, vagy két órával étkezés után. Banán és dinnye is fel kell használni belül két órával étkezés után, és minden esetben - mint a desszert, étkezés után.
Ezek nagyon egyszerű szabályok megfelelnek a kompatibilitását termékeket a fehérje-, szénhidrátok és zsírok. A lényege a diéta nem az elutasítás az élelmiszer, és megfelel a helyes egyensúlyt a zsírok, fehérjék és szénhidrátok, ne feledkezzünk meg a napi kalória.